Питание при мастопатии молочной железы

Диагноз фиброзно-кистозная мастопатия для женщины может прозвучать устрашающе. Под этим заболеванием подразумевается появление доброкачественных образований, наполненных прозрачной жидкостью, в молочных железах. Причины возникновения этой болезни могут быть разными, но ключевая роль отводится изменению гормонального фона.

Докторами было установлено, что спровоцировать развитие фиброзно-кистозной мастопатии может чрезмерное наличие в организме эстрогенов. Продукты питания могут влиять на выработку этих и других гормонов. Диета при мастопатии не только может снять симптомы болезни, но и оказать лечебное действие. Некоторые женщины не верят в то, что диета может помочь вылечить мастопатию. Но для того, чтобы ощутить эффективность диеты, придерживаться ее нужно на протяжении длительного времени. А выдержать это не каждому под силу.

Влияние правильного питания на лечение фиброзно-кистозную мастопатию

Развитию мастопатии может способствовать высокий уровень эстрогенов в организме. Его избыток приводит к накоплению жидкости, повышенной чувствительности и набуханию молочной железы. Гормональные колебания часто происходят из-за неправильного питания.

Эстрогены выводятся из организма вместе с желчью. Если наблюдаются нарушения в работе печени или желчного пузыря, то выведения гормонов замедляется. Чтобы улучшить работу этих органов стоит всегда тщательно следить за своим питанием, и ограничивать себя в употреблении жирного, копченого, жареного, а также соленого, газированных и алкогольных напитков и так далее.

Чрезмерное употребление высококалорийных продуктов может привести к запорам и нарушениям микрофлоры кишечника. Это, в свою очередь, может привести к повторному всасыванию эстрогенов. Важно, чтобы диета при мастопатии включала в себя ежедневное употребления клетчатки в достаточных количествах.

Какие продукты нужно включить в рацион?

При фиброзно-кистозной мастопатии нужно очень тщательно следить за своим питанием. Разнообразить рацион можно такими полезными продуктами:

• рыбой;
• овощами;
• фруктами и ягодами;
• молочными продуктами;
• продуктами, богатыми клетчаткой (черный хлеб, хлеб с отрубями и так далее);
• морепродуктами;
• растительными нерафинированными маслами (льняное или оливковое);
• бобовыми;
• продуктами-антиоксидантами (свекла, шпинат);
• орехами.

Обязательно необходимо кушать рыбу. Желательно выбирать сорта рыбы, богатые омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на женское здоровье. Кроме этого, в период лечение мастопатии важно потреблять достаточное количество йода для нормальной работы щитовидной железы, что также причастна к выработке гормонов в организме. Именно, поэтому каждый день в меню стоит включать морскую рыбу, морепродукты (креветки, крабы), морскую капусту или ламинарию.

А вот потребление мяса необходимо ограничить. Выбирайте только нежирные сорта. Стоит есть домашнее мясо или совершать покупки в магазинах здорового питания, поскольку в мясе часто содержится большое количество гормонов.

Для нормальной работы кишечника, что так важно при фиброзно-кистозной мастопатии, необходимо употреблять продукты, содержащие клетчатку. Это могут быть овощи, отруби, черный хлеб и так далее. Овощи (капусту, баклажаны, болгарский перец, картофель и другие) можно употреблять в сыром виде или после термической обработки. Для приготовления овощных блюд стоит использовать варку, тушение или приготовление на пару. Фрукты и ягоды также улучшают работу кишечника, а некоторые из них, например, яблоки, еще и содержат необходимый пектин.

Льняное и другие растительные масла помогают снять симптомы фиброзно-кистозной мастопатии, а именно, уменьшить боль, снять воспаление, способствуют уменьшению отека. Кроме этого, в период болезни организму необходимо получать витамин Е, что в больших количествах содержится в льняном, тыквенном, оливковом и ореховом масле. Несколько съеденных орехов также легко восполнят потребность в витамине Е, но увлекаться ими не стоит из-за высокой калорийности.

Продукты-антиоксиданты помогают уменьшить воспалительный процесс при мастопатии, поэтому в рационе должны присутствовать свекла, брокколи, шпинат. Свекла и брокколи к тому же обладают противоопухолевыми свойствами, как и льняное масло.

Уровень эстрогенов поможет понизить соя и другие бобовые. Также правильное питание при мастопатии должно включать в себя продукты, что богаты витаминами А, С, группы В, а также магнием, калием, кальцием и другими микроэлементами, необходимыми для нормальной работы внутренних органов и обмена веществ.

Контролируйте употребление жидкости

Во время диеты в день нужно выпивать около 1,5 литров жидкости. Рекомендуется употреблять зеленый и белый чай, что не только способствуют выведению токсинов и заживлению ран, но и имеют противоопухолевые свойства. Также можно пить травяные чаи или отвары мочегонных трав.

Из-за скопления жидкости в молочной железе врач назначает специальные мочегонные препараты. Но заменить их могут продукты, обладающие подобными свойствами, например, огурцы, капуста, арбузы. Кроме этого, необходимо уменьшить количество соли, которая является причиной задержания жидкости в организме.

Продукты под запретом: от чего стоит отказаться

Женщины, которые борются с фиброзно-кистозной мастопатией при помощи диеты, должны отказаться от ряда продуктов. Нельзя есть следующие продукты:

• копченое;
• жареное;
• жирное;
• острое;
• сдобные и мучные изделия;
• сладкое;
• консервы любого вида.

Необходимо контролировать количество калорий в день (не более 2000 ккал), поэтому от жиров животного происхождения также следует отказаться. Их можно заменить льняным или другим растительным маслом.

Рыбные, овощные или мясные консервы, а также копченые продукты содержат канцерогены, что способствуют развитию онкологических заболевания. Чтоб снизить риск перерождения фиброзно-кистозной мастопатии в рак, от них необходимо отказаться.

Кроме этого, нельзя пить следующие напитки:

• спиртное;
• черный чай;
• кофе;
• газированные напитки.

Они плохо влияют на работу печени и желчного пузыря, могут стать причиной нарушения обменных процессов.