Mindfulness: как и зачем практиковать самосознание взрослым и детям?
Многие знают или даже выполняли техники релаксации и медитации, но про майндфулнесс знают не многие. Дословного перевода слова «mindfulness» нет. Но его можно перевести как «внимательность», «осознанность». Часто mindfulness называют фитнесом для ума, потому что это эффективный метод самоосознания, тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом. Заниматься могут как взросыле, так и дети, и даже если занятия продолжаются всего несколько минут в день, в перспективе они приносят ощутимые результаты.
Курсы английского
Дата публикации 06 января 2022 . Опубликовано в Саморазвитие
В современном мире владение английским языком необходимо во всех сферах жизни. Английский определен ООН официальным языком, на нем чаще всего общаются люди в мире.
Как развить самомотивацию
Дата публикации 20 октября 2021 . Опубликовано в Саморазвитие
В голове есть привычная цепочка. Сперва появляется мотивация - потом совершается действие. Каково было мое удивление, когда я узнала, что эта цепочка не совсем верна.
Телефон не только для игр: топ обучающих приложений
Дата публикации 06 октября 2021 . Опубликовано в Саморазвитие
Современные телефоны — это не просто возможность постоянно быть на связи, но и доступ к огромному количеству приложений. Обычными играми все не ограничивается. Разработчики предлагают массу интересных программ, позволяющих улучшить определенные навыки или изучить конкретный предмет.
7 простых способов выучить иностранный язык
Дата публикации 03 октября 2021 . Опубликовано в Саморазвитие
Вы записали в планы на год изучения иностранного языка, но все никак не можете найти времени, чтобы выбрать курсы и начать их посещать? Тогда именно для вас мы собрали семь самых результативных способов выучить иностранный язык в любое удобное время на работе или дома. Эти способы не требуют лишних расходов или длительной подготовки для их реализации, необходимо лишь ваше желание.
Lifelong learning: почему никогда нельзя прекращать учиться
Дата публикации 28 сентября 2021 . Опубликовано в Саморазвитие
Обучение в течение всей жизни мы ассоциируем с синдромом вечного студента. Но непрерывное образование - это не всегда о постоянном поиске себя и своего назначения, страхах и комплексе перфекциониста. Lifelong learning - история о постоянном самосовершенствовании, личностном развитии и работе над собой; об освоении новых навыков, знаний и повышения квалификации. Это концепция, которая подтверждает, что мы развиваемся и растем исключительно благодаря способности учиться. А признавать, что вы все знаете и умеете - стратегия, обреченная на провал. В любой сфере.
Как проходить онлайн-курсы с пользой: 7 советов
Дата публикации 22 сентября 2021 . Опубликовано в Саморазвитие
Осенью не только студенты и школьники берутся за обучение. Бизнес-среда не отстает и продолжает учиться онлайн без отрыва от работы. На рынке достаточно онлайн-курсов на любой вкус, аж глаза разбегаются от разнообразия. Однако мало только выбрать качественное обучение, которое сделает вас востребованными на рынке труда. Необходимо еще эти курсы пройти до конца и также получить от них желаемую и ожидаемую пользу. Мы решили помочь с этим и рассказать, как проходить онлайн-курсы так, чтобы потом не было жалко потраченного времени и средств.
Зачем читать книги, когда есть кино и сериалы
Дата публикации 24 августа 2021 . Опубликовано в Саморазвитие
До появления письменности единственным источником информации было общение. Затем люди начали делиться своими знаниями, чтобы передать их потомкам. Печатные издания стали доступны в XV веке. С тех пор они перестали быть символом роскоши, как рукописи. Тогда началась активная книготорговля.
Майндфулнесс (mindfulness): как тренировать осознанность и внимательность?
Дата публикации 13 августа 2021 . Опубликовано в Саморазвитие
Жизнь в непрерывном движении создает огромное количество стимулов и информации. Это также порождает множество эмоций, стрессов и переживаний. Ответ на вопрос, как контролировать их влияние и проживать свои дни осознанно, — это техника mindfulness. В чем же она заключается и как ее применять?
15 занятий и советов для тех, кто хочет стать умнее
Дата публикации 05 августа 2021 . Опубликовано в Саморазвитие
Мозг хоть и не мышца, но его можно и нужно тренировать. Читать книги, изучать иностранные языки, медитировать, узнавать новое, улучшать память, интересоваться новостями - топ советов в Google по запросу «как поумнеть». Уверены, вы это делаете. Предлагаем 15 неочевидных и очень простых, но от этого не менее эффективных практик для всех, кто хочет «прокачать» свой интеллект. Спойлер: все они бесплатные, полезные и очень интересные.
Как быть собой: упражнения, книги и методика
Дата публикации 20 июня 2021 . Опубликовано в Саморазвитие
Практически все психологи и успешные люди говорят о том, что нужно быть собой, но вот как быть собой для большинства людей остается загадкой. Если играть всю жизнь какие-то роли, носить маски, то о счастье придется забыть. Успех, реализация, общение – все это будет ущербным или отсутствовать вовсе, если не стать тем, кто вы есть.
Ценность живого общения: курсы английского языка
Дата публикации 13 мая 2021 . Опубликовано в Саморазвитие
Месяцы мирового локдауна привели к существенным изменениям во многих сферах жизни. Соблюдение социальной дистанции, сокращение числа контактов, переход в онлайн-формат стали обыденными вещами. Ограничения, связанные с пандемией, сделали живые встречи роскошью и позволили по-новому оценить радость личного общения.
5 советов для улучшения навыков общения
Дата публикации 28 апреля 2021 . Опубликовано в Саморазвитие
Многие люди хотят научиться легко общаться с окружающими, и сделать это могут все, если проявят немного желания и усердия.
Как остаться нужным в кризис: развивайте креативное мышление
Дата публикации 13 апреля 2021 . Опубликовано в Саморазвитие
Среди требований к кандидатам в вакансиях часто встречается креативное мышление, и касается это не только творческих профессий. В кризисные времена, когда каждую минуту все может кардинально измениться, работодатели хотят видеть от сотрудников свежие решения и необычные взгляды на привычные вещи. Поэтому креативное мышление относится к востребованным навыкам новой эпохи и его нужно развивать, если хотите не бояться высокой конкуренции на рынке труда.
Як вибрати кращі курси англійської за рейтингом, цінами, викладацькому складу
Дата публикации 28 марта 2021 . Опубликовано в Саморазвитие
Англійська потрібен для отримання новий ступенів освіти, самовдосконалення і отримання можливості для кар'єрного зростання. Стане в нагоді він для закордонних поїздок. За шкільною програмою вдається не завжди освоїти нову мову на потрібному рівні.