Что такое лецитин и какие преимущества она предоставляет?
Добавки лецитин иногда используются как часть новичка ноотропных стека для дешевых источником холина.
Чаще всего продаются версия этого соединения, соевый лецитин, который часто используемые вегетарианцев, которые делают не естественно получить достаточно холина в их рацион.
Лецитин является также более общий термин, используемый для обозначения любой группы желто коричневого жировых веществ, которые происходят в тканях животных и растений.
Он состоит из ряда различных химических веществ, включая фосфорной кислоты, Холин, жирные кислоты, Глицерин, гликолипидов, триглицериды, и фосфолипидов.
Лецитин как соединение был впервые выделен в 1846 с яичным желтком и происходит естественно в крови, желчь, ткани человеческого мозга, икру, и даже курицы и овцы мозга. Соединения также часто встречается в шоколад, Мороженое, и даже арахисовое масло, где она функционирует как эмульгатор.
Лецитин также играет важную роль в разбивке и транспорт жиров в организме человека.
- Природный источник фосфатидилхолин холин
- Обеспечивает поддержку нервной системы
- Здоровие памяти функция & мозг клеток
Лецитин эффекты:
Для лиц, заинтересованных в использовании лецитин в мозг дополнение, наиболее важным механизмом действий для этого природного соединения является как прекурсор к ацетилхолину.
Ацетилхолина медиатора участвует в многих интеллектуальные функции в мозг от рассуждения для формирования памяти к развитию новых соединений между левым и правым полушариями головного мозга.
Ацетилхолин синтезируется из холин, но, по оценкам 90% в Западной населения дефицит это необходимое питательное вещество.
На самом деле лецитин преобразуется в холин и ряд других компонентов в печени. Как естественный источник холина, Лецитин является идеальным для вегетарианцев и других людей, подверженных риску дефицита холин.
Помимо оказания помощи в производстве ацетилхолина, это дополнение также имеет положительное влияние на помощь клеток мозга. Поскольку большинство веществ, содержащихся в лецитина являются на самом деле липиды, или жиры, они используются в реставрации повреждение клеточных мембран во всех областях тела, включая мозг, сердце, и другие жизненно важные органы.
Это также служит для держать клетки, защиту от окисления, СПИД в переваривании жиров, и облегчает движения отходов и питательных веществ и сотовой связи.
Лецитин преимущества:
Лецитин является не самых мощных имеющихся ноотропных, но это предлагают преимущества для людей, которые не могут получить достаточно холина в их рационе.
Как тело ломает это вещество Холин и фосфатидилхолина, Он служит для защиты здоровья и нормального функционирования вашего мозга.
С помощью лецитин защищает против результатов как потеря памяти и помогает обеспечить общую эффективность многочисленных когнитивных процессов. Многие люди принимают лецитина для предотвращения потери памяти из-за старости.
Лецитин также способен содействовать здоровой потере веса. Поскольку он ускоряет распад жиров, есть доказательства того, что она ups скорость метаболизма. Как естественный процесс, Это делает его безопасной альтернативой наркотиков или других так называемых таблетки для похудения. Лецитин был использован для лечения высокого уровня холестерина на протяжении многих десятилетий.
Он помогает контролировать поток питательных веществ и уменьшать ваши клетки, а также предотвращает накопление жиров в стенках вашего сердца, артерии, и мозг. Это делается путем разрушения существующих жировых отложений и затем предоставляя защитные обороны. В этой связи, Лецитин повышает общей кровеносной и сердечно-сосудистой системы здравоохранения.
Так как лецитин также имеет жизненно важное значение для транспортировки жиров в организме, Она играет значительную роль в поддержании здоровья печени и функции. Сохраняя жиры, диспергированных в воде, даже в то время, как они все еще находятся в печени предотвращает их от накопления.
Дополнительно, Лецитин действует как антиоксидант, контролируя поток питательных веществ в клетках. Она способна вымывать токсины и другие яды из печени (а также других жизненно важных органов) перед тем, как они ведут к вредное воздействие.
Лецитин дозировка:
Лецитин добавки прийти в широком диапазоне доз. Есть капсулы на 200, 500, и даже 1,200 мг. Наиболее популярным из них является 1,200 мг капсулы лецитин соевый. Есть даже несколько порошковые составы доступны, которые обычно дешевле и позволит вам определить уровень соответствующей дозировке для себя.
Ежедневная доза диапазонов может быть от 200 мг до 4,800 мг в зависимости от ваши пищевые привычки и потребности холин.
Лецитин побочные эффекты:
Перед покупкой этого дополнения, следует иметь в виду, что большинство лецитин является производным от сои. Те люди, которые аллергия на соевый следует искать источник альтернативной холина осложнений.
Хотя это дополнение является очень безопасной и обычно очень хорошо переносится здоровых взрослых, Есть некоторые побочные эффекты, связанные с его использованием. Они включают в себя вопросы GI как диарея, быстрые изменения в весе (потери или выгоды), потеря аппетита, кожные высыпания, тошнота, головокружение, рвота, низкое кровяное давление, и затуманенное зрение.
При возникновении любой из этих, немедленно прекратить прием дополнение и обратиться за медицинской. Скорее есть неблагоприятные реакции или вы приняли дозу, которая слишком высока.
Лецитин обзор:
Если вы в настоящее время не получают достаточно холина из вашей диеты, Лецитин может иметь эффект умеренное повышение когнитивных. Это дополнение также имеет ряд преимуществ, которые касаются общего здоровья, а также свойства нейропротекторной.
Для новичок в мире ноотропов, низкая стоимость этого соединения и высокой степени безопасности делает его привлекательным местом для начала. Однако, скорее всего вы найдете, что ноотропный эффект настоящего дополнения ограничены из-за низкой биодоступность холин.
Если вы ищете хороший холина дополнение к стек с Пирацетам, Анирацетам или любой стимулирование мозга соединения, Вы увидите лучшие результаты из порошка Bitartrate холин. В идеале, Вы должны использовать один из более высокого качества ацетилхолина дополняет такие ГКТ альфа, Citicoline или Centrophenoxine/Меклофеноксат Вместо того чтобы лецитин.