«Соберись» и еще 12 фраз, которые нельзя говорить тому, кто в депрессии

Недостаток энергии, беспричинное волнение, проблемы со сном, отсутствие интереса…это все симптомы депрессии. Как поддержать человека и что нельзя ему говорить?

Если у вас просто нет настроения, потому что за окном дождливая погода, это просто день такой. Депрессия же – угнетённое и подавленное психическое состояние. Найти выход из него поможет специалист, но нужно не оттягивать, а при первых симптомах обратиться за помощью.

Персональный тренер Год Шарп, который сам страдал от депрессии, объясняет, почему не стоит говорить эти 13 фраз людям с депрессией.

Соберись

Когда человек с депрессией слышит «Соберись» в свой адрес, он начинает чувствовать стыд и чувство вины за то, что с ним случилось. Депрессия - это психическое состояние, которое не является виной человека, поэтому вместо «Соберись», лучше спросить «Ты в порядке?»

Я понимаю. У меня тоже были плохие дни

Депрессия – это не плохой один-два дня, это состояние, из которого человек и хочет найти выход, но не может. Признаться, что вы не знаете, через что проходит человек с депрессией – это нормально. Только добавьте, что вы просто рядом.

Нужно чаще выходить «в люди»

Люди с депрессией избегают людей, поэтому выход в люди может быть очередным стрессом, который еще больше все усугубит. Самым правильным будет – просто остаться с человеком и сделать для него то, что он любит больше всего.

Нужно настроиться на позитив

Говоря эту фразу, вы как бы еще раз напоминаете о том, что человек в депрессии, что он не такой как все и его состояние отличается от состояния «нормальных» людей. Все, что от вас требуется – просто выслушать и проявить внимание, если человек от вас этого ждет.

Прекрати себя жалеть

Человек в депрессии может рассказать, как ему сейчас плохо. Со стороны это выглядит так, как будто он просто жалуется и хочет привлечь внимание. Перестроиться сию минуту на другой лад он не может, даже после фразы «Прекрати себя жалеть». Вместо этого предложите человеку с депрессией рассказать больше о том, как он себя чувствует и что ему больше всего нравится.

Неужели у тебя есть повод для депрессии? У тебя отличная семья, хорошая работа и дом

Человек может казаться очень успешным снаружи, но никто не знает, что происходит внутри. Если хотите помочь, тогда просто скажите, что доступны для общения в любой момент: сейчас, завтра и в будущем.

Я был немного подавлен, когда умер мой отец, но я его преодолел. Ты справишься с этим

Горевание и депрессия – это не одно и то же. Не сравнивайте, а расскажите, что вы делали в тот момент, чтобы улучшить свое состояние. Поделитесь опытом, но без оценки происходящего.

Я слышала, что справиться с депрессией поможет спортзал!

Для человека с депрессией встать с кровати и пойти – это уже непреодолимое упражнение. Предлагать спортзал не нужно, во-первых, смотрите пункт «Нужно чаще выходить в люди». Хотите помочь, просто пригласите на прогулку в парк.

Кажется, ты хочешь остаться один. Я вернусь, когда вы в лучшем настроении

Депрессия – это не плохое настроение из-за пролитого утром кофе, она через час не пройдет. Вы можете отказаться от кого-то в то самое время, когда им больше всего нужна компания или беседа. Лучше останьтесь и сделайте какую-то приятную мелочь, например, закуску.

Все будет хорошо

Иногда кажется, что эта «дежурная» фраза может спасти ситуацию, но нет. Предложите сделать что-то значимое: «Пойдем, посмотрим новый фильм».

То, что тебя не убивает, делает сильнее

Хороша фраза, если вы не успеваете закончить проект вовремя, но только не для человека с депрессией. Лучше попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Я здесь, если ты хочешь поговорить. Даже если ты не хочешь говорить, я все равно буду здесь. Я просто забочусь о тебе».

Мы должны догнать когда-нибудь упущенное

Для человека в депрессии эта фраза звучит примерно так: «У меня нет на тебя времени».

Почему ты такой интроверт?

Люди, борющиеся с депрессией, могут столкнуться с выбором: рассказать и признаться или же скрывать свое состояние. Зачастую выбирают последнее.

Читайте также

Новости партнеров

Новое на сайте

Великдень на порозі: де замовити незвичайну паску

Онлайн-безпека дітей під час війни: за якими критеріями можна визначити онлайн-злочинця

В Україні розробили додаток, що допомагає учням проводити фізичні експерименти вдома

Що має бути в дитячій аптечці першої допомоги. Рекомендації МОЗ

Ротавірусна інфекція у дітей: причини, симптоми, лікування та профілактика

Поведінка під час війни: про що важливо поговорити з дитиною?

Новости партнеров

Вже цієї неділі, 24 квітня, християни східного обряду святкують важливе свято - воскресіння Христове. Традиційний смаколик – великодній кекс, або паску, можна приготувати вдома, купити в магазині або замовити у кулінарів.

© ООО "Эдимедиа Украина", Edimedia Ukraine, 2008 - 2021

Все права на материалы, размещенные на сайте 4mama.ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов сайта 4mama.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.