ИСКУССТВО ЖИЗНИ | САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

«ИСКУССТВО ЖИЗНИ» - международная неправительственная гуманитарная организация, имеющая особый консультативный статус в Экономическом и Социальном Совете при ООН.

Расписание еженедельных поддерживающих занятий (для тех, кто проходил курсы):

🏢 м. Академическая, ул. Гжатская, 22/4, клиника «Рим»▫️воскресенье: 10:00 - йога11:00 - Сударшан КрияТелефон: 954-61-70Стоимость: 300 р.

🏢 г. Пушкин, ул. Малиновского, 11▫️суббота: 8:30-9:45 - йога9:45-11:00 - Сударшан КрияТелефон: +7 921 916-40-68, СветланаСтоимость: 250 р.

Программы Искусства Жизни можно оплатить:

1. Банковской картой через сайт https://yoga-happy.com.2. Наличными в офисе(позвонив предварительно администратору по тел.: 8 921 768-78-75).

Всемирная неделя йоги «На одном дыхании…» - это БОЛЬШОЙ ФЕСТИВАЛЬ ЙОГИ, посвященный празднованию ПЕРВОГО ДНЯ ЙОГИ в России.

Мероприятие пройдет БОЛЕЕ чем в 20 ГОРОДАХ России, от Санкт-Петербурга до Иркутска.

Если Вы хотите получать рассылку о мероприятиях в рамках недели йоги, оформите подписку в форме по этой ссылке - http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dFdoTDB4YzNSRUMzRGtpalUw.

21-24 АПРЕЛЯ МОЛОДЁЖНЫЙ КУРС YES! прекрасная возможность отдохнуть и зарядиться новой энергией!

РАСПИСАНИЕ: 21-23 апреля: 18.00-21.00 24 апреля: 14.30-18.00 Показать полностью.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: м. Спортивная, ул. Пионерская, 2 (1й этаж)

СТОИМОСТЬ: 2 500 и 1250 для проходящих повторно

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

С чего начинается путь перемен?Конечно с Первого шага!

14 апреля в 19:30-21:00Приглашаем вас на бесплатное занятие, на котором вы познакомитесь с асанами йоги, техниками дыхания и основами медитации Показать полностью.

несложные физические упражнения укрепляют тело дыхательные техники, снимают напряжение и наполняют энергией медитация успокаивает ум

Мы будем в уютном зале на Петроградке по адресу ул. Пионерская д. 2

Все что вам нужно для участия: Зарегистрироваться по ссылке https://tinyurl.com/aolspb

Дыши! Медитируй! Занимайся йогой!

ПРИГЛАШАЕМ вас на курс «Забота о позвоночнике и осанке»13-16 АПРЕЛЯ. Подробности https://vk.com/wall-18905005_7121

Показать полностью. К нам поступило несколько ВОПРОСОВ о том, с какими проблемами можно справиться, пройдя программу «Забота о позвоночнике и осанке»? УЧИТЕЛЬ КУРСА Ирина Войтюк ответила на некоторые из них.

Давно занимаюсь йогой, но время от времени меня беспокоит боль в шее и зажатость в области плеч. Как мне справиться с этой проблемой?

- На боль в шее жалуются люди всех возрастов. Этому могут способствовать длительное статическое положение тела в течение дня, например, работа за компьютером, вождение, а также негативные эмоции. В результате этого мышцы шеи и верхней части спины становятся зажатыми, а суставы – малоподвижными. В итоге человек начинает мучиться от непреходящей боли в шее. Более того, некоторые виды головной боли могут вполне оказаться результатом чрезмерного напряжения шеи и верхней части спины. Остеоартрит и возрастные изменения тоже могут провоцировать мышечную боль в шее и плечах.Могу порекомендовать изменение позы на работе или в машине, на курсе будут даны физические упражнения, направленные на улучшение вашей осанки, растяжение и укрепление заинтересованных мышц, чтобы поддерживать вашу шею и спину в оптимальном состоянии и улучшить ваше самочувствие.

Правда ли, что при сидении позвоночник нагружается сильнее, чем когда мы стоим?

- Не могу сказать, что стоять полезнее, чем сидеть. Ведь при неправильном положении стоя позвоночник нагружается ничуть не меньше. Чтобы длительное сидение не вызывало дискомфорта, важно соблюдать физиологические изгибы позвоночника: небольшой прогиб в поясничном и шейном отделах.К примеру, в современных офисных креслах предусмотрены специальные валики в районе поясницы. Они позволяют разгрузить спину, поэтому длительное сидение не вызывает напряжения и боли. Конечно, такие кресла есть далеко не в каждой организации, поэтому в качестве более доступной альтернативы можно использовать подушки и ортопедические накладки. Они подкладываются под поясницу на офисный стул или автомобильное кресло и помогают сохранять нейтральное положение спины без чувства усталости в мышцах.На курсе мы разбираем как правильно организовать свое рабочее место, выбрать специальные приспособления, как безопасно для спины водить автомобиль и какие растяжки помогают легче переносить авиаперелеты и многое другое.

Могут ли негативные эмоции вызывать боли в спине? Я замечаю, что испытываю боль и мышечный спазм после эмоциональной реакции.

- Действительно, одна из причин проблем болей в спине может быть связана с эмоциональным переживанием. Любой внутренний конфликт, который человек подавляет в себе, оставляет след в виде скованности мышц. Например, при переживании такой эмоции, как страх, человек затаивает дыхание, напрягая соответствующие мышцы. Так тело, а именно, мышцы, сжимаясь рефлекторно, выражают защитную реакцию. Если это произошло один раз, то эта автоматическая реакции тела постепенно проходит. Но, если человек переживает страх постоянно, и его тело раз за разом реагирует напряжением мышц, то появляются зажимы.Таким образом, эмоции и напряжение, если не находят выхода, не получают разрядку, или получают выход только частично, сохраняются в теле в форме зажимов и блоков.Место появления зажима или блока зависит от содержания подавленной эмоции. Мы так же разберем это подробней на курсе.