Елена Летучая: секреты стройности и красоты

Елена Летучая – телеведущая, продюсер и тележурналист, известная публике по программе «Ревизорро».

Недавно она дала интервью, в котором рассказала об особенностях своего питания и диете, а точнее – об ее отсутствии.

Елена Летучая: рост, вес и параметры фигуры ^

Елена Летучая-Анашенкова родилась 5 декабря 1978 года в Ярославле, но когда ей было 8 лет, ее семья переехала в Тынду, т.к. е родители работали на строительстве БАМа. Тяга к телевидению у нее проявилась только в 2008 году, когда она поступила в специализированную школу «Останкино».

До этого она окончила Благовещенский финансово-экономический колледж, после которого 4 года проработала финансистом в компании «Газпром». За свою телекарьеру Елена получила множество наград, среди которых – премии «Общественное признание», «Женщина года», ТЭФИ. Также она входила в ТОП-5 самых цитируемых журналистов за месяц (март и апрель 2016).

Елена Летучая: рост 178 см, вес 60 кг

Личная жизнь Летучей, как и карьера, полна событий: в 2016 году она вышла замуж за директора коллекторского агентства Юрия Анашенкова, а от предыдущих отношений с ней остались двое детей. Помимо работы, телеведущая находит время и для увлечений: занимается йогой, бегает, катается на горных лыжах и роликовых коньках.

Кроме приметной внешности, телеведущая обладает весьма незаурядными параметрами фигуры: рост и вес Елены Летучей составляют 178 см и 60 кг. Многие предполагают, что она постоянно сидит на диетах, но сама журналистка утверждает, что это вовсе не так, ведь ей приходится из-за работы находиться на ногах по 16 часов, и в питании она себя практически не ограничивает.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 90 см Талия 65 см Бедра 93 см Размер бюстгальтера 80B Размер груди 2 Размер одежды – Размер (ноги) обуви 39

Параметры фигуры Елены Летучей: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

Бьюти-секреты

В чем же заключаются секреты красоты и стройности от Елены Летучей, если она не сидит на диетах? Недавно в интервью она рассказала о своем образе жизни и питании:

• Телеведущая очень любит сладкое, и когда ей хочется съесть конфету – не отказывает себе в этом, но предпочтение отдает темному шоколаду, т.к. от него не толстеют;
• Летучая придерживается раздельного питания: не совмещает в одном приеме пищи белки и углеводы;
• С детства Елена привыкла есть несоленую пищу, т.к. соль провоцирует появление отеков и в неумеренных количествах вредит здоровью;
• Вместо того, чтобы сидеть на жестких диетах, она предпочитает проводить время с пользой: занимается спортом и много работает. Такой ритм жизни дает определенные результаты, и лишний вес у Елены не появляется никогда, несмотря на то, что она сладкоежка и не отказывает себе в любимых блюдах;
• Телеведущая давно отказалась от чипсов, фастфуда, выпечки и жареного картофеля: такие продукты очень калорийны и вредны для организма;

Елена Летучая с мужем на отдыхе

• Несмотря на то, что Елена является противницей диет, у нее есть своя система питания. Она употребляет в основном здоровую пищу: рыбу и мясо (раз в месяц), фрукты, овощи, крупы, зелень, натуральные соки, ягоды. На работу она всегда берет с собой бутылку кефира с добавлением сахара, а пьет его, если нет возможности перекусить;
• Любимое блюдо Елены Летучей – паста «Аль Денте» с пармезаном и соусом песто. Ее она обычно ест на обед.

Использовать рецепты стройности от Елены Летучей может любая женщина, однако если есть противопоказания – стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

Как худеет Елена Летучая: меню и рецепты ^

Елена Летучая не полнеет и всегда в отличной форме: как ей это удается

Правила похудения от Елены Летучей:

• Чтобы похудеть и сбросить лишний вес, нужно спать не менее 7 часов;
• Свой рацион необходимо строить только из некалорийных и нежирных продуктов: фруктов, овощей, орешков, постных сортов рыбы и мяса, ягод, злаков и т.д.;
• Необходимо отказаться от всей вредной пищи, а вот темным шоколадом можно баловать себя когда угодно.

Рацион питания Елены Летучей выглядит примерно следующим образом:

• На завтрак она ест овсянку, добавив в нее ягоды или йогурт. Пьет чай или кофе;
• Обедает ведущая пастой или овощным супом, пьет фруктовый сок;
• На ужин съедает порцию овощного салата.

Рецепт пасты «Аль Денте»:

• Наливаем в кастрюлю 5 л воды, когда она закипит – солим;
• В кипяток помещаем длинные макароны из твердых сортов пшеницы, варим 8-10 минут до размягчения;
• Откидываем пасту на дуршлаг и сбрызгиваем оливковым маслом, чтобы она не слипалась;
• Заправляем макароны любым итальянским соусом.

Рецепт яблочного салата:

• Режем очищенные яблоки на тонкие дольки, поливаем лимонным соком;
• Натираем на терке сыр, соединяем с нежирным кефиром и яблоками;
• Ставим блюдо в холодильник на несколько часов.

Рецепт овощного супа:

• Измельчаем репу, лук и морковь, обжариваем на сковороде;
• Режем свежие огурцы и картофель, последний добавляем в кипящий бульон, следом помещаем зажарку;
• За 5 минут до готовности бросаем в суп огурцы, прибавляем мелко порубленную зелень.

Диета Елены Летучей: мнение диетологов ^

Многие диетологи высказываются против жестких диет и говорят, что наибольшую пользу приносят более мягкие методики. Яркий пример – система питания Елены Летучей: в ней нет строгих ограничений, а в ее меню присутствуют только полезные продукты, поэтому она подходит практически каждому человеку.

Как выглядит сейчас Елена Летучая: фото

«Раньше думала, что Летучая, как и многие звезды, сидит на строгих диетах, но когда сама попробовала ее методику – убедилась, что она вполне легко переносится. Несмотря на то, что за 4 месяца я уже скинула 10 кг, продолжаю питаться практически так же, и вес остается в норме»

Валентина, 53 года:

«На диете Летучей я за полгода похудела почти на 11 кг. Пусть и дается мне все тяжело, но результат этого стоит, ведь теперь я могу носить любимые платья, которые я купила еще несколько лет назад»

Анастасия, 45 лет:

«Когда встала на весы – не могла поверить: всего за неделю на диете Елены я скинула 3,5 кг! Дальше – больше: прошло пару месяцев, и теперь мой вес уже на 7 кг меньше, это радует!».