Могу ли я ездить на велосипеде 9 миль в день с работы, не занимаясь спортом?

Я подумываю о том, чтобы взять велосипед и покататься на нем домой с работы на горном велосипеде, его 9 миль и достаточно плоский, я не самый подходящий парень, поэтому мне интересно, буду ли я бороться?

tim.farkas

Я согласен с комментариями о том, что 9 миль - это не короткая поездка для кого-то, кто не в форме, но вы быстро наберете форму, так что вам стоит пойти на это. Просто приготовьтесь болеть в забавных местах на пару недель.

Вы можете улучшить свою ситуацию, сделав несколько вещей:

1. Вместо этого купите дорожный велосипед, предполагая, что вы будете на асфальте. Как минимум, замените ваши горные шины чем-то меньшим, в диапазоне 30–40 мм. Горные шины замедляют вас и заставляют работать больше. Как и тяжелый стальной велосипед.
2. Получите подставку для своего велосипеда и купите корзины, чтобы перевезти ваши вещи. Ношение рюкзака на 9 миль быстро устареет. Что бы вы ни делали, не берите одну из этих сумок на бедрах. Хиропрактика катастрофы. Лучше всего приобрести велосипед с точками крепления в раме для стойки - многие дорожные велосипеды не имеют их, поэтому обязательно проверьте перед покупкой.
3. Возьмите велосипед и покатайтесь на выходных, чтобы подготовиться, прежде чем использовать его для работы.

Удачи, веселитесь и будьте в безопасности!

Я проехал 15 км (или 9,3 мили), чтобы работать более 2 лет. Вы привыкнете к этому очень быстро. Я могу повторить, что @ tim.farkas говорит о том, что ношение рюкзака быстро устареет. Я прикрутил большую пластиковую коробку к подставке для велосипеда, чтобы положить в нее рюкзак. Было очень приятно ездить на велосипеде без чего-либо на спине.

Не торопитесь в начале и двигайтесь в темпе, в котором вы чувствуете себя комфортно. Это не гонка. Сейчас я хорошо обучен, и в среднем мне нужно около 45 минут в одну сторону. Планируйте больше времени, чем это.

Если расстояние все еще слишком велико, могут быть хитрости, чтобы облегчить его в начале. Там, где я живу, я мог взять свой велосипед с собой в поезде утром и вернуться на велосипеде вечером. Мой друг тоже ездит на велосипеде с электрическим велосипедом. Он купил его, потому что хотел прибыть потом на работу.

Еще один совет, который не по теме: чем дольше вы ездите на велосипеде, тем быстрее вы получите спущенную шину. Вот почему я всегда ношу с собой инструменты и запасную трубку.

CarlSturm

Езда на велосипеде - легкое занятие, чтобы регулировать скорость. Начните медленно и делайте перерывы по пути, если это необходимо. Также возьмите выходные, когда вы чувствуете усталость или боль. Убедитесь, что вы увлажняете.

NL_Derek

Рассмотрим электрический велосипед. Моя ситуация была похожей, 15 км - это всего лишь 9 миль, и хотя я не "большой жирный неряха", я тоже не идеален. Я мог бы сделать это на туристическом велосипеде среднего качества за 45 минут, но я начал работать, пропитанный потом. Взяв (смею упомянуть об этом) паузу сигарет около 10 километров и осторожно покатавшись на велосипеде, я занял 55 минут, но не обидел моих коллег. Я купил электронный велосипед и сделал это за 40 минут.

У моего электронного велосипеда было около 100% ускорения (на каждый джоул, который я давал, он добавлял один джоул), поэтому я получил разумное количество упражнений. Летом мне удавалось на одной зарядке, зимой батареи менее эффективны, поэтому я взял с собой зарядное устройство. Это было 6+ лет назад, батареи, вероятно, лучше сейчас.

Мне повезло, что мой путь пролегал через лес и сельхозугодья, и мне это очень понравилось.

Уильям Ардила

Я проезжал 5 миль от дома до работы в течение года, и это несколько советов от меня самого.

Попробуйте совершить первую поездку за признанием, когда вам не нужно беспокоиться о времени, может быть, в выходные. В этой поездке вы должны обратить внимание на неровности, дыры, автомобильные перекрестки и транспортные сигналы на дороге, и если есть места для ремонта вашего велосипеда на случай, если что-то случится.

Поезжайте на 15-30 минут раньше, пока не привыкнете.

Определите свой маршрут и, если у вас есть несколько вариантов, классифицируйте их (у меня есть один, когда я опаздываю, и другой с красивым пейзажем).

Не используйте свою рабочую одежду, чтобы ездить, вместо этого используйте рубашку для пота и грязи, а в сумку положите свою рабочую одежду, в первый раз, когда вы потеете, как свинья.

Всегда берите с собой дезодорант или духи, если вы не можете принять душ на рабочем месте.

Возьмите с собой дождевик, как этот , но не используйте это потому что в этом ты будешь потеть вдвойне !!

Если вы собираетесь кататься ночью или даже ближе к вечеру, оборудуйте свой велосипед огнями.

Используйте это для своих штанов, вы не хотите испачкать жир на работе.

(Необязательно) Используйте шарф и очки, иногда от воздуха у вас болят горло и глаза.

Всегда убедитесь, что вы плотно прикрепили сумку к велосипеду, потому что во время езды она может упасть, а вы можете потерять ее (если не заметите). Если вы носите свой рюкзак на 9 миль, это заставит вас больше потеть.

Не ездите на велосипеде без минимальных денег (на случай непредвиденных обстоятельств).