Лучшие питательные вещества для здоровья

Мощный антиоксидант, один из немногих как водо-, так и жиро-растворимых питательных веществ.

• является мощным антиоксидантом.
• участвует в процессе превращения сахара (углеводов) в энергию, способствует снижению уровня сахара в крови.
• препятствует окислительному процессу кровеносной и нервной системы у больных сахарным диабетом.
• выполняет важную роль в очищении печени и всего организма от ядовитых веществ и тяжелых металлов.

Содержится в морепродуктах, таких как креветки и криль и отличается розовым оттенком. Это одно из немногих соединений в которых каротин, попадая в организм, не преобразовывается в ретинол. В связи с этим, абсолютно все его антиоксидантные свойства используются для борьбы со свободными радикалами. Результаты исследований показали, что при длительном применении, астаксантин способен поддерживать здоровье кожи и её эластичность, заметно улучшая внешний вид кожи и даже уменьшая признаки старения такие как - сухость, морщины и возрастные пятна. При потреблении добавок астаксантина убедитесь, что они содержат 100% натуральный астаксантин, а не его синтетическую формулу.

Это витамин Н или витамин B7, который играет важную роль в углеводном обмене, взаимодействуя с гормоном поджелудочной железы инсулином. Кроме того, биотин участвует в производстве так называемой глюкокиназы — вещества, которое «запускает» обмен глюкозы и стабилизирует содержание сахара в крови. Он помогает также усваивать белок и в обмене веществ является важным союзником других витаминов группы В, таких как фолиевая и пантотеновая кислоты и витамин В12. Кроме того, он участвует в разложении жирных кислот и в сжигании жира. Поскольку биотин содержит серу, его можно назвать витамином красоты для кожи, волос и ногтей.

Это вещество, как и его предшественника, бета-каротин, можно найти в моркови или шпинате. Витамин A обеспечивает необходимое восстановление и очищение кожи и клеток тканей. Признаками наличия дефицита витамина A являются сухая кожа или неравномерный цвет лица, так как ваша кожа не способна восстанавливаться достаточно быстро. Прием добавок витамина A в виде ретинола, как считают ученые, значительно улучшает внешний вид кожи. Тем не менее, прежде чем начинать курс лечения, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом.

Мы уже рассказывали вам о полезных свойствах этого вещества. Этот витамин известен своей способностью бороться с вредным воздействием УФ-излучения, обеспечивая превосходную антиоксидантную защиту вашей коже. Исследователи считают, что потребление около 400 мг в сутки витамина E может уменьшить уровень фотостарения, предотвратить образование морщин, а также улучшить структуру кожи. Прием добавок витамина E поможет вам сохранить отличный цвет лица и снизить уровень риска появления пигментных пятен.

Применение крема, содержащего необходимое количество витамина K, по мнению ученых, является одним из лучших способов эффективной борьбы с появлением кругов под глазами.

Этот витамин отлично подходит для поддержания здоровья кожи как внутри, так и снаружи. Благодаря его антиоксидантным свойствам, можно защитить вашу кожу от вредного воздействия свободных радикалов, в то же время, стимулируя выработку коллагена. По данным, полученным в результате исследований, рекомендованная суточная доза составляет от 500 до 1000 мг витамина, полученного из пищи или путем приема добавок. Пищевыми источниками витамина C являются цитрусовые, брюссельская капуста, красный перец и множество других продуктов.

Это соединение обладает замечательной способностью удерживать воду в 1000 раз больше собственного веса в воде, следовательно, его применение является оптимальным методом поддержания гидратации вашей кожи. Кроме того, гиалуроновая кислота выступает в качестве связующего звена, предохраняя клетки кожи от разъединения, иными словами, от образования морщин.

Это клеточный энергетик, антиоксидантное, антиатеросклеротическое, нормализирующее липидный состав крови, улучшающее реологические свойства крови, повышающее сократительную способность миокарда и поперечнополосатых мышц, улучшающее кровоток в миокарде, антиаритмическое, повышающее толерантность к физической нагрузке у кардиологических больных, гипотензивное, иммуномодулирующее действие, противоаллергическое действие, гепатопротекторное действие, улучшает функцию внешнего дыхания, онкопротекторное, регулирующее уровень глюкозы в крови, улучшает репродуктивную функцию, антипародонтозное действие и др.

Это соединение способно уменьшить уровень воспаления, а также улучшить цвет лица, нормализуя гидратацию кожи. К отличным источникам омега-3 жирных кислот относятся жирные сорта рыбы, такой как лосось, а также грецкие орехи и семена льна. Наибольше количество омега-3 жиров может быть получено путем потребления высококачественной, молекулярно дистиллированной добавки рыбьего жира.

Является мощным антиоксидантом, который обеспечивает естественную защиту от ультрафиолетовых лучей. Рацион, богатый ликопином, дает коже дополнительную защиту от вредного воздействия солнечных лучей.

Ликопин - это природный химикат, который придает фруктам и овощам красный цвет. Это один из нескольких пигментов, называемых каротиноидами. Ликопин содержится в арбузах, розовых грейпфрутах, абрикосах и розовых гуавах. Он содержится в особенно больших количествах в томатах и продуктах из томатов. Один стакан (240 мл) томатного сока обеспечивает около 23 мг ликопина. Тепловая обработка сырых томатов превращает ликопин в форму, которая легко используется организмом. Ликопин в добавках так же легко используется организмом, как тот, который содержится в пище.