Взрослые заботятся о себе сами

Что отличает взрослого от ребёнка? Я думаю, то, что он в состоянии позаботиться о себе сам. Но любой ли взрослый в действительности умеет это делать?

Достаточно оглянуться по сторонам, чтобы понять: «нет». Люди от 20 до 60, находящиеся в полном своём расцвете сил, то и дело демонстрируют неспособность взять на себя ответственность за свою безопасность, здоровье и благополучие. Кто-то так и умирает, прожив жизнь кое-как, выкручиваясь из обстоятельств, затыкая бреши в своей лодке или пытаясь примкнуть к кому-то более самостоятельному.

Но все же трудно найти больше примеров растерянности и несостоятельности, чем среди

совсем молодых взрослых, воспитанных в относительно благоприятных условиях, и особенно — среди выпускников вузов, у которых вступление в регулярную взрослую жизнь было и вовсе отложено до окончания университета. На участке от 20 до 30 лет в какой-то момент их погребает лавиной внезапно обрушивающихся условий для того, чтобы просто выжить, и многие (и думаю, это прежде всего зависит от воспитания), справляются очень плохо. Среди них и наша с мужем маленькая семья, уж если не сейчас, то какое-то время назад — точно.

Внезапно выясняется, что если упустить из виду какую-нибудь глупость, то можно оказаться без еды, одежды, времени на отдых, больным, грустным, на улице. И складывается такое впечатление, что опасность подстерегает тебя на каждом углу; что трудно даже предположить, за чем ещё нужно уследить, что сделать, что проконтролировать, чтобы вообще говоря, выжить самим в огромном и страшном мире. Бесчисленные обязанности придавливают плечи к земле, и ты пытаешься выполнять их все без разбору, без приоритетов, просто потому, что «надо», что это делают взрослые, — и так до полного эмоционального и физического выгорания.

И так мы учимся выживать. Мы учимся затыкать дыры за счёт своего здоровья, а потом затыкать дыры в здоровье за счёт своих накоплений. Мы злопотребляем чужой помощью, пока она берет на себя часть дыр, стараясь не думать о последствиях. И мы все время боимся, что что-то пойдёт не так, и стараемся даже не думать о будущем, когда у нас кончатся силы. А ещё часто вдобавок мы пытаемся соответствовать куче разных требований, которые когда-то для себя усвоили и больше не рассуждаем, так ли они нужны нам во взрослой жизни, помогают ли нам они.

И во всем этом почти не остаётся место тому, с чего я начала этот пост, а именно — тому, чтобы заботиться о себе.

Когда мы говорим о заботе о себе в контексте любви к себе и позитивного взгляда на своё тело (и душу), мы часто имеем в виду ухаживание за собой: ванну с пеной при свечах, красивую мебель, дорогое мороженое и путешествия по свету. Но по сути забота о себе на 90% состоит из очень скучных вещей. В общем-то, забота о себе во взрослом возрасте мало отличается от заботы любящих родителей о своём маленьком ребёнке, которую они в идеале по мере взросления постепенно отдают самому ребёнку.

Давайте подумаем, чему там есть место. Для разных детей и взрослых список будет очень разный (кому-то хочется дом-полную чашу, а кто-то хочет трубадуром петь песни по белу свету), а потому важно понять свои собственные потребности, и никакие готовые рецепты здесь не сработают. И все-таки, я думаю, есть общие моменты, которые для всех остаются правдой.

Во-первых, базовая безопасность. Грубо говоря, оплаченные счета, медицинская страховка, выполнение законов вашей страны, наличие еды, воды, и тепла… или, например, крыша над головой, под которой к тому же нет хищников и головорезов. Размер, местоположение и вид этой крыши может быть для всех очень разный, и в самом разнообразии вариантов (даже если на первый взгляд выбор кажется ужасно ограниченным!) содержится один из главных бонусов взрослой жизни: вы можете все выбирать сами. Вы свободны выбрать страну, город, ферму, дом, квартиру, общежитие, комнату, койку; вы можете жить отдельно или с людьми, в большой или маленькой компании, с пластиковым кактусом или с живыми редкими орхидеями, на матрасе на полу или в уютной кроватке, в гордом одиночестве или в обнимку с кошаками, хомяками и енотами. Вам не нужно жить «прилично», «как все», вам не нужно жить «дорого-богато», вам не нужно экономить на жилье, если оно для вас важно, и не нужно на него тратиться, если оно вам безразлично. Вам нужны четыре стены, в которых вы сможете создать свой личный комфорт, необходимый лично вам, только и всего.

И за это стоит заплатить! Работать на оплачиваемой работе для того, чтобы платить за аренду или кредит за ваше жилище, — это и есть первая и самая скучная забота о себе. Вы не вынуждены участвовать в товарно-денежных отношениях просто потому, что так надо, вы делаете это для себя и своей базовой безопасности. И кстати, у многих молодых людей есть возможность жить где-то бесплатно, но как правило, это жильё они не выбирали для себя сами, а потому и не должны испытывать необходимости за него отвечать, так что именно в этой возможности выбора и заключается «взрослость»: свобода и связанные с ней обязанности.

Во-вторых, забота о своём физическом комфорте. Надевать шапку и шарф зимой — это забота о себе. Тратить время на то, чтобы приготовить и съесть тёплый обед и пить вовремя свои медикаменты, — это забота о себе. Вовремя стирать, гладить и обновлять одежду и простыни — это забота о себе. Наводить порядок в своей комнате и на рабочем столе — это забота о себе. Хотя бы иногда есть брокколи, двигаться физически и укладывать себя спать вовремя, даже если внутренний ребёнок закатывает истерику, — это забота о себе.

В-третьих, это забота о комфорте моральном. Заниматься тем, что тебе интересно, — это забота о себе. Окружать себя людьми, которые тебя понимают и поддерживают, — это забота о себе. Вести дневник, глубоко дышать в трудные минуты, ничего от себя не требовать, принимать своё тело и свои способности — это забота о себе. И да, как мне подсказывает муж, покупать мороженное, когда захочется, — это тоже быть взрослым и тоже заботиться о себе 🙂 А иногда лучшая забота — это разрешить себе чего-то не сделать. И это тоже замечательно.

Для меня забота о себе — это антоним депрессии. Раньше на пиках депрессии я совершенно отключала свои собственные «детские» потребности и бросала все последние силы на то, чтоб удовлетворять внешним требованиям. А теперь, когда у меня есть силы на что-то одно, и я хочу сделать себе лучше, я:

• Выжимаю сок из цитрусов прямо руками в чашку и сразу его пью
• Мою голову и посуду
• Поливаю свои цветы, которые я люблю
• Меняю постельное белье на свежее и хрустящее
• Иду гулять
• Делаю йогу
• Пишу в чатик мужу и друзьям и прошу их поддержки
• Фотографирую для себя
• Делаю песто из недоеденных трав — забота о витаминах в будущем! И можно сразу съесть 🙂

Все это очень скучно, но очень благотворно и целительно, все это хорошо для меня, и я это знаю.

Опубликовано Мария Василевская

Я никогда не могла назвать себя полной неудачницей, но всего того, чего я добилась, я добивалась по неправильным причинам. Я делала через силу, пыталась ужиться с неправильными людьми, не слушала ни свое тело, ни свою душу. В какой-то момент я сломалась: клиническая депрессия, болезни и полная безнадежность. И тогда я поняла, что я сильнее, чем это, и больше я никогда не буду жить, как прежде: я буду учиться жить с любовью к себе, потому что только в этом состоянии души можно действительно любить весь мир, людей в нем и свое дело. Мое участие в этом проекте - рассказывать о своих открытиях на этом пути, потому что может быть, это поможет кому-нибудь еще! Смотреть все записи автора Мария Василевская