ЕВГЕНИЯ БАРДИНА: «ПРОЕКТ «ПРЕОБРАЖЕНЯ» ВЫЗВАЛ НЕОЖИДАННО ОГРОМНЫЙ РЕЗОНАНС»

- Евгения, итак, ты публично заключила пари. И с этого момента твоя жизнь стала меняться. Давайте вернемся на три-четыре месяца назад. Какая это была Женя - Женя до проекта «ПреобраЖеня»?

- Собственно, на момент спора у меня особо не было ощущения, что у меня в жизни что-то не так. И, пожалуй, это то, что было самым опасным в моем положении. Три, а точнее, уже 4 месяца назад, я была обычной женщиной, 31 года и с весом почти …94 кг. Я не скажу, что у меня были проблемы с мужским вниманием. Специфика профессии журналиста позволяет всегда быть в эпицентре, и ценители «пышной красоты» находились. Скорее, пугающим было то, что у меня все постепенно превращалось в «застой» вокруг. Знаете, это состояние, когда выходить из дому все меньше желания, а если некуда идти, то можно и не краситься? Постепенно доходило до абсурда - я могла отменить любую встречу потому, что было лень буквально встать с кровати. Сейчас я понимаю, что это была программа на самоуничтожение.

- Известный психолог, коуч-консультант Алуника Добровольская предложила тебе исключить из питания сахар и муку? Как ты прожила целый месяц без сладостей?

- Когда я заключала спор, думала: «а что здесь сложного? Я не так много сладкого ем, а хлеб не частый гость в моем доме». Но оказалось, что я так мало знаю и о себе, и своих пищевых привычках! Да кто из нас не любит схватить кусочек с тарелки, проходя мимо кухни? Ломтик сыра, кусочек колбаски? А какой сыр и колбаска без хлеба? И меня ожидало очень много открытий. Во-первых, почти все продукты, которые мы покупаем в магазине, содержат или сахар, или муку. И мне пришлось полностью перестроить свой рацион. Соки, сладкие воды, квас- спутники жаркого лета - были отброшены не без мучений. Колбаса, консервы, чипсы, все молочные продукты с наполнителями - нельзя. Ну, и конечно, традиционные тортики, пироженки. Во-вторых, я не осознавала, что любовь к перекусам так тесно сидит во мне. А, в-третьих, я поняла, что могу все, что действительно захочу!

- Ты сластена? Булочки, шоколадки, конфеты - также любишь эти продукты, как и большинство женщин?

- Будешь смеяться, я думала, что нет. Ведь я просто не задумывалась, в скольких не сладких на первый взгляд продуктах есть сахар. Как часто вы читаете состав покупаемых продуктов? Вот и я не часто читала. Еще 4 месяца назад мне было достаточно красивых ярких и красивых букв на этикетке. И оказалось, что даже предпочитая суши - я уже сладкоежка.

- Твой публичный отказ от сахара и белой муки вызвал большой резонанс. Не только в твоем городе, но и в других областях, странах.

- Да, резонанс получился неожиданно огромный. Уже в первую неделю к движению «антирафиков» присоединилось больше 500 женщин и мужчин из Украины, России, Белоруссии, Грузии, Израиля, США, Италии, Франции, Южной Америки, Африки и многих других стран. Оказалось, что многие женщины, как и я, готовы изменить свою жизнь и им просто нужен был толчок. Я получала и получаю около 1000 сообщений в день со словами поддержки и рассказами о том, как много открытий они делают о себе и мире, в котором живут. Как приходит осознанность в питании.

- Спустя месяц – минус 5 килограмм. Но ведь не это самое главное. Чему тебя научил отказ от сладостей и мучного?

- Главное открытие – нами управляет то, что мы не осознаем. Пока я не научилась осознано питаться, еда держала меня в заложниках. Еще одно открытие - далеко не всем хочется, чтоб ты менялся к лучшему. Было немало писем со словами: «Зачем оно тебе надо?». Мне пытались в шутку добавить сахара в чай. Еще один тип «доброжелателей»: «съешь кусочек, я же знаю, что хочется. Я никому не скажу». Эти люди искренне верили, что так поддерживают меня. Но пришло понимание, что мои перемены заставляли и их выходить из зоны комфорта. Ведь я именно тот пример, которым удобно себя оправдывать - проблемы со щитовидкой, перенесла операцию, в семье все полненькие, жизнь в постоянной суете и движении, а вес стоит. И тут все изменилось. Нет, не мгновенно. Я осознанно не взвешивалась в процессе проекта, чтоб узнать результат потом - важнее было открыть себя и свои возможности. Но результат приятно удивил. И такие истории приходили мне сотнями в соц.сетях. Мне писали и про новые вызовы, которые после проекта брали для себя люди. До сих пор меня просят поспорить с ними точно также. Даже есть несколько подписанных «договоров о намерениях стать антирафиком». Н е настоящих, но разве это важно?

- Казалось бы, одно пари выиграно. Но ты снова заключаешь очередное пари. Если не ошибаюсь, это два месяца спорта? Неужели ты уже вошли во вкус собственных преображений?

- Это второе пари было заключено с моим лучшим другом Сашкой. Мы поступили на три месяца на учебу в столицу, и он со мной поспорил на 30 дней спорта. Три занятия в неделю - выходил наш срок учебы. Так как последний день припадал на пятницу - когда мы уже были в Киеве, пришлось искать спортзал там. Я написала клич в соц.сетях и через Алунику Добровольскую на меня вышли представители одного из лучших спортзалов нашего города - «l-fitness». Они стали партнерами нового проекта «ПреобраЖеня». Этот спортзал и студия горячей йоги Yogahot в Киеве стали моими волшебниками. У меня появился бесплатный тренер, я ходила на спа-процедуры. Мне подкорректировали питание. И да, появился еще больший азарт. Вы себе не представляете, как это классно, как это круто, когда твое тело буквально с каждым днем открывает новые возможности!

А потом пошли подарки. Мне писали женщины разных городов и стран дарили то, что могли: фитнес-чаи, собственного сбора, украшения, флеш-тату, детокс-программы и многое-многое другое. Каждый пытался меня отблагодарить тем, чем могли. Приглашали приехать в их страну, готовы были взять на себя все расходы. Ко мне подходили незнакомые женщины прямо на улицах разных городов. Говорили, что благодаря моему проекту пришли в спорт. И совсем недавно с благодарностью стали подходить и мужчины. Это мотивирует очень, скажу я вам!

- Ты приходишь в спортклуб, а там, как ты говоришь, люди-боги. Как преодолела дискомфорт? Чему научили тебя еженедельные спортивные занятия?

- Преодолела простой мыслью - те, кто приходит в зал строить свое тело, не обращают ни на кого внимание. Они пришли сюда ра-бо-тать! И им просто некогда судачить о вас. А значит, все страхи только в моей голове. Да, ко мне было повышенное внимание. Подходили люди, которые пришли в зал после моих постов в фейсбуке и вконтакте, но и они были очень благодарны и только поддерживали. А научили чему? Жить. Это сложно передать словами, но именно спорт позволил мне оторваться от дивана и снова зажить полной жизнью. Не смотря на огромное количество работы, волонтерства, поездок, вторичных проектов, с каждым днем у меня появлялись все новые и новые силы.

- Тренеры похоже тебя не особо щадили. К спорту прибавили еще и сбалансированное питание. Несколько советов для тех, кто хочет похудеть. Какие изменения ты внесла в свой рацион?

- А знаешь, все оказалось гораздо проще, чем пишут и говорят. Когда я перестала есть сахар и ушло его наркотическое влияние на организм - я перестала переедать. Я стала насыщаться меньшими порциями без мучений. Главная новая перемена – порядок питания. Углеводы вынесли на первую половину дня, а белки и жиры равномерно распределили по всему дню. Я стала внимательней следить за каллоражем и сколько грамм углеводов-жиров-белков содержится в продукте, но это оказалось реально очень просто. Более того, у меня стало намного меньше денег уходить на еду. Так что, если вы думаете, что здоровое питание –это дорого, знайте - это миф. Я ем здоровую и дорогую пищу и трачу меньше, чем, когда в мой рацион входил майонез, жаренная картошка и кока-кола.

- Какой результат четырех месяцев и двух пари?

- За четыре месяца (с момента, когда я решила изменить свою жизнь) у меня ушло почти 19 килограмм. Ну, не хочу я говорить о цифрах. Да, они впечатляют, но не о них сейчас. Благодаря коллективу L-fitness моя жизнь наполнилась новыми возможностями. Что произошло самого классного за три месяца? У меня появилась настоящая и полноценная Жизнь. В которой есть место внимаю, любви, книгам, путешествиям, целям, мечтам, знаниям и изменениям. даже ошибкам :) я позволяю себя ошибаться – теперь у меня есть силы, чтоб исправить то, что нужно.

- Поклонникам твоего проекта «ПреобраЖеня» ты обещала фотоссесию - до и после. Когда ее ждать?

- Вот сегодня немного перенесла встречу со своим стилистом и фотографом Аленой Жилиной, специально, чтоб успеть ответить на твои вопросы, а потом сразу к ней, обсуждать локации и образы съемок. Так что уже скоро :)

- На своей страничке ты уже сообщила, что готова пойти дальше и внести новые изменения в свою жизнь. Приоткрой завесу тайны, что именно собираешься делать?

- Я возвращаюсь в зал и продолжаю работать с тренером Анной Цогоевой, меняя нагрузку и диету. У нас цели и ее новый проект « New Body » . У есть мечта выступить с презентацией моего клуба на традиционной Ярмарке Спорта в Николаеве в июне 2016. Надо работать. Мы с командой КМБШ (Киево-Могилянской бизнес школы) защитили только вчера важный проект. Скоро выходит моя вторая книга. Я учусь на курсе практик у Алуники Добровольской, я начинаю учебу на еще одном дистанционном курсе, про который скоро расскажу. Я снова начинаю играть в театре. У меня в планах много классных творческих проектов. И все это-результаты работы этим летом. Думаете, я смогла бы это сделать без сил, которые дарит спорт?

- Последний вопрос, который мы задаем всем героям «Смелых проектов». Очень многие хотят изменить свою жизнь. Вынашивают в голове гениальные идеи, мечтают сбросить лишний вес, освоить новую профессию, но так и не решаются сделать первый шаг. Что ты посоветуешь таким людям? Личный мотивирующий совет от тебя.

- Я так хочу, чтоб все те, кто был со мной эти месяцы виртуально поняли, что #преобраЖеня - это только первый шаг. Вы можете назвать свой проект ПреобраМаша или ПреобраФедя :) главное, чтоб этот проект менял вашу жизнь к лучшему.