Прострел в пояснице — причины, лечение

Кто ни разу не сталкивался с острой болью в спине, внезапно настигнувшей в самый неподходящий момент – счастливчик. Ну а тот, кто уже постиг все прелести данного заболевания, наверняка знает, что делать, и собрал немало рецептов лечения в домашних условиях. Сегодня я расскажу о причинах прострела в пояснице и лечении народными средствами.

Прострел в пояснице – появление острой невыносимой боли. Происходит в результате резкого движения, после длительного нахождения в неподвижном положении, например, сидя, при поднимании тяжестей, сильных физических нагрузках.

Если вы когда-нибудь испытали данное счастье, не забудете никогда: невозможно повернуться и изменить положение, сильная боль отдает в ногу. Трудно не только стоять, но и вообще найти положение, облегчающее боль.

Прострел в пояснице — причины

Причин, по которым происходит прострел немало, причем среди них имеются такие, в которых виновны мы сами, поскольку они не связаны с заболеванием. И если устранить первопричину, то справиться с неприятностью можно самостоятельно, в домашних условиях.

Медики называют прострел «люмбаго», а основной причиной считают пояснично–крестцовый радикулит, проявляющийся на фоне остеохондроза, грыжи межпозвоночного диска. При изменении формы позвонков и ограничении их подвижности, нервные корешки сдавливаются, что и вызывает сильную боль. Внимательно прочтите причины, по которым вы страдаете прострелом, выберите свою, и подумайте, что делать лично вам. Исходя из причины, прояснится, чем лечиться для избавления от поясничного прострела.

• Остеохондроз
• Спондилез, протекающий со смещением позвоночного столба.
• Беременность – увеличенный вес и изменение центра тяжести тела приводит к повышенной нагрузке на позвоночник.
• Ожирение.
• Обувь на высоком каблуке, неудобная обувь.
• Переохлаждение.
• Травмы.
• Врожденные патологии позвоночника.
• Малоподвижный образ жизни.

Прострел в пояснице — лечение

Вооружившись знаниями о причинах возникновения проблемы со спиной, давайте поговорим, чем лечить прострел. Опытные «прострельцы» способны сходу дать несколько советов, но наиболее важны помогающие снять болевые ощущения в пояснице. Позволяющие выпрямиться после обострения. И здесь важно знать некоторые нюансы.

Как снять боль самостоятельно:

1. Лягте на жесткую кровать, на пол. Ноги немного приподнимите и положите на возвышение – в таком положении мышцы позвоночника расслабляются, позвоночник максимально разгружен и боль уходит.
2. Можно согнуть ноги в коленях и подложить под них подушку, если легче на боку, то валик пристройте под поясницу.
3. Расслабляет мышцы положение лежа на животе, под который подложен валик.
4. Прострелило при резком повороте, поднимании тяжестей, во время тренировки — скорее, у вас смещение позвонка и ущемление нерва. Можно сделать простое упражнение, которое поможет расслабить позвоночный отдел: ухватитесь за высокую перекладину и немного повисите. Получится — осторожно поверните поясницу вправо – влево, и после примите ванну с горчицей.
5. Анальгетики и другие противовоспалительные средства помогают временно, снимая боль, но не излечив причину прострела поясницы.

Существует немало народных средств лечения хондроза, в арсенале многих различные согревающие растирания настойками золотого уса, хмеля, лопуха, сельдерея, акации. В ход идут аппликатор Кузнецова и пояс из собачьей и овечьей шерсти.

Специалисты применяют различные методы лечения прострела: лечебный массаж, иглоукалывание, мануальную терапию, лечебную физкультуру. Я хочу предложить упражнения, выполнять которые разрешается во время приступа.

Да-да, простые упражнения. Но они снимут спазм, напряжение с мышц и боль.

К огромному сожалению, о физкультуре мы вспоминаем тогда, когда возникает резкая боль, и мы не можем ни повернуться, ни идти нормально – прострел! И тогда мы решаем, что пришло время глотать таблетки, делать уколы, да и о враче вспоминаем.

При приступе сильнейшей боли, можно оказать скорую помощь, делая упражнения для устранения проблемы.

Предлагаю несколько достаточно простых упражнений по системе Валентина Дикуля.

Упражнения не только облегчат и снимут боль, избавят мышцы от зажимов, одновременно поспособствуют укреплению мышц спины, что в лечении прострела немаловажно.

Что немаловажно, начинать упражнения нужно сразу, при первых признаках боли и перенапряжении спины. Выполняйте их плавно, без резких рывков и тогда боль значительно уменьшится и пройдет совсем.

Упражнение № 1: растяжка спины.

• Встаньте на четвереньки, руки расположите строго под плечами.
• Медленно выпрямляя руки, прогнитесь в пояснице, положив бедра на пол. Упражнение делайте плавно, крайне медленно, в конце упражнения посмотрите вверх.
• Не спеша, плавно, вернитесь в исходное положение. Плавно сядьте ягодицами на пятки ног и медленно наклоняясь, положите лоб на пол.
• Выполнять упражнение нужно в течение минуты, затем отдохните и приступайте к следующему.

Упражнение № 2. Махи ногами.

• Встаньте на четвереньки, лодыжки скрестите.
• Поочередно делайте небольшие махи ногами в стороны. Запомните, резких движений мы не делаем, плавно, не торопясь отводите ногу в сторону максимально, как только сможете.
• Выполнять упражнение нужно в течение 1 минуты, затем отдохните.

Упражнение № 3. Прогиб поясницы.

• Встаньте на четвереньки, руки расположите строго под плечами.
• Прогните поясницу «кошечкой», округлите спину — делайте медленно, плавно. Затем плавно вернитесь в исходное положение.
• Выполняйте упражнение минуту и затем отдохните.

Упражнение №4. Подтягивание колен.

Кстати, иногда обычный прострел путают с другими заболеваниями, например с проблемой в почках. Хотите удостовериться, действительно ли у вас прострел, и понять, чем лечить, сделайте это упражнение. Если ноге больно при сгибании и подтягивании к груди, то это именно прострел.

• Лягте на спину. Ноги и руки прямые.
• Как можно медленнее согните ногу в колене и подтяните её к груди, помогая руками.
• Задержитесь на 30 секунд, и крайне медленно вернитесь в исходное положение.
• Сделайте все то же самое со второй ногой. После минутного отдыха повторите вновь.

Упражнение № 5. Отжимания.

• Встаньте на четвереньки, руки уперты в пол строго под плечами.
• Сделайте несколько небольших отжиманий – не старайтесь делать через боль, нагрузка индивидуальная.
• Сможете — оторвите коленки от пола и отожмитесь по-настоящему.

Не опускайте руки, мои дорогие! Обязательно обратитесь к врачу, пересмотрите образ жизни. Побольше двигайтесь, приведите в порядок вес, и обязательно занимайтесь посильными физическими упражнениями, чтобы укрепить мышцы спины и поясницы. От души желаю здоровья! Подобрала видео о причинах прострела в пояснице и чем лечить его в домашних условиях, обязательно посмотрите. С любовью… Галина Некрасова.