9 литр энергетиков. колет сердце при чем так не дурно. Выкуриваю 2 пачку сигарет за день. Денег нет,осталась только пачка и нет энергетика
Магний — металл, который поможет пережить тёмные времена
Разбираем, почему добавки на основе магния расслабляют и помогают уснуть, как выбрать правильную форму и почему магний в поливитаминах бесполезен.
Привет! На ваших экранах снова Дмитрий Райз, создатель проекта R153, в рамках которого вещаю про эффективное использование ресурсов головного мозга и способы поднять продуктивность при помощи ноотропных веществ.
Магний входит в топ самых популярных добавок: он был в топе российских покупок в iHerb и занял второе место в опросах американцев в 2020 году. В посте разберёмся, почему магний занял почётное место на полках и почему его популярные формы — почти бесполезны.
О чем поговорим:
Магний из еды: большинство россиян испытывает нехватку (и чем это грозит);
Оксиды, малаты, глицинаты: разбираемся в разных формах магния;
Почему нельзя пить просто «магний»;
Одобряет ли наука магний для сна?
Почему магний в поливитаминах — говно;
Ключевые тезисы про магний для тех, у кого мало времени.
Магний из еды: большинство россиян испытывает нехватку (и чем это грозит)
Магний участвует в 300+ реакциях в организме. Мышцы сокращаются, нервы сообщаются, сердце бьётся стабильно, а иммунитет крепчает. Если ежедневно есть зеленые листовые овощи, цельнозерновые, бобы, орехи и рыбу — дневную потребность покроете.
12 ложек тыквенных семечек, 69 штук миндаля или 10 пакетиков заварной овсянки — и ваш магний в норме. Но это выглядит как очень много недешёвой еды. Почти вся богатая магнием еда не часто входит в рацион обычного россиянина вне кафе с крутыми салатами. Как часто вы едите такое:
- Шпинат, вареный: Размер порции ½ чашки, 78 мг
- Кешью, сухие жареные: Размер порции 1 унция, 74 мг
- Арахис, обжаренный в масле: Размер порции ¼ чашки, 63 мг
- Соевое молоко, простое или ванильное: размер порции 1 чашка, 61 мг
- Черная фасоль, вареная: Размер порции ½ чашки, 60 мг
Словом, не самая типичная диета в России. Хотя в продолжении списка есть вполне доступные картофель в кожуре, цельнозерновой хлеб и бананы. Но по статистике добавки с магнием более чем имеют смысл.
Если магния слишком много, организм усвоит только то количество, которое ему необходимо. Всё сверх этого — выведется через почки. А самое плохое, что может случиться при передозе — диарея и спазмы в животе. Но опять же — говорим об относительно здоровых людях без проблем с выделительной системой. Если превысить норму в 12 раз — тогда до сердечного приступа недалеко.
Оксиды, малаты, глицинаты: разбираемся в разных формах магния
Гидроксид магния — мощное слабительное. А глицинат магния — снотворное (важно не перепутать). Как видите, разные виды магния (точнее его соли) усваиваются неодинаково.
Почему именно треонат магния помогает с памятью и работой мозга? Это относительно новое соединение преодолевает кровеносный барьер и проникает в мозг, где улучшает пластичность синапсов. Почему оксид и сульфат не усваиваются и создают диарею? Под воздействием желудочного и поджелудочного сока они превращаются в солевое слабительное. Наглядный механизм — в этом исследовании.
На заметку. Любой магний может оказывать лёгкое слабительное действие, а некоторые формы — очень даже заметное. Для простоты собрал популярные формы в таблицу:
Почему нельзя просто пить чистый магний?
Магний — это металл. Наладить его норму через его «чистую» форму, это как полизать качелю ради нормализации уровня железа. Магний нестабилен, поэтому его связка с другими элементами увеличивает его стабильность и биодоступность.
Пример усвояемой формы: цитрат магния. Это магниевая соль лимонной кислоты. Здесь магний уже не кусок серого капризного металла, а безобидный белый порошок или таблетка, который всасывается организмом и уезжает по важным иммунитетным делам.
Одобряет ли наука магний для сна?
Магний помогает регулировать нейротрансмиттеры, которые напрямую связаны со сном. Нейротрансмиттеры — это химические вещества, которые передают сообщения между нервными клетками мозга и тела. И магний играет вспомогательную роль в их функционировании.
Конечно, в первую очередь стоит наладить режим сна. Но если не помогает — то одна из самых признанных клиник в США Cleveland рекомендует одно из двух за полчаса до сна:
1. Глицинат магния (200 мг), или
2. Цитрат магния (200 мг).
Более высокие дозировки будут действовать как слабительное, особенно в форме оксида магния.
Почему лучше не полагаться на магний в составе поливитаминов?
Популярные наборы «всё и сразу в одной таблетке» часто содержат самую дешёвую форму магния, которая не усваивается, либо дозировки, которые даже близко не восполняют потребность.
Например, немецкий Доппельгерц для сна содержит неусвояемый вариант магния — оксид. Ещё и в дозе 400 мг — в таких дозах вы точно рискуете своим стулом. А популярные комплексы GLS или Be First Multivitamin с высоким рейтингом и сотнями отзывов содержат дозу в 10 раз меньше дневной нормы.
Рабочие формы — малат, глицинат, треонат, цитрат — немного дороже и в них ниже количество магния. Но зато он усваивается полностью, а не идёт в трубу в самом прямом смысле.
Для тех, кто листает сразу в конец статей
- Анализ крови не сможет точно отразить уровень магния. Как объясняет MayoClinic, магний хранится внутри клеток, он в основном сконцентрирован в тканях и костях и только 1% находится в крови. Для проверки требуются дорогостоящие анализы. Поэтому медики определяют дефицит по симптомам;
- Симптомы нехватки магния: повышенная тревожность, проблемы со сном, повышенное давление, судороги в мышцах, головные боли;
- Эффективность магния в виде крема или спрея — рекламный миф;
- Самые рабочие формы — это таблетки: малат, глицинат, треонат, цитрат.
Спасибо за внимание!
Больше интересного и полезного про то, как настраивать себя на продуктивные будни можно найти на моём телеграм-канале или в группе Вконтакте.
Там выходят посты более короткого формата и анонсы таких больших статей. Подписывайтесь, буду рад увидеть вас среди своих читателей!
Возник вопрос
Водите аккуратно
Мозг все хранит
Вы тут обсуждаете, что сны где-то хранятся. Мне это не новость, так как у меня сны многосерийные часто. У меня во сне есть хата где я живу уже десятки снов, но она не имеет никакого отношения к тем, что я жил в реальности. Мне вообще реальность редко снится. Я вам расскажу более интересный случай хранения информации:
Я в детстве жил у бабушки. Бабушка учила чему умела - научила меня петь псалмы. Мне это рассказывали, так как я сам это не помню по малолетству. Мне сейчас дохреналион лет. Сижу за компом, напеваю какую-то песенку. Потом понимаю что текст какой-то странный, про саровский лес, что тянется от обители. Загуглил те слова, что пел. Это песня о Серафиме Саровском, которой меня выучили года в три или четыре. Последний куплет только что-то не знаком. Может бабушка его не знала. Так что мозг все хранит
Биологи пересадили мышам крохотный человеческий мозг
Американские ученые имплантировали мышам клетки человеческого мозга и изучили, как операция повлияла на их поведение. Исследование опубликовано в журнале Nature Biotechnology. Вот источник того исследования ( на английском языке): https://www.nature.com/articles/nbt.4127.epdf?referrer_acces .
Биологи вырастили в пробирке и пересадили органоиды человеческого мозга размером с чечевичное зерно в голову мыши. "Мини-мозг" частично заменил грызунам их собственный. В результате нервные клетки не только прижились, но и начали развиваться: спустя 233 дня их структура и зрелость были сравнимы с мозгом новорожденного.
Поведение мышей с "человеческим" мозгом не отличалось от обычного. В первое время подопытные стали лучше проходить тест на память, но в итоге вернулись к стандартным для них показателям.Ученые полагают, что результаты исследования могут произвести революцию в регенеративной медицине: выращенные клетки можно будет использовать для имплантации людям, и что в недалёком будущем будет возможно вылечить болезнь Альцгеймера и прочие психические заболевания.
Напомню также вам, что проведённый теми же американскими исследователями из Университета Дьюка (Duke University) эксперимент по введению мышам энхансеров (усилителей экспрессии генов) человека и шимпанзе под кодовым названием HARE5 (не от слова "заяц", разумеется, а аббревиатура - “human accelerated regions”) показал, что ДНК человека увеличила мышиный мозг на 12% по сравнению с мозгом шимпанзе.
При изучении мышиных эмбрионов было показано, что человеческая версия HARE5 экспрессировалась чуть раньше, примерно на девятый день, и в большем количестве отделов мозга. Более того, обнаружилось влияние на нейрональные стволовые клетки предположительно через один из генов развития мозга FZD8. На фото перед Вами - эмбрион мыши с увеличенным мозгом. Изменения видны невооружённым глазом:
Пока неизвестно, смогут ли эти зародыши превратиться в "супермышей", так как после эксперимента все подопытные животные были уничтожены на самом раннем плане развития. Однако, в ближайшее время генетики планируют провести повторное исследование и вырастить настоящего "Брейна", умную лабораторную мышь из известного мультсериала Стивена Спилберга...
А вот группа ученых из Брюссельского свободного университета провела эксперимент, в ходе которого мышам пересадили незрелые нейроны человека. Они были получены из эмбриональных стволовых клеток. Специалистов интересовало, смогут ли человеческие нейроны функционировать в организме другого млекопитающего, и по какому принципу они будут развиваться.
Как оказалось, нервные клетки развивались с той же скоростью, с которой они росли бы и у человека, то есть несколько месяцев, а не недель. Тем не менее, после этого они «приживались» в мышином мозге и, встроившись в нейронные цепи, правильно реагировали на раздражители. Специалисты рассчитывают, что новые данные позволят эффективнее помогать людям с болезнями, затрагивающими нейроны — например, болезнью Альцгеймера. Исследование было опубликовано в журнале Neuron.
Об этих опытах нейрофизиологи рассказали и на страницах журнала Journal of Neuroscience, а коротко о них сообщает New Scientist. Стив Голдмэн (Steve Goldman ) из Медицинского центра Рочестерского университета извлекли неразвитые нейроглиальные клетки из подаренных университету эмбрионов, и ввели их в мозг мышат.
Там клетки выросли и превратились в астроциты. Клетки этого типа играют важную роль в мышлении: они усиливают связи между нейронами (так называемыесинапсы).
Астроциты человека в 10-20 раз крупнее мышиных, и обладают в сто раз большим количеством отростков (ганглий), регулирующих передачу сигналов между синапсами.
Примерно за год 300 тысяч клеток размножились до 12 миллионов, вытеснив мышиные астроциты к маргинальным участкам. Такое усиление «вычислительных мощностей» не замедлило сказаться на умственных способностях грызунов: например, они в четыре раза дольше помнили о связи определенного звука со слабым электрическим ударом.
Сейчас Голдмэн планирует ввести нейроглиальные клетки человека более умным лабораторным животным — крысам. Ученые уже сделали первые инъекции и сейчас отслеживают пути распространения клеток. Хотя опыты ученого заставляют вспомнить о фильме «Глубокое синее море», где разумные акулы возникают после экспериментов по борьбе с болезнью Альцгеймера, или о рассказе «Цветы для Элджернона», герой которого (лабораторная мышь) усиливает интеллект благодаря хирургической операции, а также о мультсериале Стивена Спилберга "Пинки и Брейн" со зловещим посылом захвата власти над всем миром, Голдмэн настаивает, что новые клетки не приближают мышей к Homo sapiens.
- «Введение нейроглиальных клеток не дает им никаких человеческих способностей. Наш опыт просто повысил эффективность нейронных сетей животного. Однако мышь все равно осталась мышью», — заявил ученый. Кроме того, исследователи приняли принципиальное решение не пересаживать человеческие клетки обезьянам — прежде всего по этическим соображениям.
Стартап Илона Маска по созданию мозговых чипов готовится к первым испытаниям на людях
21.01.2022 г. Вакансия требует кандидатов, которые «целеустремленны» и «готовы и стремятся сделать все возможное» для достижения амбиций компании.Илон Маск, похоже, близок к тому, чтобы начать первые в истории испытания своей технологии интерфейса мозг-компьютер на людях.
Новая вакансия «Директора клинических испытаний» в Neuralink показывает, что нейротехнологический стартап готовится вывести свои исследования мозговых чипов на следующий этап.
Neuralink уже провел испытания на свиньях и обезьянах, в том числе успешный эксперимент с участием девятилетней макаки, способной играть в видеоигры, используя только свой разум. В конечном итоге фирма надеется использовать эту технологию для обеспечения «симбиоза человека и ИИ».
Обезьяна Neuralink смогла двигать виртуальную ракетку Pong, просто подумав об этом.
Ранние испытания на людях, которые, по словам Маска, состоятся в 2022 году, вероятно, будут включать людей с параличом, использующих интерфейс Neuralink для получения прямого нейронного контроля над компьютерным курсором.
Устройство Neuralink размером с монету может быть имплантировано в череп.
Вакансия требует кандидатов, которые «целеустремленны» и «готовы и стремятся сделать все возможное» для достижения амбиций компании.
«В качестве директора по клиническим испытаниям вы будете тесно сотрудничать с некоторыми из самых инновационных врачей и ведущих инженеров, а также работать с первыми участниками клинических испытаний Neuralink», — сказано в описании вакансии.
Neuralink Илона Маска делает шаг для имплантации чипа в мозг человека в 2022 году (Видео на русском языке)
По словам г-на Маска, первые практические применения технологии Neuralink будут включать лечение людей с нарушениями и заболеваниями головного мозга, который говорит, что она «решит важные проблемы с мозгом и позвоночником с помощью бесшовно имплантированного устройства».
Технический миллиардер, который также возглавляет SpaceX и Tesla, утверждает, что потенциал мозгового чипа Neuralink практически безграничен.
«В будущем вы сможете сохранять и воспроизводить воспоминания. Это все больше напоминает серию « Черного зеркала »… В конце концов, вы можете загрузить их в новое тело или тело робота».
Маск утверджает, что эта технология даст людям «расширенные возможности», например , возможность передавать музыку прямо в мозг .
В статье 2019 года , написанной исследователями Neuralink, описывается интерфейс мозг-компьютер, в котором используется массив «небольших и гибких электродных «нитей», которые хирургическим путем имплантируются в мозг роботом.
Само устройство «размером с монету» и, по-видимому, может заменить часть черепа, не причиняя долговременного вреда мозгу.
Будущие версии будут работать от батареи в течение всего дня и смогут беспроводным образом подключаться к смартфону владельца.
Последний список вакансий является одним из 84 объявлений на веб-сайте Neuralink , который включает роли в робототехнике, программном обеспечении, уходе за животными и хирургии.
Перевод с английского
Замкнутый круг
Ответ на пост «И так всегда»
А у меня наоборот, почти все сны запоминаются.
Из самых фантастичных что мне снилось:
Помню сон с перемещениями во времени. Во сне листал фото в галерее смартфона. Выбрав фото, начинал всматриваться в него, и в тот же миг сразу перемещался в запечатлённый момент со всеми ощущениями -- на самом деле это круто. Ещё прикольно было во сне "силой мысли" притягивать к себе, например, чашку с чаем со стола, интересно было именно само ощущение того, что ты можешь контролировать объекты силой мысли/воли. В детстве во снах часто мог летать как в мультиках.
Еще помню сны с ядерным взрывом, да вообще сны с ощущением "Ну вот и всё, конец" снились раз 5 примерно. Один раз стою в офисе и смотрю в окно в ожидании ударной волны, т.к. бежать было некуда. Такая огромная и яркая туча вдалеке вздымалась вверх, озаряла небо оранжевым оттенком. Другой сон -- в поле пшеницы, которое выгорала на глазах. После таких снов всегда просыпаешься переосмысливая ценности, смотришь на некоторые проблемы, как на временные мелочи. Страха в таких снах нет, только осознание реального конца, а-ля "это не шутка, вот и всё."
Из страшных снов, от которых появлялось "сковывающие ощущение": когда идёшь по своему дому из коридора, в какую-нибудь, тускло освещённую комнату. Ты нащупываешь выключатель, но он не работает, не слушается. Ты ощущаешь в комнате чьё-то присутствие, где-то там в углу, какое-то неосязаемое "нечто". Ты смотришь прямо на это и ничего не можешь сделать, ты слышишь какие-то звуки, но не понимаешь их. После таких снов просыпаешься с сильным сердцебиением. Но быстро понимаешь что это сон и тебе завтра на работу и спокойно засыпаешь.
Ещё были клёвые сны с пилотированием самолёта, или погружением в глубины океана или космоса. С космосом и водой главное понять, что воздух не важен, тогда можно продолжать наслаждаться красотами, но чаще всего просто просыпаешься и продолжаешь спать дальше.
Был один сон "общения" по телефону с деДушкой, которого уже давно нет. Он поприветствовал, а я в ответ начал спрашивать как дела, но далее от него было только молчание, будто связь прервалась, но вызов не был сброшен. Помню ещё как проснулся с ощущением телефона в руке -- такой плавный переход из сна в реальность.
Ещё был сон общения с сыном. А у меня в жизни не было и не планировалось. Тоже незабываемые ощущения.
Компьютерные игры также дали о себе знать. В период погони или какой-то опасности иногда удавалось "сбегать" путём, внимание, ЗАГРУЗКИ сейва, которые перемещал меня на пять минут назад и позволял мне начать сцену заново.
Ещё куча снов где берёшь книгу, читаешь её, а она не читается (буквы пропадают, расплываются), а ощущение во сне, будто в книге что-то нереально важное, какие-то ответы, не пропадает.
В общем, сны это круто, с раннего детства их люблю.
И так всегда
Испытывают ли боль беспозвоночные?
Боль - это негативное аффективное состояние, возникающее в результате повреждения или воспаления тканей.
Поскольку боль вызывает сильные неприятные ощущения сравнимые с отвращением, то облегчение от природы её возникновения является полезным для животного. Животные стараются избегать ситуации, в которых они могут испытывать боль, а если они всё-таки её испытали, то они стараются ретироваться в такие места, где смогут получить облегчение от боли
Ни для кого не секрет, что позвоночные практически во всей своей массе могут испытывать боль. Исключениями могут быть всякие там рыбы и примитивные хордовые, но даже и для них существуют доказательства, что всё-таки и они имеют какой-то там слабый аффективный компонент боли [4].
Но самое важное отличие боли от ноцицепции, заключается в том, что ноцицепция является простой рефлекторной реакцией, а боль - это сложное эмоциональное состояние, включающее в себя дистресс и страдание. Минимальными системными требованиями для того чтобы организм имел возможность страдать, являются наличие интегративных областей мозга, способных к сложной обработке получаемых вредных сенсорных сигналов с подключаемыми к нему ноцицептивными сенсорными нейронами. Иными словами, организм должен обладать дискретными циклами боли и сложной нервной системой способной вызывать негативное аффективное состояние в ответ на вредные сенсорные сигналы.
Поэтому если мы хотим найти наличие хотя бы одного состояния боли у беспозвоночных, нам надо найти хотя бы наличие ноцицепоторов, а потом уже думать, что делать. И они таки и обнаруживаются среди многих таксонов беспозвоночных. Ноцицепторы есть у всех головоногих и у некоторых прочих моллюсков, у насекомых, ракообразных и даже нематод. Однако обнаружение этих элементов «программного обеспечения» боли всё ещё недостаточно, чтобы поставить 100% вердикт о существовании физического страдания у беспозвоночных животных. Чтобы это доказать учёные используют общепринятые поведенческие критерии, которые используются для предположения наличия аффективного состояния, выходящего за рамки простого ноцицептивного рефлекса. В качестве основных таких критериев обычно используют:
Т.е. они предоставляли те участки тела к «уничтожению», которые были более защищены от внешнего воздействия, или они покидали то место где их варварски угнетали [1].
Данный аргумент состоит в том, что мозг беспозвоночных недостаточно сложен, чтобы включать в себя цепи, производящие эмоциональную валентность. Однако, что «Илон Маск» сможет сказать на следующее?
Головоногие моллюски, «друзья Лавкрафта» достигшие эпичной крайности в эволюции мозга среди беспозвоночных. Они, в отличие от всех других беспозвоночных, имеют внушительный размер мозга, когнитивные способности и поведенческая гибкость которого, превосходят таковые у некоторых позвоночных с меньшим мозгом, включая земноводных и рептилий. Их нервная система устроена принципиально иначе, чем у позвоночных, с обширным периферическим контролем чувств и движений, который, по-видимому, происходит в значительной степени независимо от центрального мозга.
Их большой мозг и сложное поведение привели к растущему беспокойству об их благополучии, что даже вылилось в ужесточении норм биоэтики по отношению к данным животным. Ужесточились правила по регулированию инвазивных процедур, выполняемых на головоногих моллюсках в исследовательских лабораториях.
А спонсором требуемых доказательств является исследование от 2020 года опубликованное в журнале ISCIENCE, на котором и базируется весь мой текст [3]. Суть данного исследования заключается в том, что к объектам исследования, тобишь осьминогам применялась методика оценки аффективных аспектов боли, применяемая до этого практически только к позвоночным, в частности к млекопитающим.
Тест показал, что время, проведённое в предпочтительной камере, сильно различалось у группы которой вводили уксусную инъекцию, от плацебной группы, указывая на демонстрацию когнитивного и спонтанного поведения, свидетельствующего о переживании аффективной боли. Животные в «уксусе» возвращались в предпочтительную камеру лишь спустя очень большой промежуток времени.
Далее осьминогам в двух группах вводился препарат, который обеспечивает облегчение тонической боли у позвоночных выражающееся в соответствующем поведении. Поэтому, если тонической боли нет, то и соответствующего поведения облегчения от тонической боли быть не должно. Проверка облегчения боли, связанной с анальгетиком, считается убедительным доказательством наличия боли у позвоночных животных. Данный эксперимент показал, что осьминоги с предполагаемой индуцированной тонической болью получившие локализованную инъекцию лидокаина и помещённые в камеры, которые они избегали в первом тесте из-за боли, вновь получили предпочтение находиться именно в этих камерах, т.е. они перестали их избегать.
Более того данные из всех трёх экспериментов над осьминогами абсолютно доказали, что осьминоги испытывают состояние постоянной (тонической) боли, что ранее считалось возможным только у млекопитающих. Поэтому, по-моему, мнению принцип предосторожности с такими животными категорически необходим.
Данное исследование в полном объёме представляет собой первый пример вероятной продолжающейся боли у любого животного, не являющегося млекопитающим, что собственно заставляет с одной стороны задуматься, например, на сколько сильно, страдает живой рак, кипящий в котле, а с другой стороны радоваться, что реинкарнация существует только в буддизме. P.s. А вы варите раков живыми?
Автор: биолог, вдохновитель научного сообщества Фанерозой Ефимов Самир.
Что определяет интеллект?
Многие удивляются, какие динозавры тупые! Как мал их мозг относительно тела! Но динозавры не были тупыми!
В старых постах я уже опровергла миф о том, что интеллект зависит от соотношения размеров мозга и тела. Расстояние между нейронами возрастает вместе с размерами тела только у млекопитающих. Так у бурого медведя( brown bear) в коре больших полушарий примерно столько же нейронов, сколько у кошки(cat)
Еще один пример - мозг слона. Он больше человеческого. Весит он 4 - 5 кг, когда наш - всего полтора. Тем не менее, слоны обладают лишь интеллектом ребенка. Это легко объяснить тем, что из-за большого размера у слона в передних полушариях не так плотно, как у нас, расположены нейроны. У слона там всего 5 миллиардов нейронов, в то время как у человека в полушариях 16-21 миллиард (во всем мозге 86). Получается, главный показатель интеллекта - количество нейронов?
Как объяснить интеллектуальное превосходство крысы над кроликом, если в передних полушариях кролика больше нейронов, чем у крысы? У более умной крысы 31 миллион, а у более глупого кролика 71 миллион. Играет ли большую роль количество нейронов?
Давайте разбираться. Вспомним насекомых. Муравьи.
Они способны передавать друг другу довольно много различных сообщений, а время передачи сообщения пропорционально количеству информации в нем. Более того, эти насекомые способны подмечать закономерности и использовать их для «сжатия» информации.
Последующие опыты, построенные по тому же принципу, но с несколько измененной методикой, в которых муравьи должны были передавать сведения о номере планочки с приманкой (экспериментальная установка напоминала длинную гребенку, установленную в разных вариантах вертикально, горизонтально или замкнутую в круг) выявили у муравьев даже некую систему счисления, сходную с архаичными системами счисления у человека. В последние годы была разработана и проведена серия экспериментов, позволивших исследовать способность муравьев к сложению и вычитанию.
Так же ученые подсчитали их колличество нейронов. У этих насекомых 250 тысяч нейронов. У человека 86 миллиардов нейронов.
Есть и другие гениальные насекомые.
Пчелы идеально знают точное время и место, когда цветут некоторые растения, и способны оценивать количество нектара и пыльцы в этих цветах.
Они могут передавать друг другу координаты цветов с помощью кодовых движений, способны считать, даже осознавать абстрактное понятие нуля, как приматы и попугай Алекс. Они обучаемы, и даже способны перебороть свои инстинкты с помощью интеллекта.
Так Карцев с коллегами нарисовали большой и маленький кружок, на маленький поместили сладкий сироп, а на большой - раствор с солью. Сначала пчела садилась на большой кружок, потому что в большом цветке больше нектара. Так велели ее инстинкты. А затем она стала делать разумный выбор, противостоящий инстинктам - садиться на маленький круг.
Проводилось немало исследований, где пчелам предстояло решить конкретные практические задачи или выявить закономерность. Самый простой и известный пример – с отодвиганием кормушки.
Каждый день кормушку отодвигали в одном и том же направлении на одно и тоже расстояние. В очередной раз пчелы предусмотрели изменение положения кормушки и слетелись к тому месту, куда должны были отодвигать кормушку заранее. То есть, увидев предыдущие изменения, насекомые сделали умозаключение и просчитали следующие изменения.
Пару лет назад ученые заставили группу насекомых добывать еду, потянув за веревку. Освоив этот трюк некоторые пчелы стали УЧИТЬ ДРУГИХ, а наблюдавшие за процессом сделали это с первого раза. В конце эксперимента уже вся колония могла с лёгкостью делать то, что 1 пчеле давалось с трудом. Ранее считалось что таким талантом обладают только птицы и млекопитающие. Теперь же, используя поразительные умственные способности пчел, некоторые люди забавы ради учат их играть в футбол!
Пчел можно научить даже абстрактной задаче - различать стили рисования художников. В эксперименте ученые из Квинслендского университета в одну из двух камер ящика помещали сахарный сироп. Пчелы должны были определить, в какую залетать по стилю написания картины, которую поместили перед входом. Каждый раз ученые вешали новые картины Пикассо и Моне, но пчелы по-прежнему справлялись с задачей
Есть и другой эксперимент, демонстрирующий абстрактное мышление пчел. Мартен Журфа научил пчел узнавать симметричные и не симметричные фигуры. Пчелы быстро перестали заглядывать под не симметричные фигуры в поисках еды, переключившись на симметричные. Затем насекомые освоили различия во взаимных расположениях объектов в пространстве (над – под, справа – слева). А во сколько лет вы перестали путать право и лево? Какому возрасту соответствует интеллект пчёл? Пишите в комменты. А сейчас вернёмся к экспериментам.
Помимо взаимного расположения объектов в пространстве насекомые разобрались в понятиях «такое же» и «совсем другое». Оказалось, что пчёлы запросто переносят навык на новые ситуации. Например, если их научили находить одинаковые запахи, они легко находят и одинаковые на вид фигуры.
Ещё больше впечатляют результаты, полученные Журфа недавно. Он и его коллега Аврора Аваргэ-Вебер обнаружили, что пчёлы могут совмещать освоенные ими понятия. Например, их научили среди нескольких пар из двух разных фигур находить пары фигур одинакового цветового оттенка и одинакового пространственного расположения (например, одна фигура над другой, а не рядом). По мнению Журфа, это свидетельствует о довольно высоком уровне интеллекта. Он научил пчёл данному трюку с 30-й попытки, тогда как некоторые обезьяны начинали справляться с заданием лишь после нескольких тысяч попыток! И это ещё не всё.
Хорошо усвоившие урок пчёлы могут также научиться находить дорогу к приманке в лабиринте, ориентируясь по развешенным в нём изображениям абстрактных фигур. Более того, они способны понять, что одна и та же фигура в разных лабиринтах может означать разные вещи, то есть способны соотносить символ с контекстом.
А ведь у них лишь 960 тысяч нейронов!
Так получается, колличество нейронов не важно? Тогда что важно? Организация мозга. Совершенный мозг делится на зоны, каждая из которых специализируется на своей роли. Мозг со специализированными зонами - как команда со профессиональными сотрудниками. Она будет работать эффективнее обычной группы людей даже если профессионалов(нейронов) меньше.
Криосон длинною в век.
Понятно было, что на подобный риск ни один здравомыслящий человек не пойдёт и пришлось самому. Ради науки, ради будущего.
Решение не было простым и для меня, хотя жена давно ушла, сын, видя как я живу, даже мысли не допускал пойти по моим стопам. Он по сути и был единственным кто знал. Я всю свою сознательную жизнь был женат на науке и мы с Таней расстались без всяких скандалов. Она иногда ко мне заглядывала в лабораторию, чисто из гуманистических соображений - приносила поесть. Знала, что если я в процессе созидания, то могу забыть про то, что хотя бы разок в день в желудок должно что-нибудь упасть.
Вся проблема была в том, что замораживание мёртвого тела не даст того эффекта. А хоть шансы и были почти нулевыми, но была надежда, что наука к тому времени сильно шагнёт вперёд и меня таки разморозят не просто как кусок мяса, а живого. В подвале института был своего рода морг и там лежали тела десятилетиями, порой. Там же я оборудовал "спаленку" и для себя. Естественно, там стоял дизель-генератор и отключение электричества не грозило мне преждевременным размораживанием.
Как-то на бумаге это всё выглядело не так уж и пессиместично. Тут в камере, понимая, что ты сейчас умрёшь, холодит в груди ещё до включения установки. Не знаю зачем, но из вещей взял с собой книгу. Наверное, думая о Шерлоке Холмсе мне проще будет не заметить последнего вдоха. Или предпоследнего, мозг уже не будет воспринимать информацию и последние мгновения могут просто не зафиксироваться в мозгу.
Господи, темноты боялся всю жизнь, но благо тут делов-то на пару минут. Какой-то микровибрацией я почувствовал, что установка включилась и воздух сразу стал чуть тяжелее. Таки на момент заморозки все органы кроме мозга будут ещё живы, а это - самое главное.
На совершенно пустом столе одиноко лежал документ следующего содержания:
Андрей Васильевич Макаров.
1928-го года рождения.
В физическом плане никаких отклонений от норм не было. Серьёзных заболеваний связанных с иммунной системой не было.
Кровь второй группы, резус положительный.
Длина периода заморозки две минуты.
13 марта 1962 год.
Умирать оказалось совсем не трудно, но в тепле было бы как-то комфортнее, наверное. Я не пробовал. Последнее что помню - сильно замедляющийся стук сердца, пелена перед глазами как утренний туман и тишина.
Я не знаю почему я открыл только один глаз, сначала. Возможно, второй залип после заморозки от переизбытка влаги в воздухе. Я лежал на какой-то кушетке весь в каких-то проводах и датчиках. А капельница вовсе и не изменилась по сути, с другой стороны зачем что-то менять, если оно выполняет свою функцию. Наконец-то появилось чьё-то лицо. Оно было женское, но никакой роли это сейчас не играло - не гуманоиды и на том спасибо.
Интересно, какой сейчас год. Или век, я же понятия не имею сколько я пролежал по времени. А вдруг это сорок восьмой век и они русский язык забыли уже?! А у меня к ним уйма вопросов. Мозг на удивление работал очень активно и сыпал и сыпал в моё сознание новые и новые вопросы.
И вдруг она заговорила.
- Всё благодаря вашему сыну. Он был состоятельным человеком и вы вообще единственное, что осталось от института. Даже здание снесли. Он попросил разморозить вас через сто лет с момента начала вашего эксперимента. Помните текст документа который вы оставили на столе?
- Как не помнить. Так это что, сейчас 2062 год, получается?
- Больше вам скажу, сегодня 13 марта.
Так на самые важные вопросы ответ получен. Что дальше. Я попытался приподняться, но я абсолютно не чувствовал своего тела.
- Даже не думайте об этом. Ваши мышечные ткани атрофировались и по самым смелым прогнозам ходить вы сможете года через полтора. Если всё пойдёт нормально. Пока мы обеспечиваем работу мозга, с остальным придётся долго работать и в этот раз уже не нам, а вам.
- А сын-то как? - вдруг проснулись отцовские чувства.
- Папа умер 18 лет назад. Он поделил наследство на две части. Одна половина досталась семье, вторая вот на этот ваш проект.
- Не переживайте. Я закончила Биофак и много знаю про пестики и тычинки.
Андрею захотелось нахмурить брови и попросить внучку шутить поаккуратнее, но вовремя понял, что у неё возможностей сильно больше.
- А как тебя (Вас) зовут, простите?
- А сами-то как думаете?
Я пытался нахмурить лоб, но вспомнил, что и этого я сделать не могу.
- Таней, Таней меня зовут, в честь бабушки.
- В семье не без Тани. - впервые за сто лет пошутил я и похоже удачно. Она заулыбалась.
- Папа говорил, что чувство юмора у вас особенное. Странно, что оно вместе с вами разморозилось.
- Почему же странно, это у меня функция встроенная.
- Да вижу уж. У вас сегодня будет очень непростая ночь. Мы впервые подключим к вашим мышцам датчики с минимальным напряжением тока, чтобы заставить их пусть и минимально но пульсировать. Не сразу, конечно, но возможно в какой-то момент вы начнёте это чувствовать. Не думаю что это будет приятное ощущение.
- Таня, а вы, у вас, вам. как мне вас называть-то непонятно.
- Ну я ваша внучка, так что можем обойтись без церемоний. Тем более за последние 5 лет я на вас насмотрелась, пока возвращали вас в сознание.
- Тань, а в каком я вообще состоянии? Насколько мышцы потеряли в объёме? Что с неверными системой, костями, кожей?
- Вот и правильно. Вы больше на мороженную курицу похожи, но за вами начали следить уже 30 лет назад, так что восстановление возможно, но при вашем посильном участии.
- Послушайте, а как сын-то умер?
- Да так же как и вы.
- В прямом. Вон он тут недалеко лежит.
- Тоже. Он решил, что мы на вас попробуем, и уже на вашем опыте и ошибках, уж простите, будем работать и с его восстановлением.
- Вот был эгоистом и остался. Даже отца решил разморозить в свою пользу. А что если со мной пойдёт что-нибудь не так.
- Значит с папой будем делать по-другому.
- Чувствую себя подопытным кроликом.
- Ну, по сути вы он и есть.
- А что у нас по расписанию на сегодня?
- Да не так и много. Сон. - И Таня нажала какую-то кнопку.
Снилась какая-то чертовщина, как обычно, но где-то глубоко в подсознании, даже во сне, даже в принудительном, я был горд, что эксперимент удался.
Три мозговые системы
Согласитесь, что хорошее знание любого устройства позволяет нам в нужный момент разобраться и понять, что с ним не так, что надо исправить и устранить. И наоборот, когда мы не знаем, как это работает, мы будем получать повторяющиеся негативные результаты. Точно так же и с нашим мозгом – зная его системы, характерные особенности и распределение их ответственности, мы будем лучше понимать себя, природу и сущность своего поведения.
Эти знания дают нам более глубокий уровень понимания, эффективный контроль над нашим поведением, и соответственно, возможность получать нужные нам результаты.
Представление о том, как функционирует мозг человека, даёт нам знания о том, где он может быть нашим союзником, а где, как ни странно, может тормозить наше движение. Разобравшись со взаимодействием его систем в контексте нашей темы, изучив навыки мозга, мы получим ключ к пониманию того, почему многие люди не могут достичь своей мечты, и как можно избежать напрасных усилий при её достижении.
Итак, заглянем внутрь своего мозга и посмотрим, как поживает эта «коммунальная квартира».
Все люди обладают триединой системой мозга, которая включает ретикулярный (рептильный) мозг, эмоциональный (лимбический) мозг и визуальный мозг (кора головного мозга, неокортекс).
1. Рептильный мозг (R-комплекс) – мозг млекопитающих.
Существует 100 млн. лет, он – самый древний. Оказывает фундаментальное влияние на наше поведение. Отвечает за безопасность вида и управляет базовым поведением. Это:
— защита своей территории,
— желание всем обладать и всё контролировать,
— борьба за власть, стремление к иерархическим структурам,
Ему присущи хладнокровное поведение, отсутствие сопереживания, безразличие к последствиям наших действий относительно других людей. Говоря на современном языке – «победитель получает всё», «у кого сила, тот и прав», «победителей не судят». Не даром убийцу мы обычно называем «хладнокровным», а философ Николо Макиавелли провозглашал принцип «растить в себе зверя». Так же меня почему-то не покидает мысль, о том, что рептильный мозг ярко проявляет себя в поведении наших политиков, да и “власть имущих” вообще.
Его функции достаточно просты: «бежать – сражаться – замереть». Он очень полезен для немедленных реакций. Сначала – реакция, затем осмысление. В этом смысле это наш «автопилот», которым сознательно мы управлять не можем. Его главная задача – защита тела, он настроен на оборону, он всегда «на страже» и высматривает опасность для организма. Следовательно, он всегда воспринимает окружающий мир негативно, как полный угроз и подвохов.
Рептильный мозг видит мир совсем по-другому. В нём живут следы наших первобытных «рептильных» страхов, которые дети проявляют, казалось бы безо всяких оснований, едва научившись разговаривать. Может, не случайно, звук «п-с-с-с!», который обычно мы издаём, призывая к тишине или чтобы привлечь внимание, напоминает шипение наших предков-рептилий? Так же наш R-комплекс действует в наших снах, и мы всё ещё слышим топот динозавров. Его нельзя обойти или игнорировать, но эволюция позаботилась о том, чтобы притормаживать излишнюю активность рептильного мозга, создав в височных долях тормозящие центры. Днём активность R-комплекса подавляется неокортексом, но в состоянии сна он может снова активизироваться, и тогда мы переживаем первобытные страхи – мы боимся упасть или падаем, убегаем от преследования, испытываем сексуальные переживания.
Функция рептильного мозга, безусловно, полезна для выживания в случае реальных опасностей. Но, если состояние выживания становится сущностью всей жизни, вы попадете в его плен. Так же именно рептильный мозг в первую очередь становится объектом внешних манипуляций с целью внедрить вам постоянную боязнь «не выжить», пичкая информацией о кризисах, о росте цен, войнах, катастрофах, авариях, насилии, проводя болезненные реформы и многое другое, чем пугает нас современное общество от колыбели до самой могилы. Помните: под воздействием такого программирования вас пытаются «запереть» в рептильном мозгу, чтобы затем легко контролировать. Всё, что им нужно от нас – это наш страх.
Он так же иногда путает воображаемую опасность с реальной угрозой. В таких ситуациях рептильный мозг буквально берёт под контроль ваш разум и тело. В доисторические времена он хорошо охранял наше тело, но теперь часто тормозит наши трансформационные процессы, пока не убедится, что организму ничего не угрожает. Наверняка вы можете вспомнить, что в вашей жизни были моменты, когда рептильный мозг брал верх над вашим разумом, и вы «перериагировали» на ситуацию? В каком-то смысле наш рептильный мозг всё ещё выполняет в нас функции древних динозавров, или наших далеких и диких предков.
2. Лимбическая система – «эмоциональный мозг».
Его возраст 50 млн. лет, это наследство от древних млекопитающих. Он:
— отвечает за выживание особи, самосохранение и самозащиту;
— управляет социальным поведением, материнской заботой и воспитанием,
— участвует в регуляции функций внутренних органов, обоняния, инстинктивного поведения, переживаний, памяти, сна, бодрствования и др.
Этот мозг на 98% идентичен мозгу «братьев наших меньших». Кстати, может, именно потому мы так любим своих домашних питомцев? Эмоциональный мозг считается главным генератором эмоций, связывает эмоциональную и физическую деятельность. Здесь зарождаются страх, веселье, смена настроений. Кстати сказать, именно лимбическая система подвержена воздействию психотропных веществ. Нарушения в работе лимбической системы могут вызвать ничем не объяснимые приступы ярости, страха или чувствительности.
Эмоциональный мозг дарит нам «жизнь чувств». Важно знать, что это «однообразный мозг», он любит комфорт и рутину, стремится к безопасности и постоянству. Для эмоционального мозга безопасность – это делать сегодня то, что ты делал вчера, а завтра – то, что делал сегодня. Сотрудничая с рептильным мозгом, он переносит уроки прошлого на момент «сейчас» и не думает о будущем. Другими словами, он связывает все воспоминания так, как если бы события происходили в настоящем времени, и тогда вы переживаете чувства и эмоции из прошлого опыта.
«Гравитация» эмоционального мозга в своём стремлении сохранить то, что у нас уже есть, проявляется в сопротивлении переменам, она удерживает и тянет нас назад, в так называемую «зону комфорта» – status quo, как часть гомеостаза. Любые наши попытки выйти из неё для эмоционального мозга – стресс. Запомните это понятие – “зона комфорта”, оно крайне важно для понимания нашего поведения, когда мы решаемся на перемены.
Можно сказать, что это наш «заботливый и оберегающий родитель». Ему нравятся знакомые вам вещи: «мамина еда», всё, что радовало вас с самого детства, привычное окружение, поведение и обстановка. Каждое решение, которое вы собираетесь предпринять, проходит через его фильтр: «А хорошо ли это для меня? А безопасно ли это для моей семьи? Нет ли в этом угрозы?». И если что-то угрожает, вы отвергаете этот выбор. Другими словами, когда эмоциональный мозг принимает решения, он основывается на том, что близко вам и знакомо.
Когда вы чувствуете сопротивление переменам, это значит, что эмоциональный мозг управляет вашим разумом.
— живёт настоящим временем;
— аудиальность (коммуникации с помощью звуков и тонов);
— ориентация на жизнь в группе, его приоритет – выживание группы, семьи, клана;
— не знает вариантов, только «да» и «нет», «хорошо-плохо», «это или то»;
— ассоциативность с определёнными моментами жизни – когда мы думаем о чём-то, мы входим в образ и испытываем чувства.
Эмоциональный мозг не отличает угрозы нашему телу от угрозы нашему эго. Поэтому мы начинаем защищаться, даже не разобравшись в сущности ситуации. Когда кто-то задевает наши чувства, он выделяет адреналин, стимулирует приток крови к большим мышцам, мгновенно концентрирует наши мысли для защиты от угрозы.
Важно знать, что до того, как в вас начнут происходить какие-либо трансформационные процессы, эмоциональный мозг должен понять, что вся группа, семья или клан будут в безопасности. Его мышление устроено так, что он всегда будет искать проявления сходства. Например, при общении с новыми людьми он почувствует безопасность «зоны комфорта», когда убедится, что новый человек похож на вас. Это исполнение его функции «свой-чужой». Убедить его в этом – задача вашего разума.
«Всё, что вы хотите, находится сразу за зоной вашего комфорта», – говорит Роберт Аллен, соавтор книги «Миллионер за минуту».
Рептильная и эмоциональная системы мозга существуют вместе уже 50 млн. лет и очень хорошо взаимодействуют. Поэтому так важно понимать, что эти две крепко связанные системы часто могут брать контроль над разумом и телом. Для рептильного мозга угроза может быть физической, для эмоционального – эмоциональной. Например, потеря любви, страх неизведанного, или изменения, происходящие в жизни человека. Ваш эмоциональный мозг может отвергать все ваши усилия, допустим, когда вы худеете. Вместо того чтобы правильно питаться, вы ловите себя на том, что неосознанно тянетесь к пище. Эмоциональный мозг тому заслугой – он сконцентрирован на моменте «сейчас» и чутко следит за вашими желаниями в данный момент, и немедленно реализует все ваши привычки. Кто худел, тот знает: стоит потерять контроль, и тут же лишние калории у вас оказываются во рту.
Как же преодолеть «чуткую заботу» и привычки наших самых древних мозговых структур и добиться того, чего вы сознательно хотите? Вам необходимо узнать, как использовать силы визуального мозга.
3. Визуальный мозг (кора головного мозга, неокортекс – левое и правое полушария).
Это рациональный разум – самая молодая структура. Возраст 1,5 – 2,5 млн. лет. Он являет собой то, что мы называем рассудком:
— способность к анализу,
— в нём происходят познавательные процессы и т.п.
Он обладает пространственным мышлением, здесь возникают визуализационные картинки, сосредоточенность на будущем, его исследование и анализ. Имеет 16 трлн. соединительных нейронов, и занимает большую часть черепной коробки.
Человеческий мозг содержит около 10 в 13 степени синапсов. Синапс – это место контакта, щель между нейронами. Таким образом, число различных состояний, в которых он может находиться, представляет собой число 2, помноженное само на себя десять триллионов раз. Это невообразимо большое число, намного превышающее число всех электронов и протонов во Вселенной, которое меньше чем число 2, возведённое всего в степень 10 в кубе. Если попытаться записать число возможных комбинаций (вариантов связей) между его нейронами, то нули придётся записывать 75 лет! Это даёт невероятную гибкость мышления, колоссальные возможности видения будущего, жажду знаний.
С его помощью вы можете представить всё, что захотите!
Это ещё и наша «мыслемешалка» (примерно 60 000 мыслей в день!).
Этот мозг может определить:
— какие действия вам нужно предпринять,
— поставить цели и составить план,
— обсуждать ваши цели и мечты,
— вдохновить вас и стать причиной действий на короткий промежуток времени,
— с помощью логики принимать или отвергать идеи и цели.
Важно помнить, что сознательный мозг не отвечает за действия на долгосрочной основе. Сегодня нейрология доказала, что сознательный мозг отвечает за перспективные цели всего на 2%. Остальные 98% – ответственность нашего подсознания.
Поль Мак-Лин, автор модели структуры и эволюции мозга, которую он назвал “триединым мозгом”, говорил: “Мы должны посмотреть на себя и на мир глазами трёх совершенно разных личностей”, две из которых не вооружены речью.» Человеческий мозг, считает Мак-Лин, «равнозначен трём взаимосвязанным биологическим компьютерам», из которых каждый имеет «свой собственный разум, своё собственное чувство времени и пространства, собственную память, двигательную и другие функции».
Эмоция — энергия вырабатываемая подсознанием. Эта энергия соответствует информационной программе эмоции: испуг — энергия страха, обида — энергия обиды и т.д. Энергия эта несёт определённую программу — либо разрушительную, либо созидательную .
Чувства и эмоции отражают наше отношение к какому либо событию или человеку, причем эмоции — это непосредственная реакция на что-либо, на животном уровне, а чувства — больше продукт мышления, переживания, накопленного опыта и т.д.
Эмоции — это наша психическая реакция на события . сопровождается : изменением дыхания . пульса. жестов и т.д
Экономный мозг
У нас очень экономный мозг. Он не привык тратить силы на бессмысленные вещи. Интересный факт: матёрые шахматисты могут запомнить положение фигур на доске за 5 секунд. Вы, например, можете найти на ютубе видео, как шахматный гений Магнус Карлсен играет 5 партий в слепую одновременно. Начинающий игрок потратит на запоминание фигур гораздо больше времени. Но вот, что интересно. В 1966 году психолог и шахматист Адриан де Гроот провёл эксперимент: расставил фигуры в хаотичном порядке, а затем попросил мастеров и начинающих запомнить положение фигур на доске, дав им на оценку позиции только 5 секунд. В результате обе группы справились плохо. Оказывается, профессионал может запомнить положение фигур, только если оно имеет смысл. То есть если он понимает, откуда взялась каждая фигура на доске. Это позволяет ему фиксировать расстановку в своей памяти. Мы тоже запоминаем только то, что создаёт причинно-следственные связи, отзывается в нашей жизни или профессии. Мы запоминаем только то, что имеет для нас смысл. Я надеюсь, вы хорошо запомните этот текст. Источник.
Свиньи-зомби: ученые «воскресили» мозг свиньи через четыре часа после смерти
Произошло нечто невероятное: ученые восстановили клеточную активность мозга свиней через несколько часов после смерти животных. Это воскрешение, которое удалось произвести с помощью сложной системы искусственной жидкости. Результаты работы, опубликованные 17 апреля в журнале Nature, могут привести к улучшению лечения повреждений головного мозга, вызванных инсультом или другими травмами, которые лишают ткань мозга кислорода. Это достижение также поднимает ряд серьезных этических проблем, связанных с исследованиям мозгов, которые уже не живы, но и пока не совсем мертвы.
Можно ли воскресить мозг после смерти? Кажется, да
После обезглавливания около 300 свиных голов были помещены в лед и доставлены в лабораторию Йельского университета, где исследователи хирургическим путем удалили мозг. Через четыре часа после смерти ученые поместили 32 таких мозга в искусственную систему, известную как BrainEX — камеру со специально разработанной жидкостью, замещающей кровь, которая накачивается через кровеносные сосуды, доставляет кислород, сахар и другие необходимые ингредиенты при температуре тела для поддержания работы мозга.Спустя шесть часов в системе BrainEX мертвые мозги показали признаки активности. Кислород и сахар попали в ткани мозга, а углекислый газ вышел, как показал анализ жидкости. Это говорит о том, что мозг был активен метаболически. Некоторые нервные клетки в гиппокампе и префронтальной коре, важных областях для сложного мышления, казались здоровыми под микроскопом. И нервные клетки все еще могли запускать сигналы, как показали исследования отдельных клеток в срезах мозга. И напротив, мозги, которые не были в системе BrainEX, испортились.
Эти результаты показывают, что мозг — возможно, даже человеческий — гораздо более устойчивый к распаду, чем считалось ранее. Конечно, на мозге человека такое исследование пока никто проводить не готов. Однако этот метод в любом случае повышает вероятность того, что подобные подходы однажды смогут восстановить какую-нибудь функцию в ткани человеческого мозга. Правила экспериментов на людях очень строгие.
Кошки и фитнес браслет
По мотивам поста: https://pikabu.ru/story/fitnessbraslet_i_kot_kak_uznat_skolk. Решил замерить замерить показатели сразу на двух кошках - молодой слева (2.5 года) и взрослой (10 лет) и сравнить разницу
Показания снимал на Xiaomi Mi band 2. Обе кошки не испытывали не малейшего дискомфорта от ношения, и казалось не обращали на него внимания.
Первое, что измерял это пульс: Обе кошки продемонстрировали средний диапазон пульса в границе 100-130 ударов в минуту, причем у взрослой кошки это значении было чуть ниже и без резких скачков, вверх и вниз, как это было у молодой. Ее график прилагаю
Во время сна, и принятия пищи, обе продемонстрировали снижения пульса до 80-90.Что бы узнать максимальные значения пульса обе кошки были помещены в ванную с водой. Молодая кошка продемонстрировала пульс 175 и дала себя спокойно помыть, постепенно успокаиваясь и его снижая. Взрослая кошка с пульсом 186 разодрала руки, ноги и лица участникам эксперимента и вырвалась забрызгав всю комнату, так и не дав себя помыть.
Обе кошки в квартире площадью 50 кв.м показали примерно одинаковые результаты чуть превышающие 1 километр в день. Пик активности ранее утро, день и поздний вечер
Обычный распорядок сна. Красным отмечен пульс
Молодая кошка не спит глубоким сном вообще. Постоянно начеку. Взрослая умеет высыпаться, но глубокого сна у нее чуть больше часа в день. Среднее значение за 4 дня в районе 10 часов в сутки. Из информации видно, что кошки спят практически всю ночь, но просыпаются сходить в туалет и покушать, совсем как люди. Из дома мы уходим в 8.30, а в 8.39 кошки уже спят! В 11 жена возвращается, и кошки просыпаются. Как только она уезжает за детьми они снова ложатся спать))) В общем, спасибо @BlagorodniyDon за отличную идею, было интересно, всей семье следили за кошками, детишки тоже активно участвовали в процессе и каждое утро прибегали скорее посмотреть сколько кошка спит))
P.S. БМ утверждает что пост на 33% похож на голых баб и кибер сиськи)))
Эксперимент
Нам говорили, что существуют дети, которых положишь в кроватку, и они сами засыпают.
Мы с женой в это не очень верили. Ведь нам уложить двухлетнюю дочку было очень сложно.
Однажды в новогоднюю ночь мы решили провести эксперимент. Дать возможность дочке бодрствовать сколько влезет, чтобы выяснить, наступит ли такой момент, когда она сама уснет.
Время идет, мы не спим, она не спит. На часах уже три, четыре ночи, у ней сна нет ни в одном глазу. В пять утра решили подвести итоги. Дочка победила сон вчистую, не дав ему ни малейшего шанса. Значит придется самим её укладывать.
Только хотели сообщить ей о своем решении, видим…. Она спит, свернувшись калачиком, на кресле. Мы обрадовались, пошли стелить ей постель, возвращаемся – сидит ребенок, играет, словно не она спала пару минут назад.
Пришлось укладывать. Песни петь и сказки рассказывать. Но это пустяки! Когда она родилась, только на руках засыпала. Мы с женой несколько лет каждую ночь её по очереди носили на руках, чтобы она спала.
Потом родился сын и оказалось, правы были говорившие, что есть дети засыпающие сами.
Дочка подросла, исправилась, стала засыпать сама. Наверно брат очень заразительно спал.
Что чувствовал школьник, который не спал 11 суток подряд?
В декабре 1963 года двое американских старшеклассников решили исследовать, сколько времени без сна способен выдержать человек. Их эксперимент помог ученым понять, что происходит внутри нашего усталого мозга.
Америка, конец 1963 года… По радио поют Beach Boys, Соединенные Штаты постепенно втягиваются во Вьетнамскую войну, школьники уходят на рождественские каникулы, а два подростка планируют опыт, к которому будет приковано внимание всей нации.
Эксперимент завершился 8 января 1964 года: 17-летнему Рэнди Гарднеру удалось провести без сна 11 суток и 25 минут.
Брюс Макаллистер, один из двух старшеклассников, которым пришла в голову такая идея, теперь рассказывает, что проект родился из необходимости провести какое-нибудь научное исследование.
Когда тебе 17 лет, креативность бьет ключом, чему помогает свойственная этому возрасту самоуверенность. Брюс и его друг Рэнди решили, что побьют мировой рекорд, который в то время принадлежал диджею из Гонолулу (тот провел без сна 260 часов, то есть чуть меньше 11 суток).
"Сначала мы планировали изучить, как состояние без сна влияет на паранормальные способности организма, - объясняет Макаллистер. - Когда мы поняли, что нам такое не под силу, мы решили выяснить, какое действие оказывает лишение сна на умственные способности и на действия на баскетбольной площадке. Это все, что нам удалось придумать".
Чтобы решить, кто будет подопытным, они подбросили монетку, и, к облегчению Макаллистера, эта честь досталась его другу. Но наивность двух друзей не ограничилась этим.
"Мы были идиотами, двумя юными идиотами, - говорит он. - Я тоже попробовал не спать, чтобы следить за ходом эксперимента… И после трех бессонных ночей я вдруг обнаружил себя очнувшимся у стены, на которой я пытался писать свои заметки - прямо на стене".
Брюс и Рэнди поняли, что им нужен третий, и пригласили еще одного своего друга, Джо Марчиано. А вскоре к делу подключился и профессионал - исследователь проблем сна Уильям Демент из Стэнфордского университета.
Демент сейчас профессор, один из ведущих мировых специалистов, но в 1964 году он делал лишь первые шаги в новой для человечества научной сфере - исследованиях сна.
Он прочел про эксперимент двух школьников в местной газете города Сан-Диего и немедленно решил принять в нем участие (чему были несказанно рады родители Рэнди Гарднера).
"В то время я был, возможно, единственным человеком на нашей планете, проводившим исследования в этой сфере", - говорит Демент.
"Родители Рэнди очень беспокоились, что эксперимент причинит ему вред. Потому что тогда не знали, к чему приведет длительное лишение сна - возможно, к смерти".
(Журналисты BBC Future несколько лет назад уже исследовали этот вопрос в статье "Как долго можно протянуть без сна?". Эксперименты на животных приводили к летальному исходу, но подчеркивалось, что причиной смерти была все-таки не бессонница как таковая, а испытываемый стресс.)
Макаллистер подчеркивает, что на результаты их эксперимента могли оказать влияние такие вещи, например, как употребление кока-колы. "Рэнди время от времени отхлебывал колы, но больше ничего такого не было - ни декседрина, ни бензедрина, никаких психостимуляторов, которые так распространены сегодня".
Итак, к тому времени как Уильям Демент прибыл в Сан-Диего, эксперимент продолжался несколько дней, и Рэнди чувствовал себя довольно бодро - никаких особых отклонений у него не было заметно.
Но чем больше бессонных дней и ночей проводил юноша, тем больше неожиданных результатов проявлялось.
Рэнди регулярно проверяли на способность ощущать вкус и запах, различать звуки, и спустя некоторое время отклонения от нормы стали заметны.
Макаллистер вспоминает, как Рэнди говорил: "Не заставляйте меня это нюхать, я не в силах терпеть этот запах".
К удивлению экспериментаторов, его баскетбольные навыки никак не пострадали, даже улучшились - впрочем, это можно списать на то, что он был вынужден проводить много времени на спортивной площадке, чтобы побороть сон.
"Он был физически очень крепок, - вспоминает Демент. - Мы заставляли его играть в баскетбол или отводили в боулинг, нам надо было его чем-то занять, потому что если бы он закрыл глаза, он тут же уснул бы". Труднее всего было ночью, когда особо нечего делать и никуда не пойдешь.
По мере того как эксперимент набирал ход, внимание прессы к нему также нарастало, и в какой-то момент он стал третьей наиболее читаемой историей в общенациональной прессе США - вслед за убийством Джона Кеннеди и американского турне "Битлз".
Однако о нем чаще всего рассказывалось как забавной проделке двух школьников - примерно в том же тоне, в каком пишут о рекордах типа "20 человек сумели набиться в телефонную будку", вспоминает Макаллистер.
Но друзья относились к тому, что они задумали, очень серьезно, и, в конце концов, после 264 часов, проведенных Рэнди без сна, мировой рекорд был побит. Эксперимент завершился.
Вместо того чтобы наконец позволить Рэнди свернуться в постели и выспаться, его поместили в военно-морской госпиталь, где его мозг подвергли исследованию.
Макаллистер так описывает то, что случилось дальше.
"Он проспал 14 часов - что не удивительно - и проснулся от того, что захотел в туалет. Во время его первой ночи доля фазы быстрого сна (в то время считалось, что именно во время этой фазы мы видим сны) была очень большой. Затем она стала уменьшаться и вскоре стала обычной".
"А потом он снова пошел в школу… Это было поразительно", - добавляет Демент.
Результаты исследований мозга Рэнди были отправлены в научный центр в Аризоне. По словам Макаллистера, было сделано заключение, что "его мозг постоянно умудрялся погружаться в дрему и выходить из нее… одни его участки засыпали, другие бодрствовали".
"Он был далеко не первым человеком, кому пришлось долго, больше одной ночи, не спать, и человеческий мозг в ходе эволюции, видимо, научился справляться с этим, поочередно давая одним своим участкам отдохнуть, в то время как другие бодрствуют. Этим можно объяснить, почему не случилось ничего плохого", - говорит Макаллистер.
Многие пытались потом побить рекорд Гарднера - но Книга рекордов Гиннесса отказалась регистрировать эти попытки, посчитав, что они могут быть опасны для здоровья.
11 суток без сна никак не сказались на самочувствии Рэнди (впрочем, позже сообщалось о том, что на протяжении нескольких лет он страдал бессонницей).
…Сразу после эксперимента двое старшеклассников устроили пресс-конференцию на пороге дома родителей Рэнди.
Собралась большая толпа, посыпались вопросы, и юноша, не спавший 11 суток, отозвался о своем необычном опыте весьма философски.
"Это победа духа над телом", - заявил он.
Полифазный сон
В наше время одним из самых ценных ресурсов, уж извините за тавтологию, является время. Иногда не хватает совсем чуть-чуть, чтобы успеть до дедлайна, подготовиться к экзамену или просто для того, чтобы заняться любимым делом. Треть этого времени съедает сон, и когда кто-то узнает, что из этого 8-ми часового бассейна можно зачерпнуть немного времени, он или она с энтузиазмом воспринимает эту идею. В этом посте я попробую рассказать о своих попытках украсть у Морфея немного времени, описать некоторые плюсы и минусы такого образа жизни, а также упомяну некоторые подводные камни, которые могут встретиться(а могут и не встретиться) на пути.
Для начала немного теории
Монофазный сон подразумевает сон один раз в день в течение 5-10 часов (для большинства людей это 7-8 часов)
Бифазный сон. Логично предположить, что это дробление сна на 2 равных промежутка по 3-4 часа. Да, это один из вариантов, но гораздо большее распространение получил вариант, состоящий из одного большого промежутка сна и одного маленького. То есть вы спите ночью 5-7 часов и днем 20-40 минут. Этот вариант еще называют сиестой и является довольно распространенным в некоторых странах. В Испании, к примеру, еще недавно перерыв на обед длился 2 часа, как раз с рассчетом на то, чтобы не только поесть,но и вздремнуть. Сейчас эта традиция упразднена, но некоторые организации до сих пор работают по старой системе и отпускают своих сотрудников на "тихий час". Такой режим, возможно, практиковал Никола Тесла, только ночью он спал всего 2 часа (документального подтверждения сего факта нет)
Своеобразным вариантом двухфазного сна можно назвать и имевший место в прошлом "дробный сон". Когда электричество было менее распространено и уже в 7-8 вечера было довольно темно, люди ложились спать раньше. Спали 3-4 часа,а затем просыпались. Бодрствовали, читали, ходили в гости к соседям или делали что-нибудь еще. Затем снова ложились и спали до утра. Это едва ли экономило много времени, так как в итоге сон составлял те же 8 часов, так что этот случай, если и представляет интерес, то не в рамках этой статьи.
"Режим обычного человека" или Everyman. Едва ли обычный человек спит 4 раза в сутки, но именно такой вариант предлагает этот способ. 1 раз ночью и три раза днем. Ночью около 2-4 часов, днем 20-30 минут.
4 раза по 30 минут через равные промежутки времени. Придуман изобретателем Ричардом Фуллером. У него вообще было много изобретений и многие из наиболее удачных по его мнению он назвал "Димаксион"
Или "Сверхчеловек". Нет, этот способ придумал не Ницше. Но для того, чтобы продержаться в этом ритме хотя бы две недели, нужны действительно сверхчеловеческие усилия. Шесть раз по 20 минут. Для этого нужно как минимум очень быстро засыпать,причем быстро засыпать 6 раз в день. Если это не войдет в привычку, то процесс засыпания станет для вас еще более мучительным, чем пробуждение.Именно этот способ практиковал, по слухам, Леонардо да Винчи.
Теоретически, вы можете придумать свою систему полифазного сна и, вполне возможно, что она может оказаться даже более эффективной, по крайней мере лично для вас.
Важным также является понятие BRAC (Basic rest-activity cycle или по-славянски "Базовый цикл активности и отдыха"). Это то, что у нас принято называть внутренним или биологическим ритмом. Он составляет чаще всего от 90 до 120 минут. То есть, если ваш цикл равен 90 минутам, и вы бодры сейчас, то будете относительно бодры и через 90 минут. Если сейчас спокойны или даже усталы, то и через 90 минут не будете особо активны. Но зачем это нужно нам? Дело в том, что если вы приучите организм засыпать в одно и то же время, то через несколько дней он выстроит свой цикл так, что будет готов заснуть каждые 90 минут. Допустим, вы используете Димаксион и спите раз в 6 часов. 6 часов это 360 минут или 4 BRAC'а. Спите вы 30 минут. Если вы привыкните к этому режиму, то спустя 60 минут после пробуждения почувствуете легкую усталость, спустя 150 минут - усталость чуть сильнее, 240 минут - еще более сильную, а спустя 330 минут или 5,5 часов организм будет готов почти мгновенно отключиться, как только голова коснется мягкой подушки. Если вы пропустите этот момент, то в следующий раз лучше лечь спать именно через период времени, кратный 90 минутам, иначе вы рискуете сбиться с режима. BRAC очень трудно вычислить, нужно специальное оборудование. Но вы можете заставить организм следовать тому BRAC'у, которому вы хотите.Для этого нужно перетерпеть период адаптации.В этом случае BRAC будет определяться уже не особенностями вашего организма,а особенностями того стиля, которому вы хотите следовать. В случае, например, с Uberman это будет 120 минут.
Вооружившись теорией, я был готов начать насиловать свой организм ради нескольких заветных часов свободного времени.
Хотя я был настроен на успех, начать все же решил с малого. Вместо того, чтобы сразу броситься в этот омут, для начала мне хотелось помочить в нем ноги. Поэтому я ввел в обиход сиесту. Спал ночью всё те же 7-8 часов, иногда меньше, иногда больше. Но пытался днем(в любое время) поспать хотя бы 20 минут. Когда это вошло в привычку, меня приятно удивил тот факт, что ночью я всегда высыпался. Гораздо чаще я начал вставать без будильника, проспав всего 6 часов. Это наблюдение меня очень воодушевило и я решил сразу попробовать режим Uberman.
Первый день у всех полифазников проходит одинаково. Большие надежды и совсем не хочется спать. Все просто и легко. И кажется, что дальше будет еще проще и легче. Само собой ты пытаешься поспать 6 раз за день и спишь всего 2-3 раза за ночь(моя привычка позволила мне поспать еще один раз днем). Утром чувствуешь легкую усталость, но все равно веришь в успех предприятия
Здесь появляются первые подозрения. Спать днем хочется, но не можется. Ночью будильник становится главным врагом. После 20-ти минут сна чувствуешь жуткую усталость. Ноги свинцовые, голова тоже. Если вы пытаетесь заняться чем-то продуктивным(читать,решать задачи,рисовать или даже играть на гитаре), организм отзывается очень неохотно. Хорошо помогает холодный душ и физические нагрузки. После 50 отжиманий и водных процедур я был как новенький.
Это был выходной, подруга позвала играть в настольный теннис. Играет она очень хорошо и скучать мне не пришлось. Несмотря на то, что у меня начали болеть глаза, я был очень бодр и даже тяжесть в голове исчезла. Однако поспал я всего 3 раза из 6.
Здесь я дал слабину. Поспал один раз почти 3 часа. А это значило, что на адаптацию придется потратить больше времени. Но я решил не унывать и взбодрился привычным образом.
Я не учел одного. Полифазный сон дает хороший отдых за счет игнорирования всех стадий сна, кроме быстрого. Медленный сон не является для человека необходимым. В опытах, где крыс лишали медленного сна, они жили годами. Тех, кого лишали быстрого, умирали через две недели. Медленный сон мало влияет на отдых мозга, но помогает быстрее восстанавливаться после физических нагрузок. А учитывая, что сохранять бодрость мне помогали именно они, я начал чувствовать, как у меня болят и отказываются работать мышцы. Добавилась какая-то новая, общая усталость, причем гораздо более сильная, чем после аналогичной тренировки при обычном режиме сна. Это вернуло меня с небес на землю и я понял, что необходимо гораздо сильнее контролировать себя, чтобы не уснуть, потому что еще несколько дней такой изматывающей физкультуры и я могу отрубиться в любой момент.
Так и произошло.Я снова проспал почти 3 часа. Зато после этих трех часов чувствовал себя так, как, наверное наркоман чувствует себя после дозы. Успел много всего сделать, даже глаза стали менее красными.
Впервые поспал все 6 раз. Засыпать по прежнему трудно. Самое обидное случается, когда ты лежишь 15 минут, засыпаешь, а уже через 5 минут тебя будит сигнал будильника. Но иначе никак, можно сбиться.
Я в каком-то бреду наощупь захожу на англоязычный форум по полифазному сну и пишу на своем ломаном английском "Ребята, когда станет легче". Ответа нет
Мне ответили сразу трое. Ответы были в стиле "Не знаю, еще не пробовал", "Никогда" и "Через несколько дней". То есть ответы не давали практически ничего.
Прочитал дневник одного полифазника, который утверждал, что спустя 30 дней все равно не смог привыкнуть к такому формату жизни. Казалось бы, вся эта затея - провал, но если долго не спать, наступает легкое чувство эйфории и плохие новости не воспринимаются всерьез.
Я не мог заставить себя делать что-то. А без деятельности мне было скучно. От просмотра фильмов клонило в сон. Нужно было что-то, что требовало активного участия. Но активно участвовать было невозможно
С 12-го по 23-й день каждый день был похож на предыдущий.Я несколько раз срывался я засыпал на все те же 2 с лишним часа. Это я воспринял как добрый знак, потому что было похоже, что организм настроился на 2-х часовой цикл, просто ему нужно иногда спать чуть дольше. Удивительно, но после таких срывов я чувствовал себя еще менее выспавшимся.
А на 24-й день произошло чудо. Я начал чувствовать, как спать мне хочется только в определенные промежутки времени. Вернее, спать мне хотелось всегда, но уже меньше.
На 27-й день снова вернулась жажда деятельности. Но сон по-прежнему не обеспечивал восстановление после физических нагрузок. Один-два похода в бассейн или на турники и снова начиналась ломота в руках.
Вроде бы все было хорошо. Я перестал вести дневник и прожил в таком режиме еще две недели. Иногда появлялась легкая усталость, но на первый план вышла другая проблема. У меня появилось СЛИШКОМ много времени. Я не знал, куда его деть и стал чаще смотреть фильмы, читать сомнительные статьи и книги и просто слоняться без дела. Да, были времена, когда я работал по 18 часов в сутки, но эта маниакальная увлеченность сменялась апатией и безразличием. А спать не хотелось. Я просто бродил как зомби, не находя себе места.
За 10 дней я перестроился на нормальный режим дня, хотя сиесту практикую до сих пор. Если вдруг у меня появится желание заниматься чем-то по 12-14 часов в день, я перейду на четырех или трехфазный режим. Но чтобы бодрствовать 22 часа в сутки (а именно столько дает Uberman), вам нужно найти что-то, что будет увлекать вас постоянно. Что-то, что будет для вас как наркотик. Что-то, ради чего вы способны не спать сегодня ночью.