Как облегчить климакс и не сойти с ума

Наша тема коснется женщин, достигших 45 -50 лет, интересующихся вопросом: как облегчить климакс. В этом возрасте (иногда раньше или позже) у женщин начинается менопауза или климакс.

Женщина шла – шла – шла и вдруг оказалась на другой ступени жизни. Жизнь изменилась в худшую сторону, портится настроение, женщина начинает ссориться с близкими, кожа становится более морщинистой и в целом внешний вид не радует. К тому же это состояние сопровождается неприятными приливами, повышенным давлением, увеличением веса, депрессиями.

Исходя из своего опыта, рекомендаций врачей и советов докторов наук, опубликованных в книге «Мир женщины» (изд. АНС) я и хочу поделиться тем, как облегчить состояние при климаксе, оставить отзывы.

Причины и симптомы климакса

Что же происходит внутри нас?

К этому возрасту у женщины проходят все овуляторные циклы и все яйцеклетки становятся израсходованными.

Сначала количество прогестерона в крови уменьшается. От его недостатка становятся нерегулярными менструации, они бывают либо короче, либо длиннее, чем обычно, иногда возникают обильные кровотечения, боли в низу живота и в груди, увеличивается вероятность образования опухолей (кист, фибром).

Самые распространенные симптомы перед климаксом:

• приливы
• обильное потоотделение
• повышенное артериальное давление
• головокружения
• раздражительность
• нервозность
• утомляемость
• бессонница
• боли в сердце.

Постепенно яичники вследствие старения перестают вырабатывать эстрогены, т.е. утрачиваются женские половые гормоны. Менструации прекращаются.

В организме женщины наступает гормональная буря, все симптомы предменопаузы становятся еще более ярко выраженными, и прежде всего приливы, которые могут случаться до 30 раз в сутки.

Кроме того, может появиться депрессивное настроение и нарушение психики.

После наступления менопаузы еще в течение 4-6 лет продолжаются изменения в половых органах. Гормональная буря утихает, но изменяется и работа других органов, теряется мышечный тонус, эластичность кожи, увеличивается масса тела.

Как облегчить состояние при климаксе

Но жизнь с наступлением менопаузы не заканчивается. Можно уменьшить неприятные физические ощущения и облегчить симптомы климакса при помощи гормонозаместительной терапии, в том числе и народными средствами. А вот улучшить психическое состояние гораздо сложнее.

В любом случае, обратиться за помощью к врачу надо обязательно. Нельзя бесконтрольно и самостоятельно принимать гормоны, транквилизаторы и антидепрессанты.

Так, известно, что применение эстрогена продолжительное время и в больших дозах повышает риск развития рака молочной железы.

Рекомендации по приему таблеток и других подобных лекарств я давать не буду, не имею права, но поделюсь тем, что я принимала сама и расскажу о тех мероприятиях, которые советуют выполнять все доктора, как облегчить состояние при климаксе, вот прямо по пунктам.

1. Будьте оптимисткой. Женщины с оптимистическими взглядами легче переносят свое новое состояние. Ведь в каждом возрасте есть свои прелести. После наступления климакса можно не беспокоиться о нежелательной беременности, больше времени уделять своим любимым занятиям, внешности, здоровью, внукам.
2. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Они помогают уменьшить приливы, атрофию мышц малого таза, вселяют уверенность в себе. Аэробика способствует тренировке сердца, а йога улучшает диафрагмальное дыхание, развивает гибкость, снижает стресс.
3. Занимайтесь любимыми увлечениями, ходите в театр, в бассейн, просто гуляйте. Ведь хорошее настроение — половина успеха.
4. Немаловажное значение имеет и правильное питание. Нужно уменьшить употребление мяса, исключить жареное и сдобу, побольше есть овощей и фруктов, тыкву очень полезно есть, творог, кисломолочные продукты. Употребление кофе и алкоголя нужно снизить, так как они способствуют приливам. Я это тоже заметила, отказавшись от кофе, приливы стали мучить гораздо реже.
5. Есть надо понемногу и часто, таким образом организм лучше адаптируется к новым условиям жизни.
6. Одежда должна быть только из натуральных тканей. Причем, удобнее носить многослойную: после прилива можно быстро снять несколько слоев, а при ознобе быстро согреться, вновь одевшись.
7. Принимайте медикаментозные и народные средства по назначению врача.

Врачи рекомендуют восполнять гормоны путем приема гормональных таблеток для того, чтобы оставаться в нормальном функциональном состоянии, с хорошей кожей. Вместо гормонов в таблетках можно попробовать так называемые гормоноподобные травы, о них чуть ниже.

Кроме того, облегчить течение климакса помогут препараты кальция и витамины.

И дело не только в том, что кальций необходим организму, особенно в зрелом возрасте, для укрепления костей и против остеопороза. Кальций поддерживает иммунитет, тонус сосудов, участвует в синтезе эстрогенов.

Глюконат кальция сейчас уже и врачи не назначают, так как он плохо усваивается организмом. В настоящее время существует много других отличных препаратов кальция и БАДов. Можно также прибегнуть к старинному способу – приему яичной скорлупы. Женскому организму в период климакса особенно необходимы витамины С, В, А, а также витамин Е, который усиливает действие эстрогенов и ликвидирует причину климакса.

Удобно принимать капсулы «Аевит» курсами. Особенно они необходимы в весенне – осенний период.

Существенно облегчить приливы при климаксе мне и моим знакомым помогал препарат «Ременс». Я принимала его в каплях, так как они значительно дешевле таблеток. Только ими и спасалась преимущественно. Нормализовалось давление, приливы стали редкими и не такими жаркими и сильными.

В свое время я придерживалась рекомендации врачей и гомеопатов и преодолела это состояние довольно быстро. Прежде всего, мне помогали гормоноподобные травы, такие как лапчатка белая, красная щетка, копеечник европейский, морозник, боровая матка и другие.

Регулярный прием настоек из этих трав поможет облегчить состояние при климаксе. Нужно чередовать прием так: один месяц пить настойку лапчатки белой, другой месяц– красной щетки или копеечника, или другую траву.

Кроме настоек можно принимать и отвары или чаи из лечебных трав. Это очень удобно, да и дешевле, чем настаивать на водке. В аптеках продают травы в удобных пакетиках, которые можно заваривать как чай.

Но все же я предпочитаю травы россыпью и регулярно их пила, чередуя. А после приема морозника мне и «Ременс» больше не понадобился, так как постепенно прошли все неприятные симптомы климакса!

Положительный эффект оказывают и многие другие травы. Подробнее о травах при климаксе, как правильно их принимать, читайте в моей отдельной публикации.

Из других народных средств могу порекомендовать настойку чеснока на красном вине и следующие:

Апельсин. Кожуру от 6-7 апельсинов нужно очистить, нарезать, залить полутора литрами воды и уварить до тех пор, пока не останется пол литра жидкости. Такой напиток рекомендуется принимать по 4 чайные ложки трижды в день во время маточных кровотечений. Можно подсластить сахаром по вкусу.

Свекла. При головных болях и повышенном давлении можно пить сок свеклы в количестве 50 грамм 2-3 раза за день.

Лимонно-яичная смесь. Десять лимонов прокрутить на мясорубке вместе с кожурой. Скорлупу от пяти яиц тщательно вымыть, измельчить на кофемолке, а лучше в ступке и смешать с лимонной смесью. После того, как скорлупа растворится в лимонном соке (через 7-10 дней) принимать эту смесь по 2 столовых ложки 3 раза в день в течение месяца.

Нужно помнить, что лечение народными средствами довольно длительное.

Коротко я рассказала о том, как облегчить климакс. Наряду с приемом трав, ведите активный образ жизни, правильно питайтесь, побольше улыбайтесь! Ведь в 50 жизнь только начинается, обретает новые краски!