Жительница Челябинска похудела на 30 килограммов, чтобы быть похожей на Джонни Деппа

27-летняя Анастасия Сафронова из Челябинска обожает Джонни Деппа. Она пересмотрела все фильмы с его участием, знает наизусть биографию актера и неоднократно выступала в костюме Джека Воробья и Безумного шляпника. С образом из "Алисы" она выступила на недавнем косплей-фестивале в Челябинске.

— Я обожаю Деппа! Мне кажется, у него разноплановые роли, к тому же на них столько костюмов можно сделать, — поделилась Настя.

Однако ее образ критиковали: мол, шустрый капитан получается слишком крупным, не похож он на матерого, полуголодного пирата. Настя расстраивалась, грустила, а однажды взяла себя в руки и решила радикально худеть.

Для начала мучительно выбирала диету. Многие не подходили и никакого эффекта, кроме расстроенных желудка и нервов, не давали. Путем проб и ошибок челябинка все же нашла подходящий вариант — белковую диету. Садясь на нее, человек может есть рыбу, курицу, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты — в общем-то, все, кроме мучного и сладкого. Правда, только до 19:00 часов, после — разве что воду.

Настя в начале "пути"

Из рациона исчез хлеб, вместо сахара появились сахарозаменители. Настя говорит, что самым сложным стал отказ от любимых пирожных и шоколада. Из-за этой страсти образ поджарого Джека Воробья чуть было снова не ушел за горизонт, в область маловероятных перспектив. Но девушка справилась, а чтобы совсем не было худо — заставила себя полюбить горький шоколад.

Кстати, на занятия в спортзалах не нашлось ни времени, ни денег (диета и без того ударила по карману, "съедая" дополнительные 3000 в месяц), так что Настя устраивала тренировки три раза в неделю у себя дома, да еще и после рабочего дня перед сном.

— Занималась поздно вечером. Говорят, это неправильно. Но со сном у меня проблем не возникало. Принимала контрастный душ — и спала как убитая, — вспоминает девушка.

От получасовых тренировок дошла до полуторочасовых занятий. Прошел месяц, а результата все не было. Как это часто бывает — захотелось все бросить, но желание примерять на себя любимые образы оказалось сильнее, и уже через два месяца Настя сбросила первые 4 кг, которые больше не возвращались.

Через года она сама себя не узнала: вместо 90 кг стала весить 60. Поднялась самооценка и костюмы Джека Воробья или Безумного шляпника из "Алисы" стали сидеть как влитые. С этого времени девушка из аутсайдера фестивалей превратилась, если не в звезду, то в человека, чей косплей талантлив, ярок и очень близок к оригиналу.— Теперь я смело выступаю в образах Джонни Деппа на фестивалях в Челябинске, но и в других городах: Уфа, Пермь, Екатеринбург, — рассказала Настя.

Отметим, что Анастасия Сафронова увлеклась косплеем в 19 лет. К хобби подтолкнуло случайное совпадение. Во время домашних посиделок над ней немного поэкспериментировали: подвели глаза, подрисовали скулы, а когда подвели к зеркалу, девушка ахнула, увидев свое сходство с любимым актером — Джонни Деппом.

С тех пор Настя примеривала на себя образы Джека Воробья (капитана! Джека Воробья), Безумного Шляпника, Икабода Крейна из "Сонной лощины", цирюльника Суини Тодда и другие. Со временем даже повадки и жесты стали "депповские".

Сейчас, в новом теле девушке стало проще осваивать образы любимого актера. Кстати, таковых немало: в багаже Деппа — около полусотни ролей, а это значит, что у Анастасии Сафроновой имеется просто необъятное поле для творчества.

И у нее не получилось.

Почему мне ее жаль? Может потому, что статья написана таким образом, что складывается впечатление, будто девушку ничего, кроме Джонни Деппа, в жизни не интересует. Будто сидишь такой с ней за столиком в кафе, а она потягивает минералку, трындит о спорных фильмах и без перерыва делает селфи, ища ракурс, с которого она больше будет напоминать себе Деппа. Но, может, на самом деле, в жизни она разносторонняя и интересная личность, просто статья построена так.

Я тоже так делал. Только на оборот. Я поправился на 30кг, чтобы быть похожим на. Пожалуйста, назовите какого-нибудь толстого актёра.

Ииии так и не стала.

Ни ради того, чтобы выйти замуж. Ни ради здоровья. Ни для того, чтобы походить на сексуальную голливудскую актрису.. А блядь для того, чтобы походить на Джонни Деппа

Есть кто нибудь,который разкабанел,чтобы быть похожим на Сергея Крылова,или сменил ориетацию,чтобы быть похожим на пенкина?

Осталось только пол сменить

Джонни увидев это решил срочно поправится.

и пусть еще клитор вытянет))

Пол может поменять?

Худеем. (вместе)

Разрушаем миф "для сброса веса достаточен дефицит калорий, а остальное не важно". Пост 2. Гормональный фон

Первый пост, если не читали

Будет несколько постов по этой теме, в один влезла где-то четверть, а посему сегодня:

2.1 Гормональный фон. Вступление и тиреоидные гормоны.

Гормональный фон тема головоломная, это математика где 3 + 2 = 10, а 10 - 2 = 5, причем тот же вопрос при других факторах (пол, возраст, соотношение тканей, и т. д.) вызовет другой ответ, а посему сей пост упрощенное обобщение. Любопытные метаморфозы опишу как данность, за конкретными формулами и деталями прошу в тома биохимии.

Гормональный фон есть тот фундамент, на котором стоит работа с собственным весом. Все внешние манипуляции и ограничения при борьбе с лишним весом проходят через гормоны, реально все, даже тот же пресловутый дефицит калорий, при правильном подходе это создание фона с преобладанием катаболических процессов, обусловленных в частности гормоном роста (сам по себе анаболик, но мощный жиросжигающий эффект).

А в то же время люди пытаются бороться вслепую и вылетают из борьбы, не выдержав качелей и ограничений, с еще большим весом, когда простой анализ основных гормонов укажет куда бить и на что обратить внимание. Не говоря уж о том что может быть патология, которую уже тренировками и диетой не вылечишь - нужен врач.

Тема нашего поста про коррекцию фона в пределах именно нормы, и это тонкий момент. Диапазон гормона широк, и даже в норме цифры различаются в разы, следом и качество жизни при вроде бы нормальном состоянии может существенно различаться. Скажем, тестостерон у мужчин в среднем в норме от 8 до 30 нмоль/литр, и на нижней планке уже реально получить снижение либидо и сексуальной функции. Норма здесь не физическое состояние, оно то как раз может быть ущербным, а то что организм не выравнивает гормональный уровень.

Ещё раз, очень важный момент. У гормонов достаточно широкий диапазон в норме, и при выходе за него организм гонит гормон назад в пределы, для этого есть компенсаторные механизмы. Отсюда берёт начало и ломка морфиновых наркоманов, и падение собственного тестостерона у атлетов на стероидном курсе, и в том и другом случае это ответ на введение экзогенных аналогов. И если внешний фактор организм может суметь компенсировать, то на внутреннею патологию, а это может быть и опухоль железы, ресурсов уже не хватает. К примеру, замечали пожилых женщин с усами? это и есть то самое - избыток тестостерона в результате гиперфункции надпочечников, вызванной скорее всего опухолью, хотя не только она сие вызывает.

Это я к чему? в чем мулька?

А в том, что такие состояние сугубо патологичны, крайне заметны, жить с ними то ещё удовольствие, и человек, если он не маргинал конечно, или не на бодипозитиве, идет в больницу. Там его реально лечат - разные гипер и гипо прекрасно купируются.

И совсем другое дело, когда гормон на границах, но в пределах нормы. Компенсаторные функции не включаются, а негативный эффект медленно накапливается, проявляясь так постепенно, что человек начинает считать сей дефект частью себя, своей личности. Причина такого перекоса гормонов нередко следствие образа жизни и привычек, и работа над собой часто нормализует его даже без медикаментов. Реже причина генетика и особенности конституционального сложения, но и это поддаются коррекции.

В рамках поста это ключевой момент, так как любой гормональный дисбаланс отражается на метаболизме, и как следствие на фигуре. И можно себя изнурить диетой и нагрузками, а толку не добиться, тогда как проблема решается устранением негативных факторов или недорогими таблетками. А посему задались целью сбросить вес, сначала будьте добры сдать анализы. Зная уровень гормонов, даже если они в пределах нормы, работать с весом гораздо проще, ведь знаешь, на что обратить внимание.

Коррекция гормонального фона в пределах нормы не так сложна, а по сравнению с общим комплексом мер сброса веса вообще плёвое дело, процесс она облегчает в разы и пользы от неё вагон. А что ж тогда пытающиеся похудеть чаще всего болт кладут и на фон, и на его коррекцию? Разгадка - мышление людей. Способы коррекции фона в пределах нормы широко известны, это те самые всем ненавистные основы ЗОЖа и постулаты аля "меньше жри - больше двигайся". Они у всех на слуху, про них все знают, а по сему всерьёз не воспринимают. БЛАДЖ. Человек скорее жироеда заведет , но на ночь есть не перестанет.

(Жироед - кукла, которую кладёшь в коробке, и сначала три дня засыпаешь едой, а потом держишь на "голодном" пайке. Этот способ реально есть в сети)

И вот это наплевательство к простым механикам широко разлито даже у людей, которые в силу профессии должны понимать процессы, но нет - жироед и разные ананасовые диеты в топ, а простые вещи в печь. Ниже, когда будем рассматривать каждый гормоны в отдельности, мы разберемся как каждая механика работает именно в разрезе гормонального ответа.

Это и является локомотивом данной череды постов, растолковать про мягкую коррекцию гормонального фона в проблематике лишнего веса, показать фундаментальность простых механизмов коррекции через их биомеханику, и тем самым объяснить, что простые не значит нерабочие.

в общем поехали)

1. Тиреоидые гормоны и ТТГ.

Первые, так как в разрезе нашей темы самые понятные и однозначные. Это трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) - гормоны щитовидной железы, и их активатор из гипофиза тиреотропный гормон (ТТГ).

Все просто, при повышенном уровне мощный катаболический и жиросжигающий эффект, бегаешь как электровеник с выпученными глазами (это не метафора, это реально симптом гиперфункции), при пониженном слабость, мерзлявость, утомляемость, упадок настроения, отеки, торможение, и, разумеется, набор веса. Если человеку в таком состоянии ограничить рацион, создать пресловутый "дефицит калорий", он все равно будет полнеть, просто при этом будет сильнее тупить, медленнее ходить, больше мерзнуть. Человек в таком состояние и сам ест меньше, чем обычно, аппетит снижается.

А по сему при проблеме с весом в первую очередь проверьте этот фактор, может статься, вы не унылый флегматик, а просто низкий уровень тиройдных гормонов, или даже болеете гипотериозом. К слову, хоть для диагностики гипотериоза достаточно простых и дешёвых анализов, диагностируется он часто с конкретным опозданием, когда страдалец часть жизни/планов уже спустил в унитаз, так как все вокруг, и в первую очередь сам пациент, воспринимают это состояние как личную несобранность, лень, распущенность, и вместо конкретного лечения пытаются выехать на морализаторских рассуждениях. Врачи тут тоже нередко ошибаются из похожих соображений, списывая на переутомление, психосоматику и вообще психоэмоциональную сферу. Воочию наблюдал, как обычный парень вдруг ни с того ни с сего залег на диван, его год лечили от депрессии, а оказалось щитовидка - простой анализ осветил все как день.

Здесь кстати любопытный момент для адептов безусловного дефицита калорий, напомню, мое остриё направленно в их сторону.

Возьмём двух людей одинаковой конституции, дадим нормальный рационом, и даже если у них будет равная двигательная активность, с пониженной функцией щитовидной железы будет набирать вес, а с повышенной снижать. Так-то)

Мистика? ни в коем разе.

Первое. Сама психоэмоциональная сфера под гипертиреозом сверхактивна, аж руки дрожат. Мозг вообще довольно прожорлив, процентов 20 основного обмена приходится на него. Но это в покое, при усиленной работе потребность в калориях может увеличиться в разы. А работа мозга это не только соображения, эмоции тоже. А посему при возбуждении калории горят только в путь, справедливо, к слову, и обратное.

Второе. Тиреоидные гормоны регулируют температуру тела, а это тоже дорогая в плане калорий штука. Это крокодилу хорошо, проглотил антилопу и живи полгода, у теплокровных так не получится. И при гипертиреозе человек реально чуть горячее, а при гипо чуть холоднее, но этого чуть хватает, чтоб развести основной обмен чуть ли не в два раза.

Так что бывает, что можно жрать все подряд, и при этом худеть, а можно реально урезать рацион и все равно полнеть. Просто в первом случае башня от эмоций кипеть будет, да и сам будешь греть атмосферу больше, а во втором будешь тупить, тормозить и мерзнуть.

В разрезе нашего повествования нас больше интересует второе состояние - гипотиреоз.

Если захотим узнать причины и нырнем в википедию, то споткнемся глазом и об воспалении щитовидки, и об аутоиммунные реакции, и даже об вирус Эпштейна - Бара, но к сожалению не найдем главного. Часто причина гипотиреоза как заболевания и низкого уровня тиреоидных гормонов вообще - это йодная недостаточность, проблема питания. И проблема эта настолько обширна, что решается в мире на государственном уровне. Во многих странах с йододефицитом борются, и довольно успешно, нормативами и законодательными актами. Проблемных стран осталось чуть ли не десяток, и Россия к сожалению в этом списке. Наш минздрав периодический выходит с законодательными инициативами об общенациональной борьбе с йододефицитом, но производственники пока успешно открещиваются.

А посему, если в вашем рационе мало морских продуктов и фруктов, вы не используете йодированную соль и витаминные комплексы, то скорее всего вы недобираете нужные 150 мкг в сутки (норма для взрослого). В этом случае уровень гормонов щитавидной железы будет низок сто процентов - альтернативы йоду нет.

И если при этом лишний вес у вас сопровождается вялостью, утомляемостью, отеками, сонливостью, туплением и мерзлявостью, то делаем анализ Т3, Т4, ТТГ, и к эндокринологу. При нормализации может получиться, что вы похудеете и без спортзала, диет и других изнурений)

На этом всё, следующая тема будет кортизол, гормон стресса, и соматотропин, гормон роста.