Лечим сами межпозвоночную грыжу L5-S1

Как вылечить межпозвоночную грыжу дома? ( Основано на реальном жизненном опыте )

Межпозвоночная грыжа поддаётся лечению даже в домашних условиях - в этом я убедился на собственном опыте!

Прошло уже много лет, спина не болит, поэтому и решил в ознакомительных целях поделиться этим способом лечения грыжи со всеми, у кого есть эта неприятная болезнь.

А если Вы решите начать лечение по этому варианту, то обязательно сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о пользе представленных здесь упражнений для вашего варианта выпадения грыжи!

Далее я кратко изложил причину появления грыжи позвоночника. Кто уже в курсе, пропустите этот раздел.

Межпозвонковая грыжа поясничного отдела - это самый частый вид из всех грыж, появляющихся в позвоночнике. Нельзя сказать однозначно, от чего появилась грыжа у того или иного человека, так как факторов её появления великое множество.

Но основным провоцирующим фактором считается тяжёлый физический труд. Из-за слабых мышц спины и пресса вся нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника и особенно на межпозвонковые диски L4-L5 и L5-S1.

Эти диски, благодаря наличию в них воды, выполняют роль своеобразных амортизаторов между позвонками и не дают им соприкасаться. Но с возрастом эти амортизаторы теряют влагу, становятся хрупкими и менее эластичными.

Находящееся в центре диска желеобразное вещество медленно усыхает, диск уплощается, уменьшается расстояние между соседними позвонками и как следствие - появляются ноющие или острые боли.

Чтобы защитить этот важный амортизатор, кости разрастаются шипами и буграми (остеофиты), которые тоже повреждают нервы, вызывая боль. Такое заболевание позвоночника диагностируется как остеохондроз.

При повышенном давлении на этот участок позвоночника, дегенеративно изменённый диск выпячивается в спинномозговой канал, оказывая давление на близлежащие ткани и нервы. Такое положение диска называют протрузия.

В случае чрезмерных физических нагрузок или наклонов, в диске появляются трещины, из которых как крем из тюбика выдавливается содержимое диска – желеобразное вещество, которое и представляет собой межпозвоночную грыжу.

Грыжеобразующее вещество обычно выпячивается либо в позвоночный канал, либо в стороны, сдавливая близлежащие сосуды и нервы. В пояснице появляется нестерпимая боль, постепенно переходящая по правому (левому) бедру, голени, в стопу.

Если не начать лечение, последствия могут быть очень серьёзными - от потери чувствительности в конечностях и органах малого таза до паралича и инвалидности.

И если Вам поставили диагноз: "Межпозвоночная грыжа" - не паникуйте, а сразу обратитесь к врачу - участковому терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу - за консультацией.

Диагностируют наличие межпозвонковых грыж в позвоночнике с помощью компьютерной томографии (КТ) и магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Межпозвоночная грыжа диска - это одно из самых распространённых заболеваний среди людей среднего и старшего возраста.

К сожалению, их участь постигла и меня. В начале заболевание не проявлялось, то есть особых симптомов не было. Лишь иногда после тяжелого рабочего дня появлялась боль в спине, которая после отдыха бесследно исчезала.

С годами болезненные проявления участились, всё сильнее начинала ныть поясница, особенно в наклоне. По утрам, чтобы полноценно разогнуться и уменьшить сковывающую боль, тратил минут тридцать на то, чтобы расходиться, сделать упражнения для спины, ручной массаж, а также растереть поясницу разными мазями.

После этого самочувствие улучшалось, можно было свободно ходить и наклоняться. По своей природе я не любитель ходить по врачам, но так мучиться каждый день - никакого терпения не хватит. В итоге отправился в поликлинику, невролог обследовала и направила сделать МРТ.

Описание снимка было длинным и неутешительным: "Медианная межпозвонковая грыжа 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-L4 и L4-L5", остеофиты и ещё куча сопутствующих диагнозов. Выписанные врачом различные лекарственные препараты помогали лишь временно и боль снова возвращалась.

Через месяц противовоспалительные препараты и мази вообще перестали действовать и однажды утром поясницу заклинило и согнуло так, что еле сполз с кровати. В итоге пришлось поехать в платную больницу, там хоть очередей нет, как в поликлинике. Было это в 2012 году.

Врачи меня быстро обследовали и оформили в палату, сделали укол, чтобы разогнулся и отвезли делать свежее МРТ. Диагноз по-старому описанию подтвердился и 10 дней грыжу позвоночника лечили капельницами и уколами.

Дополнительно сделали пару "блокад" - это укол с лекарствами в позвоночник, где появилась межпозвонковая грыжа, чтобы окончательно снять болевые симптомы. За отдельную плату оказывали лечебные услуги: массаж, иглоукалывание, физиотерапию и электротерапию. Весь этот дополнительный набор процедур благотворно подействовал на мою поясницу - боль исчезла и я был несказанно рад, что избежал операции!

Выписывая домой, врач-вертебролог для продолжения лечения написал список лекарств с минимумом побочных эффектов - это витамины группы В - "Нейромультивит" в таблетках, (но лучше уколы) и обезболивающее - "Целебрекс", а для занятий дал список упражнений из йоги "Крокодил".

Не знаю, по какой причине, но дома буквально на второй день появилась тянущая боль от поясницы, по правому бедру и до ступни. Получилось, что межпозвоночная грыжа вовсе не исчезла, а просто хитро замаскировалась и затаилась, ожидая удобного случая напомнить о себе.

Грыжа межпозвонкового диска появилась у меня не вдруг - годами на работе я неправильно поднимал тяжёлые грузы в наклоне, перегружая поясницу (читаем, как надо ПРАВИЛЬНО поднимать тяжести) и всего за 10 дней вылечить в больнице серьёзную болезнь, а тем более восстановить треснувший межпозвонковый диск, согласитесь, это не реально!

В больнице делать операцию не стали, лекарствами сняли боль с мышц поясницы, и отпустили домой лечить самому грыжу позвоночника.

Дома стало ещё хуже - с каждым днём тянущие ощущения в ноге проявлялись всё сильнее, правая ступня постепенно ослабла и провисла, я шлёпал ею как гусь. Чтобы хоть немного ходить, пил обезболивающее "Целебрекс" и колол мультивитамины группы В.

Я прекрасно понимал, что дальнейшее ухудшение состояния может привести к операции и этот страх заставил меня искать разные способы лечения межпозвоночной грыжи. К врачам больше не обращался - решил сам бороться с этой напастью и для начала записался в "Центр лечения боли" профессора Бубновского. Центр ориентирован на вытяжение позвоночника и лечении костно-мышечной системы на специальных авторских тренажёрах.

Кинезитерапия вещь замечательная, но для меня такое грубое растяжение позвоночника на тренажёрах оказалось малоэффективным: после занятий сразу наступала лёгкость в теле, но вечером боль возвращалась с новой силой.

Отказался от этого варианта и решил испробовать другие методы лечения грыжи позвоночника - народные. Перерыл кучу журналов и книг с разными рецептами, искал нужные, чем лечится народ.

Собралось много ценной и полезной информации, которой здесь и делюсь с вами. Из всего многообразия рецептов выбрал для себя лучшие по эффективности и отзывам, и сразу начал их применять.

Дополнительно, по вечерам, жена делала уколы с витаминами В1, В6, В12 и Алоэ, чередуя их с Алфлутоп (вытяжка из рыб). Из них и составил схему лечения грыжи межпозвонкового диска L5-S1.

Для лучшего эффекта включил в план восстановительного процесса упражнения из йоги на скрутку позвоночника "Крокодил" и способ растяжения позвоночника не на тренажёрах, а в домашних условиях тянуться самому, лёжа на полу.

Но я действовал наугад и тогда, в 2012 году, не понимал, что основа всего лечения - это ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНКОВ, и делать надо как можно чаще!

Уже по прошествии многих лет, я понял свою ошибку - после комплекса спиральной гимнастики "Крокодил" я делал всего одно вытяжение позвоночника, а надо было растягивать позвонки постоянно, после каждого выполненного упражнения. Поэтому моё лечение и растянулось на 4 месяца.

Польза растяжки в том, что увеличивается расстояние между позвонками, освобождается пережатый корешок нерва, улучшается кровообращение и нормализуются восстановительные процессы в хрящевой ткани диска. Также постепенно растягиваются прикреплённые к позвонкам мышцы и связки, и позвоночник становится замечательно гибким и подвижным.

На странице с гимнастикой "Крокодил" я всё подробно расписал. Ниже привёл общую схему своего лечения. И просьба: обязательно консультируйтесь по всем вопросам со своим лечащим врачом, если решите применить этот вариант лечения своей грыжи L5-S1!

Примерно через 4 месяца боль в пояснице неожиданно исчезла - спина ответила благодарно за потраченное время и ежедневные тренировки. Ещё в течение пятого месяца был небольшой тянущий дискомфорт по правому бедру и в ступне, когда выходил из транспорта. Но с каждым днём состояние правой ноги улучшалось и дискомфорт исчез.

Теперь 2-3 раза в неделю обязательно делаю весь комплекс упражнений, но уже для поддержания эластичности мышц и гибкости всего позвоночника. Дополнительно, для лучшей растяжки поясничных дисков, лежу на подушке Мейрама.

Лечение межпозвоночной грыжи – это действительно долгий путь, и напрасно надеяться, что за один день треснувший диск восстановится как по «Щучьему велению». Грыжа и боль обязательно пройдут, для этого нужно время, терпение и желание вылечиться.

Вот общая схема моего лечения (ссылки на страницы):

После того, как исчезла боль в поясничном отделе, я продолжил делать спиральную гимнастику. В течение следующих трёх лет я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером - одевал ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОРСЕТ. На ночь его надо снимать, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть.

Теперь, когда больше поясница не беспокоит, я занялся укреплением своего мышечного корсета - это мышцы спины и пресса. Эти мышцы - основные держатели нашей спины в вертикальном положении и качать их надо обязательно!

Когда мышцы кора сильные и крепкие, то грыжа в позвоночнике уже никогда больше не появится!

Мышечный корсет (чаще называют "кор") - это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.

Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.

Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!

Оптимальный вариант для начала тренировки - это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.

А до этого времени необходимо еженедельно делать скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.

Лечебные движения "Крокодил" должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!

Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.