Зимний суперфуд: чем полезны мандарины и какие блюда из них готовить?

Зиму невозможно представить без ярких и сочных мандаринов, которые своим ароматом напоминают о приближении Нового года. Чем полезны мандарины, и какие блюда можно готовить из этих фруктов – читай в материале!

Ароматные, сладкие, сочные и очень вкусные – мандарины являются настоящим символом зимы и Нового года! Уже сейчас можно полакомиться сезонными фруктами и получить от них максимум пользы. Какой именно? Рассказываем ниже.

Чем полезны мандарины?

Мандарины невероятно богаты витаминами и различными полезными веществами, а именно: витаминами А, В1, В2, В6, С, D, К, РР, клетчаткой, органическими кислотами, пектиновыми веществами, глюкозидами и сахарами. Содержат мандарины и множество минералов: кальций, железо, калий, магний, фосфор и натрий.

Польза мандаринов в том, что их сок способен сбить температуру при простуде, а сами фрукты часто используются при лечении бронхитов и астмы благодаря содержанию в них синефрина. Мандариновый сок также активно применяется при гельминтозе, дизентерии и даже кожных заболеваниях наружно.

Мандарины станут отличным помощником, если нужно наладить обменные процессы в организме, повысить аппетит и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, предотвратить возникновение холестериновых бляшек или уменьшить отёчность. Хорошая новость – мандарины способны поднимать настроение! А все благодаря эфирным маслам в составе.

Но! Не стоит слишком увлекаться мандаринами, так как они могут раздражать почки, слизистую желудка и кишечника. Поэтому людям с гастритом, язвой, гепатитом, нефритом, колитом и холециститом от мандаринов лучше отказаться. При аллергии на цитрусовые, естественно, мандарины тоже нужно исключить из рациона.

Интересно, сколько калорий в мандарине? Калорийность мандаринов не так уж велика – всего 38 ккал на 100 г фруктов. Но не забывай, в мандаринах содержится около 10% сахаров, поэтому если ты на диете – на них не стоит особо налегать. Используй эти яркие фрукты в качестве перекуса или добавляй их в блюда.

Что можно приготовить из мандаринов?

Благодаря насыщенному и красивому цвету, а также яркому вкусу мандарины активно используются в кулинарии. Из них можно закрывать варенье, готовить джемы, а из кожуры делать цукаты. Более того, с мандаринами можно запекать мясо и овощи или же готовить к ним специальный соус с добавлением этих ароматных фруктов.

Не забываем и о свежих мандаринах. Фруктовый салат с их добавлением станет замечательным завтраком или перекусом. Добавляй мандарины в смузи, овощные салаты, творожные запеканки и даже каши!

Если ты любишь экспериментировать с напитками, обязательно приготовь мандариновый компот или сделай свежевыжатый сок из мандаринов и апельсинов. А какой ароматный и сладкий глинтвейн получается при добавлении в него ароматных фруктов! Зимой его стоит обязательно попробовать!

Почему при простуде нужно пить много жидкости?

Фолат: какова его роль и как его получить?

Beauty Fresh

В Киеве появилась новая технология удаления татуировок, постакне, пигментации и морщин

Як перестати встигати та почати жити: як пройшов бранч за участю Ірини Заверухи

Б'юті-новинка 2022 року — суперзволожувальна помада у 8 трендових відтінках, що піклується про твої

Must-have цієї зими: 13 засобів по догляду, які повинні опинитися в твоїй косметичці

5 новогодних фильмов на английском, которые помогут в изучении языка

Новорічний парад хітів

Названий кращий nail-бренд України за результатами голосування “Вибір року”

ВРЕМЯ РАСПРАВЛЯТЬ КРЫЛЬЯ! КАК ПРОШЛА ИВЕНТ-ПРЕЗЕНТАЦИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НОМЕРА VIVA! CONNECTING WOMEN

Фен для волосся: як вибрати beauty-техніку в Чорну п'ятницю

У чому зігрітися цієї осені: нова колекція взуття й одягу Senses від Born2be вже в продажу

Дев'ять трендових бьюті засоба на осінь

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Лунный календарь стрижек

В Киеве появилась новая технология удаления татуировок, постакне, пигментации и морщин

Як перестати встигати та почати жити: як пройшов бранч за участю Ірини Заверухи

Б'юті-новинка 2022 року — суперзволожувальна помада у 8 трендових відтінках, що піклується про твої

Must-have цієї зими: 13 засобів по догляду, які повинні опинитися в твоїй косметичці

Модная диета 8/16 или как худеть по графику: руководство для начинающих

Диета номер 5: особенности и меню на неделю

Ботокс для волос: все, что нужно знать о чудо-процедуре

Из Кати Пушкаревой в королеву красоты: лучшие приложения для обработки фото

Новости партнеров

Укрепление волос
Новинки парфюмерии
Уход за губами
Саморазвитие
Sisley
Йога
Модные стрижки
Уход за кожей вокруг глаз
Маски для волос
Идеи маникюра
Полезные завтраки
Упражнения для похудения

Книги, которые стоит прочитать

О нас
Контакты
Реклама
Архив

Усі права на матеріали, розміщені на сайті beauty.ua, охороняються відповідно до законодавства України.

Використання матеріалів Сайту beauty.ua в оригінальному розмірі (в повному обсязі) без письмового дозволу редакції забороняється.

Дозволяється републікація та цитування статей обсягом не більше 250 знаків для одного інформаційного матеріалу, з обов'язковим зазначенням посилання на джерело, а для Інтернет-ресурсів – пряме для пошукових систем гіперпосилання, не закрите від індексації пошуковими системами. Гіперпосилання має бути розміщене в підзаголовку або першому абзаці матеріалу.

Передрук, копіювання, відтворення або інше використання матеріалів, які містять посилання на rexfeatures.com або depositphotos.com, суворо заборонені.

Матеріали із позначками ! и P розміщені на правах реклами. Редакція не несе відповідальності за достовірність цієї інформації.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎