Профилактика аденомы простаты у мужчин

Аденома простаты (или доброкачественная гиперплазия предстательной железы) — отнюдь не редкое явление для мужчин старше 40 лет. Эндокринологи утверждают, что аденома предстательной железы вызвана нарушением гормонального баланса в организме мужчины, возникающим вследствие возрастных изменений в яичках (своего рода мужской климакс). Повлиять на возрастные изменения невозможно, но возможно сделать так, чтобы, если не убрать совсем, то хотя бы уменьшить риск факторов, способствующих развитию заболевания и влияющих на организм мужчины в 50-60 лет.

Этого делать не нужно, а то и нельзя!

Профилактика аденомы простаты — мероприятия, направленные на предупреждение возникновения данного заболевания.

Прежде чем рассказать о том, что поможет замедлить прогрессирование болезни, хотелось бы сначала рассказать о том, что является факторами риска возникновения данного заболевания, а поэтому постарайтесь этого не делать:

1. Длительное сдерживание позывов к мочеиспусканию. Если есть возможность сходить в туалет — не сдерживайте позыв. Задержка мочеиспускания может вызвать воспаление и инфицирование мочевых путей.
2. Частое использование антигистаминных и противоотёчных средств. Эти средства, борющиеся с аллергическими проявлениями, могут усугубить клинические проявления аденомы простаты.
3. Ношение обтягивающего белья и брюк способствует застойным явлениям в области простаты. Поэтому бельё и одежда должны быть достаточно свободными и желательно из натуральных тканей.
4. Беспорядочная половая жизнь и случайные связи — самый лучший способ обзавестись половой инфекцией, а вместе с ней обрести проблемы с простатой.
5. Курорты с водолечением вызывают слабость детрузора и способствуют задержке мочи, поэтому отдыхать и лечиться лучше в санаториях иного направления.
6. Следует запомнить (и постараться избегать в быту), что для лечения аденомы простаты нельзя использовать такие физиотерапевтические методы лечения, как: ультразвук, электромагнитные волны, различные вибрационные процедуры, любые прогревания предстательной железы.

Эти методы физиотерапии усугубляют течение заболевания. Допустим лишь электрофорез — для транспортировки лекарства прямо к тканям простаты.

Кроме того, аденому простаты не лечат массажем (в этом случае он противопоказан)! Массаж эффективен только при хроническом простатите.

Как избежать аденомы простаты

Профилактические мероприятия нужно начинать ещё в молодости, но не поздно заняться профилактикой и после 40-летнего возраста. И минимум, что необходимо делать, это посещать (хотя бы раз в год!) уролога для обследования и вести активный образ жизни. Профилактику аденомы простаты условно можно разделить на первичную и вторичную.

Первичная профилактика аденомы простаты

Первичная профилактика аденомы простаты направлена на замедление развития этого недуга и предотвращения клинически значимых симптомов заболевания. Она основана на следующих аспектах.

Как известно, излишний вес вызывает гормональный дисбаланс, снижение уровня мужских гормонов, а это приближает наступление климакса.

В целях снижения и поддержания нормального веса следует обратить внимание на здоровое и рациональное питание, а именно - придерживаться диеты:

• ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жира (жир является подобием гормона, а его излишек ведёт к снижению мужских гормонов, из-за чего мужской климакс может наступить даже раньше 35-летнего возраста);
• ежедневно употреблять достаточное количество овощей и фруктов (они благотворно влияют на процесс пищеварения, а также богаты клетчаткой и витаминами);
• обязательно включить в рацион продукты, богатые витамином С (брокколи, томаты, кольраби, брюссельскую капусту, цитрусовые и пр.);
• больше включать в рацион продуктов, содержащих цинк (устрицы, кунжут, семечки тыквы и подсолнечника, печень, яичный желток и др.).

К увеличению веса приводит несоблюдение ограничений в употреблении некоторых продуктов питания:

• увлечение пряными и солёными продуктами питания (не стоит, наверное, говорить о вреде избытка соли и специй в организме — отсюда возникает много разных проблем со здоровьем, в том числе проблем со стулом и разрастанием железистой ткани простаты);
• увлечение кофе, колой, энергетическими напитками — все вероятные источники кофеина негативно влияют на функции простаты;
• увлечение продуктами с повышенным содержанием сахара, а также с вредными добавками (газированные напитки, чипсы, сухарики и пр.) — всё это не лучшим образом сказывается на здоровье простаты.

Следует обратить внимание на регулярное опорожнение кишечника. Запоры усиливают дизурию, способствуют задержке мочи и развитию инфекций. Благотворно влияют на работу кишечника все молочные продукты (кроме цельного молока — оно вызывает вздутие, и поэтому его рекомендуют употреблять с чаем или кофе), а также овощи, фрукты и достаточное употребление жидкости в течение дня (1,5-2 л в день).

Тем, у кого всё же возникают сложности с ежедневным опорожнением, следует принимать лёгкие слабительные, однако следует избегать алоэ и листа сены, так как они вызывают гиперемию прямой кишки.

Малоподвижный, сидячий образ жизни приводит к увеличению массы тела и, следовательно, к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, к появлению риска возникновения опухоли толстого кишечника, к застойным явлениям в простате и к импотенции.

Если некогда заниматься спортом, то хотя бы ходите пешком на работу и/или домой. А тем, у кого работа сидячая, нужно взять за правило каждый час вставать и разминаться.

Ежедневная физическая активность снижает риск застойных явлений в малом тазу. Вам понадобится всего несколько минут для выполнения этого несложного комплекса упражнений, который рекомендуют для профилактики аденомы простаты (повторяйте каждое упражнение 5-10 раз):

• Лёжа на спине, оторвите от пола ягодицы и напрягите мышцы ануса, расслабьтесь.
• Лёжа на спине, подтяните согнутые в коленях ноги и поочерёдно опускайте их то вправо, то влево от туловища.
• В положении на четвереньках поочерёдно вытягивайте ноги и отводите в сторону. Усложните упражнение: одновременно вытягивайте противоположные руку и ногу (например, правую руку и левую ногу — и наоборот).

Тем, кто не любит делать зарядку, можно посоветовать более приятные физические нагрузки: к примеру, регулярную половую жизнь (без излишеств) — это хороший способ профилактики заболеваний простаты.

1-2 бокала хорошего вина в день — это считается безопасной дозой, а вот превышение этой нормы может вызвать раздражение простаты. Ограничьте потребление алкогольных напитков в качестве профилактики заболевания, а вот на 2-ой стадии гиперплазии от алкоголя и пива придётся отказаться вообще.

О вреде же никотина мы писали неоднократно, да и стоит ли повторять об этом?

Это позволит уменьшить частоту ночных мочеиспусканий. Последнее вечернее чаепитие можно устроить не позже, чем за 2 часа до сна.

Для укрепления мышц таза и сохранения контроля над мочеиспусканием следует выполнять упражнение Кегеля.

Кроме того, вы можете тренировать свой мочевой пузырь: попробуйте мочиться не чаще 1 раза в 3 часа.

Полезным будет также «двойное мочеиспускание»: после мочеиспускания подождите немного и попытайтесь помочиться снова.

Постарайтесь не мёрзнуть и не сидеть на холодном. Нежелательно также промокание ног.

Вторичная профилактика аденомы простаты.

Вторичная профилактика недуга направлена на предотвращение прогрессирования заболевания и возникновения возможных осложнений. Заключается она в медикаментозной терапии, которую подбирает лечащий врач.

Народная медицина предлагает свои рецепты профилактики аденомы простаты:

1. Касторовое масло. Оно известно своими целительными свойствами при многих заболеваниях. В лечении аденомы простаты используется способность касторки улучшать кровообращение. Применяют это масло следующим образом:

• Пропитайте кусок фланелевой ткани касторовым маслом (важно ткань пропитать, но не настолько, чтобы с неё аж текло).
• Приложите ткань на область простаты и накройте куском целлофана.
• Поверх целлофана приложите грелку или бутылку с горячей водой.
• Накройте грелку (бутылку) махровым полотенцем, чтобы дольше сохранить тепло (продолжительность такого сеанса составляет 30-60 минут).
• Повторяйте сеансы каждый день на протяжении недели.

2. Тыквенные семечки с мёдом — ещё один простой, но действенный способ профилактики аденомы простаты. Две составляющие этого рецепта очень полезны для предстательной железы. Для предотвращения аденомы достаточно съедать всего 20 г очищенных семян с мёдом всего 3 раза в неделю.

3. Зелёный чай — содержит соединение (галлат эллигаллокатехина) останавливающее рост раковых клеток в организме в целом, и в простате в частности. Кроме того, зелёный чай содержит полифенолы, благотворно влияющие на мужскую железу. Чтобы чай оказывал своё целительное и защищающее действие, пить его нужно регулярно (хотя бы по чашке 1-2 раза в день).

В заключение хотелось бы напомнить, что перечисленные методы направлены на предупреждение развития аденомы простаты. В случае же возникновения симптомов заболевания следует обратиться за консультацией к врачу и лечение проводить под его наблюдением. Самолечение недопустимо! Некоторые из перечисленных выше методов и рецепты народной медицины могут быть в дальнейшем применены в качестве параллельного лечения и по согласованию с вашим лечащим врачом.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Как свидетельствует статистика, облысение (алопеция) больше характерно мужчинам, нежели представителям слабой половины.

Стафилококки представляют собой определенные микроорганизмы, которые повсеместно распространены в окружающей среде. Не все их.

Каждый человек порой испытывает усталость. Регулярные недосыпания, напряженная работа, постоянные стрессы оставляют по себе.

Определиться с понятием «кризис среднего возраста» достаточно тяжело, ведь не существует однозначного описания этого термина. В.