Просыпаюсь ровно через 6 часов

Добрый день. Может проблема покажется не такой серьезной, как в соседних темах, но вдруг кто-нибудь что-то подскажет или сталкивался.

Проблема появилась 2 года назад, в 31 год, в то время как раз пил пустырник и однажды выпил много пива и перенервничал. В ту ночь проснулся и не смог уснуть. После этого во сколько бы не лег, - засыпаю быстро, но ровно через 6 часов просыпаюсь, в голове куча мыслей и уснуть очень трудно, практически невозможно. Если больше не уснуть - хожу вареный целый день. Если проснусь до этого момента(по будильнику), состояние даже лучше, чем через эти 6 часов.

• Пол: Женщина
• Город: Москва

часто ранние просыпания говорят о том, что у вас скрытая депрессия (нарушение биохимии мозга), которая проявляется именно в ранних просыпаниях. Или скрытая тревога, это тоже нарушение мозговой биохимии. Помогают препараты - антидепрессанты, нейролептики. Но прежде чем их пить убедитесь, что вам никакие другие методы по гармонизации психики не помогают

"Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам" (Матф.7:7)

Эсциталопрам 20 мг. Хлорпротексен 145 мг Метформин пролонг 2000мг

• Пол: Женщина
• Город: Сибирь
• Интересы: Психология,психотерапия,танцы

• Пол: Мужчина
• Город: Russian Federation
• Интересы: Психиатрия, наркология, неврология

Стоит обратиться к сомнологу, кот. проведет необходимые исследования, и если все в порядке то уже к психотерапевту со своими жалобами, который и назначит необходимое лечение. Пока можно попить перед сном мелатонин или седативные травы (валериана, пион, пустырник, ромашка и др.) до 2 недель.

• Пол: Мужчина
• Город: Винница
• Интересы: Пенсионный фитнесс. И поспать бы.

Сплю 5-5,5 часов (при том что работаю физически по 10 часов в сутки). Мечтаю, что настанет день, когда начну "жаловаться" на 6 часовой сон. Пардоньте, наболело.

• Пол: Не определился
• Город: Пхеньян
• Интересы: ⚕\_(ツ)_/⚑ Лашатки f90.0

Печальный факт: Вам хватает для сна 6-и часов. Но нет интересов в жизни, после просыпания больший интерес - еще поваляться в постели, заснуть и посмотреть сны. Куча мыслей в голове, когда находитесь в постели и горизонтальном положении - это нормально. Старики в подобных ситуациях встают и начинают заниматься чем-нибудь.

Всех советующих принимать нейролептики и АД шлите далеко и подальше.

• Пол: Мужчина
• Город: деревня
• Интересы: самолечение

Ну вот, набежали, и хоть бы кто че конкретное сказал.

Кстати, exsecrari, несогласие с чужим мнением не означает выражение своего. Так что ты давай предлагай, а то я тоже " несогласная я").

• Пол: Женщина
• Город: Москва

exsecrari где ТС писал что ему хватает 6 часов для сна. Вы хоть внимательно читайте, что бы что то рекомендовать, человек пришел сюда со своей проблемой в поисках решения. Ранние пробуждения как правило ни чем не исправишь кроме таблеток. Ну может если чудо какоето случиться и человек сам восстановиться. Можно попробовать попринимать всякие успокоительные в течении дня курсом, чтобы гармонизировать психику, плюс магний в достаточном количестве, витамины, особенно группа Б

"Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам" (Матф.7:7)

Эсциталопрам 20 мг. Хлорпротексен 145 мг Метформин пролонг 2000мг

• Пол: Не определился
• Город: Пхеньян
• Интересы: ⚕\_(ツ)_/⚑ Лашатки f90.0

>Кстати, exsecrari, несогласие с чужим мнением не означает наличие своего. Так что ты давай предлогай, а то я тоже " несогласная я").

>exsecrari где ТС писал что ему хватает 6 часов для сна.

Как определяется "хватабельность" часов для сна ? Разбитость в течении дня может быть симптомом депрессии и/или самовнушеним - дескать спать нужно 8 часов и не менее, и еще общеизвестной трудностью просыпания по будильнику с утра в определенные часы.

Мое мнение такое, что при нарушениях сна не стоит пить НЛ. Возможна депрессия(разбитость днем) - это к врачу. Мелатониновые препараты тоже стоит попробовать и попробовать их в первую очередь. Могу посоветовать тот-же Феназепам или алкоголь перед сном, но правильный 8-и часовой сон не обеспечен.

Пить нейролептики для нормализации сна. Как насчет посоветовать лоботомию для нормализации сна ?

Да и вообще мало входных данных от ТС. Работает ли он ? Насколько свободный график ? КЕМ_работает/чем занимается. Может ТС вообще СОВА -) И ему следует сменить режим дня(12 часов через день например)

Из нейролептиков, МАКСИМУМ, что можно позволить себе - это Азалептин. И то, Азалептин выписывают шизикам.

P.S. Насоветовал-бы снотворных, но в снотворных не разбираюсь.

P.P.S. Сам для себя порядкорежима не выработал. Во сколько спать ложиться, сколько пива вечером выпивать, принимать или нет Феназепам, на каком диване ложиться спать. Могу отметить мешающий мне вовремя вставать на работу факт - убежденность в "нормальных" количествах часов для сна.

А если просыпаеться ТС рано, может себе позволить пару часов поваляться в постельке, заснуть и встать в полдень ?