Питьевая диета на 7 дней. Вред и польза голодания на воде

Среди радикальных и экзотических способов похудеть особняком выделяется так называемая питьевая диета. Её суть — вы ничего не жуёте, а только пьёте — воду, бульоны, соки, молоко — одним словом лишь жидкости. Такая питьевая диета отзывы имеет неоднозначные, в основном негативные.

При рекомендуемой длительности диеты в 30 дней вы при таком режиме не умрёте, говорят диетологи, но здоровье подорвёте окончательно, ведь желудку критически необходима твёрдая или хотя бы перетёртая пища для нормального функционирования. Если вас интересует питьевая диета на 7 дней – отзывы и результаты, то ниже вы сможете более подробно с этим ознакомиться.

Суть диеты

Обычно в диетах подразумевается определенное питание, чего не скажешь про питьевую. Она включает в себя лишь одну жидкость. Основной принцип кроется в том, что желудочно-кишечный тракт будет отдыхать от твердой еды, которая ему также необходима. Это приводит к сбрасыванию веса и к другим нежелательным процессам.

Питьевая диета рассчитана на 30 дней, что требует сильной подготовки к такому стрессу.

Преимущества и недостатки

Отзывы, питьевая диета имеет неоднозначные, в основном все жалуются на ее сложность, а другие восхищаются результатом. Из достоинств следует выделить следующее:

1. Очищение организма, сбрасывание массы тела.
2. Нет надобности подсчитывать количество калорий.
3. Больше энергии. Ранее часть ее тратилась на переваривание пищи, то есть уже через 10 дней вы почувствуете легкость, бодрость и хорошее настроение.
4. Уменьшение объема желудка.
5. Минимум денежных средств.

1. Существуют противопоказания. Запрещается соблюдать тем, кто страдает гастритом, сахарным диабетом, заболеваниями почек, беременным и кормящим.
2. Ощущение голода. Оно не покинет вас до тех пор, пока вы не примите твердую пищу.
3. Отмечается, что некоторые худеющие за место хорошего настроения и легкости, начинают замечать тяжесть и усталость.
4. В течение месяца желудок забудет про твердую еду, что подразумевает осложнения (запоры). Чтобы избежать этого диетологи советуют выходить из питьевой диеты на протяжении двух месяцев. То есть, вводить твердую еду придется постепенно.
5. Нехватка многих витаминов и минералов. Не забывайте принимать специальные добавки.
6. Существует большая сложность в сохранении ушедшего веса. Главное – правильно выйти из диеты.
7. Представленная диета считается очень стрессовой для нашего организма, поэтому не сидите на ней чаще раза в год.

Стул должен быть каждый день. Помимо этого, данный метод похудения могут использовать те, у кого организм полностью здоров.

Что можно пить

Врачи рекомендуют проводить голодание на воде 7 дней, но не более. На сколько можно похудеть? За такой срок вы сможете сбросить от 5 до 7 килограмм. Итак, питьевая диета в зависимости от жидкости делится на несколько видов:

1. Вода. Рекомендуется употреблять полтора литра очищенной и негазированной воды в сутки. Водная диета считается самой трудной, требует строгого соблюдения. Она подразумевает полное голодание, в связи с этим сидеть на ней нельзя больше 3 суток. Перед началом нужна подготовка в течение недели: постепенно уменьшайте количество еды, а перед началом диеты за 1-2 суток пейте только соки. Выходить следует тоже аккуратно, не переедайте.
2. Бульоны. Разрешается пить куриные, рыбные, говяжьи и овощные бульоны. Разрешается соль, морковь, сельдерей, петрушка. Для уменьшения аппетита откажитесь от лука и перца.
3. Молочные продукты. Сюда относится кефир, жирность которого не больше 2%, ряженка, питьевые йогурты, бифидок, варенец, молоко с жирностью не больше 1,5%. Но учтите, что молоко не очень хорошо усваивается, поэтому пейте его с осторожностью.
4. Соки свежевыжатые. Предпочтение отдавайте несладким, цитрусовым фруктам (апельсин, грейпфруту, яблоко).
5. Чай. Разрешается только заварной высокого качества, пейте без добавления сахара, можно добавить молоко или лимон.
6. Кисель, компот. Варите без сахара, фруктов и ягод.

Не забывайте потреблять много воды.

Питьевая диета на 7 дней

Если вас интересует – питьевая диета, отзывы похудевших – то с ними вы сможете ознакомиться в конце статьи. За неделю соблюдения представленной диеты вы сможете сбросить до 7 кг. В качестве основы выбирайте овощные соки, фрукты, обезжиренные молочные продукты, бульоны. При этом количество выпитой воды за день не должно быть менее 1,5 литров. Разрешено пить неограниченное количество чая без сахара и свежевыжатые соки. Примерное меню на неделю следующее:

1. Молочный или кефирный день.
2. Бульонный.
3. Свежевыжатые соки.
4. Чайный.
5. Кисельный.
6. Компотный.
7. Свежевыжатые соки.

Питьевая диета на 30 дней

Меню питьевой диеты на один день:

1. Завтрак: стакан обезжиренного молока или йогурта.
2. Ланч: натуральный апельсиновый, грейпфрутовый сок.
3. Обед: суп-пюре, чай.
4. Полдник: кисель.
5. Ужин: кефир, жирность которого не более 1,5%.

Вы также можете изменять меню, старайтесь исходить из своих предпочтений. При этом не забывайте употреблять очищенную воду.

Главное: стул должен быть ежедневным, если это не так, то питьевая диета не подходит вашему организму.

Как правильно выйти из питьевой диеты

Если вы соблюдали представленную диету в течение двух недель, то выходить из нее придется не менее одного месяца. Рассмотрим пошаговую инструкцию жидкой диеты:

1. На первый день завтрак должен содержать в себе маленькую порцию овсянки. В обеденное и вечернее время употребляйте одну жидкость. Подобный режим придется соблюдать в течение 2-3 суток.
2. В дальнейшем вы можете позволить себе съесть яйцо, йогурт, сыр. В обед можно сделать кашку или съесть яблоко, банан. Ужин остается питьевым.
3. На второй неделе можно соблюдать трехразовое питание. Употребляйте продукты, которые содержат белок и не имеют большой процент жирности.
4. Третья неделя подразумевает включение углеводной пищи. Потихоньку можно вводить соль, хлеб, макароны, картошку и крупы.

Сахар можно употреблять лишь через две недели после соблюдения данного метода похудения.

В чем заключается опасность?

Авторы питьевой диеты утверждают, что похудение происходит за счёт вымывания шлаков. Советуем учесть следующие факты об организме: в среднем в нём содержится от 3 до 4 кг шлаков в зависимости от того, каков ваш объём кишечника. Если убрать лишнюю воду, то уйдёт ещё один килограмм. Итого максимально в результате очищения вы можете похудеть на 5 кг.

Что же происходит, когда убыль веса составляет 6 и более килограмм? А происходит интенсивное сжигание организмом мышечной ткани. Испытывая острый недостаток энергии и гликогена он начинает искать топливо и переключается на самое доступное — мышцы.

При этом «стратегический» запас подкожного жира остаётся нетронутым. На его расщепление требуется больше изначальной энергии и сил, так что находясь в состоянии энергетического дефицита организм уничтожает легкодоступные мышцы. Как результат — вы невероятно истощаете, а потом после питьевой диеты резко наберёте в весе: на место сожжённых мышц придёт жир.

Чтобы резко не набрать веса после питьевой диеты, мы рекомендуем соблюдать строгий выход из нее.