Что любит поджелудочная железа?
Поджелудочная железа несет на себе много задач, ей нужно не только постоянно стабилизировать процесс пищеварения, но и контролировать уровень глюкозы в организме. Рацион с «вредной пищей», нервное напряжение, инфекционные болезни, травмы – вот что медленно, безукоризненно разрушает орган.
Чтобы предотвратить воспалительный процесс или хотя бы его сгладить, нужно внести в свою жизнь те вещи и привычки, которые по достоинству она оценит.
- 1 Какие продукты порадуют не только поджелудочную железу, но и печень?
- 2 Вкусные, любимые блюда поджелудочной железы.
- 3 Какие упражнения любит поджелудочная железа?
- 3.1 Какие травы по душе поджелудочной железе?
Какие продукты порадуют не только поджелудочную железу, но и печень?
Регулярное употребление любимых продуктов этих органов поможет улучшить не только их состоянии, но и общее самочувствие.
Что нужно обязательно внести в диету:
- Чернику, вишню. В их состав входят антиоксиданты, которые препятствуют разрушению тканей и клеток органов;
- Брокколи. Обладает цитостатическим действием – разрушающим раковые клетки. Широко используется в профилактике от злокачественных опухолей;
- Чеснок, лук. В них входят натуральные противомикробные компоненты, вещества которые препятствуют новообразованиям органов пищеварительного тракта. Но если вы страдаете панкреатитом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта их употребление надо строго ограничивать;
- Шпинат. Железо и витамины группы B защищают железу от агрессивных факторов, следят за нормальной ее работой;
- Овощные супы с томатным соком, помидорами. Помидор богат своим состав там не только витамин C, но и бета-каротин, вместе с супом он препятствует развитию опухолей, стимулирует иммунную систему, не дает повредиться натуральной защитной оболочке поджелудочной железы;
- Натуральный йогурт без сахара. Только домашний. Все магазины с высоким содержанием сахара, нарушением соотношения компонентов в составе способны нанести урон поджелудочной железе;
- Мёд. Способствует восстановлению тканей печени, поджелудочной железы, улучшает их состояние, кровообращение, мягко обволакивает и защищает от вредного воздействия. Обратите внимание, что при панкреатите, болезнях желудочно-кишечного тракта кушать его нужно с осторожностью, желательно в период обострения отказываться.
Вкусные, любимые блюда поджелудочной железы.
Узнать, что любит поджелудочная железа из еды не великая задача, а вот приготовить правильное блюдо – целая наука.
- Кабачковый суп-пюре. Измельчить на средние кусочки почищенные кабачки, картошку. Проварить полчаса на среднем огне или в мультиварке. Сваренные ингредиенты закинуть в блендер, а жидкость слить в другую посуду. После того как ингредиенты дойдут до состояния пюре, добавить заранее оставленную жидкость, перемешать проварить с петрушкой, 2 гр. соли, варить еще 30-40 минут.
- Куриная грудка с овощами. Порубите мелкими кубиками кабачки, цуккини, сладкий перец и пол маленькой луковицы. Порежьте куриную грудку кубиками. Смажьте сотейник оливковым маслом, прожарьте курицу 2-3 минуты, добавьте овощи, томатный сок. Тушите под крышкой 30-40 минут.
- Рыбные котлеты на пару. Измельчите в блендере, мясорубке рыбное филе без косточек. К полученной массе добавить моченный в молоке хлеб. Слепите из массы шарики приготовьте в пароварке.
- Тыквенно-картофельное пюре. Закипятите воду, положите туда морковку, разрезанную на 4 части. Через 10-15 минут добавьте картошку, порезанную напополам, мелко порезанную мякоть тыквы. Как только ингредиенты станут мягкими, снимите кастрюльку с огня, воду слейте в отдельную посуду, разомните все толкушкой. Чтобы пюре не было сухим разбавьте заранее приготовленной жидкостью.
- Банановый салат (не ешьте при остром панкреатите, при обострении хронического) Помойте банан, яблоко. Порежьте колечками банан, дольки очищенного яблока напополам. В мисочке смешайте корицу с мёдом, добавьте к салату. Перемешайте. Все вкусный и полезный для поджелудочной железы десерт готов.
Какие упражнения любит поджелудочная железа?
Кроме правильно составленного рациона, который благотворно повлияет на состояние органа, есть еще — спорт, лечебная гимнастика.
Что любит поджелудочная железа при панкреатите, холецистите из гимнастики:
- Медленная прогулка, с прямой спиной – 1 минута;
- Шаги на пятках с руками за головой – около 40 секунд;
- Ходьба с поднятием прямой ноги – 5 раз;
- Вращение локтевыми суставами по часовой стрелке, против часовой стрелки, в положении стоя – несколько минут;
- Поднятие рук на глубоком вдохе, опускание вниз на выдохе в положении стоя, выполняется в спокойном темпе – 2 минуты;
- В положении лежа на спине, прижмите ноги согнутые в коленях к груди, качайтесь в разные стороны – 2 минуты;
- В положении лежа на животе поднимайте и опускайте прямые ноги в спокойном темпе – 15 раз;
- Пройдитесь не торопливым шагом в течение 1-2 минут.
Утренняя дыхательная гимнастика для поджелудочной железы:
- Вдохните со всей силы, выдохните весь воздух. Втяните живот и не дышите 10-15 секунд;
- Повторите предыдущее упражнение только сильнее, на вдохе максимально надуйте живот.
Делайте упражнения по 4 раза.
Какие травы по душе поджелудочной железе?Пить ежедневно в качестве профилактики травы не нужно, но если забеспокоила, то обратите внимание на: