Здоровые сосуды - долгая жизнь (мои методы поддержки и лечения сосудов)

Ни для кого не секрет тот факт, что сердечно-сосудистые заболевания буквально поразили человечество и лидируют среди прочих заболеваний, обогоняя даже онкологию. В России ситуация с сердечно-сосудистыми в буквальном смысле, бедственная. Причины этого мы обсуждать не будем, что называется "погуглите". Кратко: это ужасающее качество питания, привычка к алкоголю и сигаретам (также отвратительного качества) и общий низкий уровень счастья. Да-да, не думайте что неудовлетворенность жизнью, имеет только одно следствие - плохое настроение. Она прямо влияет на ваше здоровье, ваши сосуды оооочень от этого страдают. Например, у людей не умеющих радоваться, не доверяющих миру, живущих в страхе, атеросклероз это "первый друг". Сосуды как бы "встают колом", сжимаются, деревенеют. Ведь кровь это основа жизни, она бежит по сосудам, а человек боящийся, несчастный словно "пытается исчезнуть". Олег Дмитриевич Барнаулов, перед трудами которого я преклоняюсь, называет атеросклероз "социальной болезнью" и отмечает что наиболее эффективно он поддается коррекции именно фитопрепаратами, а не лекарствами. Беда в том, что российский человек попадает к врачу в подавляющем большинстве случаев, уже на очень запущенной стадии атеросклероза. А до этого он много лет предпочитал не замечать: шум в ушах, головные боли, скачки давления, головокружения, тяжелых ПМС. Да, и эта "зараза" так часто мучающая женщин часто говорит о плохой циркуляции крови и застойных явлениях в голове. И, кстати, тяга к сладкому тоже.

Ладно, для обсуждения причин нужна отдельная статья, а я хочу коротко (чтобы не утомить вас), рассказать о том, как поддержать свои сосуды и избежать таких страшных последствий как инфаркты, инсульты, тромбофлебит и прочие сосудистые катастрофы. Не важно каковы причины проблем, если они уже существуют, их нужно решать.

Не будет лишним повторить, что самый лучший способ избавиться от заболевания, это его не нажить То есть профилактика "наше все". Особенно придерживается этой концепции восточная медицина, популярность которой сегодня растет. Но проблема в том, что о профилактике нам мало что известно. Жизнь чаще всего проходит в суете и заботах. Пища употребляется на ходу и чаще по своим свойствам больше убивает, чем поддерживает жизнь. Забота о здоровье начинается тогда, когда мы уже столкнулись с заболеванием. Поэтому, я предлагаю вам простые и действенные меры, которые вы можете принимать ежедневно для защиты своих сосудов и в том случае если проблем нет, и в том случае если есть. Также можно поддерживать и близких, например, пожилых родителей. И запомните! После 35 лет, вы обязаны начинать заботиться о своих сосудах и принимать меры по их защите!

Есть такое понятие "фитодиетотерапия". Название говорит само за себя - и питаемся и лечимся. Самое интересное, что как раз такой подход к лечению и является наиболее эффективным. Он включает механизмы саморегуляции в организме. Не зря в традиционным медицинах Китая, Кореи, Тибета, Японии большую часть лечебного арсенала составляют именно пищевые растения. Растения (а это огромное количество и привычных нам продуктов, а не только лечебных трав) нужно включать в свое питание, заваривать вместо чая и кофе, приправлять ими пищу. Вариантов масса, рассмотрим основные.

Ежедневный рацион при проблемах с сосудами и для их профилактики

Вы удивитесь каких результатов в коррекции заболеваний можно добиться всего лишь скорректировав питание. Это прекрасно известно специалистам аюрведы. Я перечислю набор продуктов, который должен присутствовать в вашем рационе ежедневно, ну или почти ежедневно

1. Ягоды. Ягоды могут быть любыми. Супер-полезны: рябина красная (рябина обыкновенная), рябина черная (арония черноплодная), боярышник (наш первый друг ), шелковица, смородина, шиповник, калина, жимолость, ирга, облепиха, черемуха, земляника. Делаем из ягод морсы, компоты, муссы и все что угодно. И дело тут даже не только в сосудах. Включая ягоды (сушеные, свежие, замороженные) в свой ежедневный рацион, вы через некоторое время заметите очень серьезное улучшение самочувствия, здоровья в целом, будете меньше болеть, меньше стареть (ягоды это великолепные антиоксиданты). В общем, самое простое: несЕтесь после работы по супермаркету в поисках быстрого ужина, захватите пакетик замороженных ягод. Заварите дома их с чаем (зеленым, травяным) и напоите семью. Семья оценит, чай будет вкусный Обязательно добавьте лимон. Идем далее.

2. Пряности. Не нужно думать о том, что специи это лишь вкусовая добавка к вашей еде. Специи - это ваше здоровье, красота, отличное настроение. Избегайте пренебрежения специями в вашей пище, а то много потеряете. Самые-самые - это имбирь (никуда без него вообще), куркума, корица, мускатный орех, гвоздика, лавр, сельдерей, петрушка, кориандр, укроп, фенхель, анис, тмин, зира (кумин) и "Прованские травы". Все это "лучшие друзья" ваших сосудиков. В традиционных медицинах Азии пряности пречислены к лекарственным растениям официально.

Посыпайте ими пищу, добавляйте в напитки (шоколадное молоко с корицей, м-м-м). Я готовлю такую смесь: по одной пачке молотых корицы, имбиря, мускатного ореха, куркумы, смешиваю с каштановым медом до состояния пасты. Добавляю эту пасту в чай, кофе (любитель кофе, ничего не могу с собой поделать. Вот такой пастой снимаю вред, получая пользу), какао и травяные чаи. Если нормально выносите вкус зиры и гвоздики, добавьте по-немногу и их. Профилактика паразитов от такой пасты, опять же.

И помните! "Магги" это не специи . Хорошие специи состоят исключительно из трав. Я покупаю такие, в составе которых нет даже соли.

"Прованские травы" берем где только увидим и ящиками, ящиками . Состав этой смеси настолько великолепен, что требует отдельной статьи. Кратко изложу его: розмарин, базилик, тимьян, шалфей, мята перечная, чабер садовый, душица, майоран. Ясно, что все эти травы будут полезны нам и в отдельности.

3. Унаби. Я специально выделила унаби в отдельную категорию. В восточных странах целители народной медицины называют унаби «деревом жизни». О нем написано очень много и здесь повторяться смысла я не вижу. Просто даю вам информацию, которую вы можете дальше изучать подробнее. Купить "китайский финик" не проблема.

4. Каши. Вроде бы банальность, что нужно есть больше каш и овощей и будет нам счастье. Ан нет, мы будем занудами и отберем из всего многообразия, именно полезные для сосудов)). Научно установлено что гречка препятствует развитию атеросклероза (значит налегаем на гречку). Обязательно едим кукурузные каши, овсяные каши. Вообще, при таком разнообразии каш в магазинах, быть больными просто грешно . В холодное время года полезен рис. Он "требует" много масел и специй. Все это имеет "согревающее" действие, которое так полезно вата-доши, которые часто имеют проблемы с сосудами из-за своей эмоциональности. Приготовьте такой рис в мультиварке. Вся семья будет в восторге.

5. Овощи. Категорически показано при сосудистых патологиях есть больше овощей! Отдельно можно выделить - баклажаны. Очень полезны именно для сосудов, при ожирении (лишний вес верный друг сосудистых проблем), помидоры (регулируют давление, вес, отличный детоксикант. Не сочетать с жирной пищей!), тыква, редька, огурцы, репа.

6. Фрукты. Яблоки, груши, алыча, виноград, абрикосы, персики, хурма, айва, инжир. Сюда же отнесем арбузы, дыни, мандарины и все цитрусовые (цитрусовые и их кожуруможно рекомендовать отдельно при сосудистых патологиях).

4.Травы. Вереск, кипрей (Иван-чай), лист черной смородины, курильский чай, листья ежевики, донник, манжетка, сабельник, солодка (может использоваться как подсластитель. Само название указывает на сладкий вкус. Разрешена диабетикам, так как сладка не сахарами, а глицирризиновой кислотой), родиола розовая (еще и кардиотоник), хвоя сосны (пить много вместо и вместе с чаем! Необыкновенна полезна), календула (регулирует холестерин), зверобой, мята, мелисса, лист ежевики, лаванда, листы малины, черники, голубики, брусники, вишни; цветы боярышника, вереска, липы; чага, цветы клевера, плоды софоры, розы, лист грецкого ореха, аир, омела, левзея сафлоровидная, валериана.

Особенно, все перечисленное выше показано людям имеющим проблемы с давлением и должно быть взято ими за образ жизни!