Как получить значок ГТО во Владивостоке: 5 шагов и 11 возрастных ступеней

Городской Центр всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" торжественно открылся 19 мая на стадионе "Строитель" во Владивостоке. Первыми попробовали выполнить нормативы школьники разных возрастов. Результаты, которые они получили, пока не пойдут в зачет. Однако уже в июле школьники и студенты смогут официально пройти тестирование в центре. Взрослым придется подождать 2017 года. Подробнее о том, что нужно сделать для того, чтобы получить заветный знак ГТО – в материале РИА PrimaMedia.

Городской Центр всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» . Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Внутри Центра всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Центр ГТО. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Спортзал центра ГТО. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Первое, что интересует людей, желающих получить знак ГТО, это то, какие действия нужно выполнить для того, чтобы принять участие в тестировании. На самом деле стать участником программы несложно. Сначала нужно зарегистрироваться на сайте www.gto.ru. Там вам выдадут идентификационный номер, а в личном кабинете появятся тесты (упражнения), которые нужно сдать и их расписание в ближайшем центре. Для владивостокцев – это центр на стадионе "Строитель".

Выполнять нормативы ГТО может только физически здоровый человек, поэтому прежде чем идти в центр нужно обязательно заглянуть в медицинское учреждение и получить справку. Только тогда вас допустят к выполнению упражнений. Также с собой в центр нужно прихватить документ удостоверяющий личность.

5 шагов до знака ГТО. Фото: Сайт ГТО

Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по трем уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам. Есть два вида испытаний: обязательные и по выбору. Для каждого возраста они разные. Ознакомиться с ними можно в разделе НОРМАТИВЫ на официальном сайте ГТО.

Структура комплекса ГТО. Фото: www.gto.ru

Во время спортивного праздника на открытии спортивного центра школьники выполняли 7 основных упражнений: подтягивание на перекладине, бег на 60 метров, наклон вниз с прямыми ногами, отжимания, прыжки в длину, подъем гири, а также упражнение на пресс. Так как тестирование было пробным, судьи давали участникам три попытки выполнить упражнение (на настоящем тестировании дается всего одна попытка). Судьи объясняли школьникам, как правильно выполнять те или иные нормативы, чтобы в будущем они получили максимальные очки при выполнении упражнений.

Подтягивание на перекладине

Подтягивание на перекладине. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Детям 11-12 лет для получения золота нужно подтянуться 6 раз. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Выставление результатов. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Подтянуться смогли не все. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Подтягивание из виса на высокой перекладине. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Перекладина. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Выполнение нормативов ГТО. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Наклон вниз с прямыми ногами

Наклон вниз из положения стоя с прямыми ногами на полу. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Упражнение на гибкость. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Бронза и серебро - за касание пола пальцами рук. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Золото - за касание ладонями пола. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Отжимания

Отжимания. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

15 раз - золото. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

9 раз - серебро и 7 - бронза. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

За выполнением упражнений внимательно следят судьи. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Прыжки в длину

Прыжки в длину. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Судьи подсказывают как правильно прыгать. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Даются три попытки. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Прыжки с места в длину. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Подъем гири

35 рывков – золото, 25 – серебро и 15 – бронза. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Выставление результатов. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Рывок гири. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Упражнение на пресс

Упражнение на пресс. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Считается количество подъемов за 1 минуту. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Золото - за 47 раз за минуту. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Серебро - 36 раз за минуту. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Бронза - 30 раз за минуту. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

За выполнением упражнения следит судья. Фото: Александр Хитров, РИА PrimaMedia

Многие задаются вопросом, зачем вообще нужно получать знак ГТО, дает ли он какие-то бонусы? Как рассказала руководитель центра тестирования физкультурно-спортивного комплекса ГТО в городе Владивостоке Светлана Осокина, уже сейчас некоторые предприятия дают какие-то бонусы сотрудникам, получившим знак, например, прибавку к отпуску.

Но, прежде всего, мотивация получить знак ГТО есть у выпускников школ. Многие учебные заведения сейчас дают дополнительные баллы при поступлении для получивших знаки. За золотой знак – баллы большего достоинства, за серебряный и бронзовый чуть меньше. Однако главная цель получить знак ГТО – победа над самим собой.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎