Диета Протасова. Инкогнито из Израиля

похудение на диете Протасова может нанести вред вашему здоровью

Диета Протасова получила известность после публикации в одной израильской бульварной газете. Не знаю, каким образом, но стала она широко известной на просторах бывшего СССР.

Что интересно, кто такой Ким Протасов не знает никто. Часто в рунете его называют «знаменитым израильским диетологом», это ложь. В Израиле никто о таком диетологе не слышал. По-крайней мере, за несколько месяцев поисков (а искала я тщательно), мне не удалось найти ни одного человека, кто знал бы о существовании такого диетолога.

В чем секрет популярности? В «знаменитом диетологе» разработавшем диету, в ее простоте, в отсутствии ограничения количества пищи, возможности есть в любое время, в гарантированном похудении, или в «очистке организма от шлаков»?

Давайте разбираться. Для начала познакомимся с диетой Кима Протасова поближе.

Основные принципы диеты Протасова

Продолжительность диеты 5 недель.

1 и 2-я недели. Только сырые овощи, 1 вареное яйцо, творог и йогурт (можно ряженку) 5% жирности, чай, кофе, 1,5-2 литра воды, и как бонус 3 зеленых яблока в день.

Овощи и молочные продукты в неограниченном количестве, в любое время суток.

3, 4 и 5 недели. Тоже, но добавляется 300 грамм нежирного мяса, рыбы или птицы, приготовленных без жира, и на 300-400 грамм уменьшается количество творога и молочных продуктов.

На протяжении всей диеты необходимо принимать витамины, и ограничить свой рацион 1200-1500 килокалорий в сутки.

Насколько я похудею и насколько полноценен такой рацион?

В среднем похудение на диете Протасова составляет 3-7 килограммов за 5 недель. Так чаще всего пишут в отзывах. Отличный результат, а что не так? Например, то, что в диете отсутствует физиологически необходимое для человека количество жиров и углеводов. Не верите? Начнем с базовых фактов физиологии. Человеку в зависимости от образа жизни, возраста и пола необходимо ежедневно потреблять:

• белков 80-110 грамм,
• жиров 80-100 грамм,
• углеводов 250-450 грамм.

Для того, чтобы на диете Протасова набрать минимальные 1200 ккал нужно употребить, кроме 3 яблок и 1 яйца, 1 кг 700 грамм овощей, 200 грамм творога, 400 грамм йогурта, 400 грамм ряженки. В целом это примерно 3 килограмма пищи (+ не забудьте о 1,5-2 литрах воды). При этом количестве еды, ваш организм получит 90 граммов белка, но всего лишь 45 граммов жира, 120 граммов углеводов. Т.е. только половину необходимого жира и углеводов. И это при том, что вы вряд ли сможете съесть такой объем, а потом запить водой.

Чем грозит недостаток углеводов и жиров?

При недостатке углеводов, организм расходует в качестве источника энергии белки полученные с едой, а значит, эти белки не пойдут на создание новых клеток и тканей, выработку антител, гормонов, на регулирование баланса жидкости.

При нехватке углеводов организм не сможет правильно сжигать жир, будут образовываться кетоновые тела (произойдет интоксикация организма, симптомами которой будут усталость, тошнота, слабость и головокружение, боли в почках).

Нехватка жира негативно повлияет на терморегуляцию организма, на состояние кожи, волос, дыхательной системы. В общем спектр проблем возникающих от недостатка в рационе жиров, достоин как минимум отдельной статьи.

Неужели все так плохо?

Не совсем. За 5 недель ничего трагичного, не произойдет, если конечно у вас нет проблем с почками, застойных явлений в желчном пузыре, абсолютно здоровое сердце, нет гастрита, язвы желудка или 12-перстной кишки, эзофагита, дуоденита, если ваша работа не требует концентрации внимания и быстрой реакции, если вы не водите машину, не занимаетесь физическим трудом и/или спортом.

Если вы здоровый бездельник, то, максимум, у вас будет вздутие живота, легкая тошнота, слабость, зябкость рук и ног.

И не следует забывать, что потерянные во время диеты Протасова килограммы вернутся к вам в скором времени, и чаще всего к ним добавится еще несколько новых.

Однако, если вы любите эксперименты со здоровьем и не любите готовить, диета Протасова вам подойдет. Конечно, если вы доверяете мнению неизвестного человека, напечатанному в бульварной газете закрытой более 5 лет назад.

Мы рекомендуем попробовать эффективный и здоровый план питания для похудения в мобильном приложении «Едим Правильно».

Перейти

Комментарии (9)

Я сидела на этой диете два раза.Последний раз год назад.Похудела с 92 кг. до 73 кг.Сейчас вешу 75 кг.Два кг накушала за новогодние праздники.Никаких побочных эффектов не заметила.Наоборот была необычайная лёгкость.Чувствовала себя просто тростинкой.В скором времени собираюсь повторить.Надо сбросить ещё 15 кг.

Диета Протасова это чушь и бред, действительно творение еврейского «диетолога». На ней сидели мама с сестрой, были довольны, что-то даже скинули, потом набрали как свинюшки по 5 кг сверху. А в прошлом году меня черт дернул. Дохуделась до обмороков, работа серьезная, как оказалось нельзя мне так сахар ограничивать. в общем, сама дура, но осадок остался.

А можно без вот этого? Еврейский диетолог. . Не нравится не сиди…никто не заставляет…а акцентировать не надо

Диета Протасова выбор тех кто верит в старые рецепты. Если уж чудить, так лучше выбирать диету Южного пляжа, или на худой конец диету Дюкана.

Щас вешу 87 кг, после такого печального опыта не могу ни одной диеты додержать до конца, то сама срываюсь то организм противится — начинаю заболевать. ИМХО эта диета для тех кто обожает гречку и кефир, и не падок на сладости, жирное и мучное, и для человека сильной воли.

На Протасовке(в 2010году) за 2,5 месяца скинула 15 кг (было 80- стало 65), из них 2 вернулись в течении года. Держалась стойко, очень уж хотелось снова стать стройной. Во время диеты ноги очень мерзли, куталась в плед и даже ночью спала в носочках. Несколько раз рыдала — очень хотелось шоколадки))) А так ничего, нормальная диета, никаких болей не было. Да, кстати, давление перестало подниматься — эта проблема возникла во время беременности. Свои ненавистные 80 кг я снова набрала, даже не 80, а 84. Но это не потому что много ела, а просто я готовилась стать мамой второй раз. После родов, когда вес вернулся к нормальным показателям -65 кг, решила что надо бы еще схуднуть, до 60. Вспомнила о диете Протасова, взяла волю в кулак и вперед! За месяц сбросила аж 7 кг. И решила что достаточно ( точнее все окружающие достали, говорили чересчур худая), перешла на сбалансированное питание. Вес не прибавлялся. Была довольна. А потом НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ! И конечно же вернулось чуток. Но не столько же и не в коем случае не больше.Сейчас вешу 60 — 63 кг, смотря когда беру себя в руки и перестаю есть шоколадки и пироженки)

Я пробовала эту диету. Сбросила 8 кг. Была очень довольна. Чувство легкости наступило в первые же три дня. Никаких болей, побочных эффектов не было. Первую неделю как-то очень непривычно было без горячей еды и сладкого чая. Но потом втянулась, и после окончания диеты не тянуло ни на пироженки ни на тортики. Никаких обмороков. Ведь не голодаешь….есть можно без ограничений…. овощи и сыр хорошо насыщают и перекусить можно в любое время. У меня не было страха, что останусь голодной, ведь можно было и яблоком перекусить. Эффект продержался четыре года, пока снова не увлеклась пирожками, пирожными и курниками)))

ДИета протасова это гарантия камней в желчном и аритмии, не ведитесь на чушь.

Диета дает прекрасные результаты. Конечно, имеются противопоказания (аллергия на рекомендуемые продукты, заболевания ЖКТ). Бонусами являются исчезновение отеков, снижение артериального давления. Ну и потерянные килограммы. А чтоб после не набрать, надо просто не возвращаться к старым пищевым привычкам.

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.