Метафорические карты | МАКомания

В нашей группе вы можете:🔹приобрести метафорические ассоциативные (проективные) карты по самой лучшей цене в рунетеЗаказы принимает только Екатерина Красноперова (https://vk.com/chel_mac). Будьте бдительны! Показать полностью.

Что такое метафорические карты, вы можете прочитать здесь https://vk.com/wall-99879788_26

🔹приобрести специальную литературу по МАК, Арт - терапии

🔹познакомиться с авторскими техниками и полезными материалами по работе с МАК, по Арт-терапии, Арт-коучингуvk.com/topic-99879788_32643813(будем рады разместить ваши техники в группе)

🔹обменяться с коллегами опытом по работе с МАК

🎭записаться на личную консультацию с использованием МАК

#MAKomania_техника #МАКовая_техника #техники_МАК #MAKomania_опыт #МАКовый_опыт, #МАК_опыт - коллеги делятся практическим опытом по работе с МАК. #MAKomania_вопросы #МАК_вопросы, #МАКовые_вопросыпрактикум - учимся задавать вопросы к МАКам. #метафорические_картинки@makomaniya #ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ_МЕТАФОРА - практикум по составлению психологической метафоры. #МАКовая_викторина - специально для МАКоманов! #Вопрос_дня@makomaniya - получаем ответы на свои вопросы с помощью МАК. #Арт_терапия - арт-терапевтические техники, упражнения. #терапевтическая_метафора - притчи, вдохновляющие цитаты. #MAKomania_обзор #МАК_обзор, #обзор_МАК - обзоры колод МАК. #MAKomania_коучинг #коучинг - материалы, техники по коучингу. #Проективная_методика – проективные методики и тесты #MAKomania_МАКэксперт материалы обучающего центра проекта MAKomania.ru «МАК Эксперт» #MAKomania_ассоциации - практикум для развития ассоциативного (творческого) мышления #MAKomania_статья - интересные и полезные статьи #MAKomania_литература - полезная литература #MAKomania_видео (лекции, вебинары и пр.) #MAKomania_аудио - полезные аудиоматериалы #MAKomania_новинка новинки колод МАК, игр, книг #MAKomania_анонс - информация о семинарах, вебинарах, тренингах, конференциях и других интересных мероприятиях касающихся метафорических ассоциативных карт, арт-терапии и психологии. #MAKomania_акция - акциями и специальными предложениями от MAKomania.ru #метафорическая_пятница - практикум по составлению психологической метафоры.

Продолжается регистрация на легендарный Онлайн курс "Метафорические ассоциативные карты. НАЧАЛО". Стоимость курса: при оплате до 18 апреля - 8900 руб. вместо - 15000 руб. Показать полностью.

Я - Надежда Вершинина - ТОПовый эксперт и тренер СНГ по метафорическим картам, а это значит, обучаясь у меня вы получите качественные знания и практические навыки

Как человек, который влюблён в МАК, я могу с точностью сказать, что если вы впустите в свою жизнь эти замечательные карты, то она заиграет другими красками! ⠀ Проверено более 2.000 учениками, которые прошли обучение у меня. ⠀ И как раз для тех, кто хочет освоить трендовый инструмент и внедрить его в свою жизнь, напоминаю

18 апреля 2022 стартует курс «Метафорические ассоциативные карты.НАЧАЛО».

На курсе вы получите:

Реальные практические навыки Программа, которую вы освоите, уже проверена на практике экспертами и предыдущими участниками. Техники работают и приносят результат. ⠀ Первые результаты во время курса Новые знания и навыки вы сможете применить на практике прямо во время курса, не дожидаясь окончания программы. ⠀ 100% результат При выполнении всех рекомендаций и домашних заданий вы получите гарантированный результат = освоите инструмент МАК.

При выборе тарифа «Стандарт» Вы получите все уроки и материалы курса. ⠀ Кроме этого у вас будет рабочая тетрадь «МАК-бук», разработанная специально для участников курса. ⠀ Ваши домашние задания будут проверены, но без обратной связи. Но ответы на вопросы вы сможете получить на открытых сессиях "вопрос-ответ". ⠀ В электронном виде будут подборки изображений (4 базовых колоды), а также сборник техник МАК (180 техник). Доступ к ним навсегда. ⠀ Чат поддержки 24/7. ⠀ В конце обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы теперь специалист МАК ⠀ Доступ к материалам курса будет открыт для вас в течение 2 месяцев Пересматривать можно неограниченное количество раз. ⠀ Кроме этого ВСЕ ученики получают скидку в магазине Makomania.ru - 5% на любые, понравившиеся вам МАК

Эту программу прошло уже более 2000 человек, и Вы можете стать одним из них. С отзывами участников предыдущих потоков можно ознакомиться здесь https://vk.cc/7HvYCt

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Как стимулировать себя к действиям (упражнение "Бумажный человечек")

Некоторые мои клиенты считают, что нужно регулярно ругать и критиковать себя и других, чтобы стимулировать к действиям.Показать полностью.

Чтобы было понятно, к чему приводит такая «самокритика», я иногда предлагаю клиентам сделать одно простое упражнение.

Оно, как правило, помогает прочувствовать и осознать следующее:

1) мы ругаем себя и других не потому что это полезно и помогает, а потому что это легко и привычно;

2) поддерживать бывает сложнее, чем ругать…

Итак, упражнение «Бумажный человечек»

Возьмите чистый лист бумаги формата А4 и руками, без ножниц и других подручных средств, оборвите лист так, чтобы получился человечек.

Потом сосредоточьтесь на том, что вам не нравится в вашем творении и начните его "ругать": "Кривой какой-то!" ,"Косой", "Некрасивый", "Надо быть лучше", "Ноги короткие" и т. д.

После каждого ругательства заворачивайте край бумаги, начиная сверху, и хорошенько "заутюживайте" его ногтем. Как-то так: ругнули- завернули, ругнули - завернули.

Когда ругательства будут исчерпаны, остановитесь и посмотрите, что у вас получится в итоге. Интересно, до какого состояния ваш человечек докрутится.

Если пофантазировать, то как думаете, на какие действия теперь способен такой скрученный человечек?

У меня получилось, что на самые бестолковые, тревожные и неэффективные или вообще ни на какие.

Но это еще не все. Теперь начинайте хвалить этого человечка, как Вы сами себя хвалите, говорить ему поддерживающие слова на каждый отворот бумаги. Похвалили - отвернули, похвалили - отвернули. И понаблюдайте в процессе вот за чем:

1) Что вам легче было делать: ругать или поддерживать? Когда вы были более находчивы и разнообразны в словах и выражениях? 2) Хватило ли у вас хороших слов, чтобы развернуть человечка полностью? 3) Каким в итоге получился человечек? Чем отличается от первоначального состояния (до скручивания)? 4)На какие действия теперь способен ваш человечек?

Я обычно слышу такие ответы:

- Было гораздо легче ругать. Слова лились сами собой…

- Не хватило хороших слов, чтобы развернуть плечи и голову…

- Человечек получился гофрированный. Эти «шрамы» от критики очень сложно извести…

- Раньше я думала, что надо стимулировать себя к действиям кнутом и пряником, то есть иногда ругать, а иногда хвалить, а теперь поняла, что если я ничего не хочу делать или мои действия неэффективны, то я УЖЕ нахожусь в «скрученном» состоянии. Самокритика в этом состоянии не только не стимулирует к действиям, но и усугубляет ситуацию…

Интересно, к каким выводам придете вы, когда сделаете описанное упражнение.

Доброе утро! Практика с МАК "Вопрос дня" простая, но в то же время очень эффективная. Даже если у вас нет никакого внутреннего запроса, подсказку на который вы хотели бы получить сегодня, просто возьмите за основу вопрос (фразу), который(ая) есть на коллаже, и отвечайте на него(неё). Это практика осознанности, практика научения жизни в потоке, практика развития своего внутреннего камертона "здесь и сейчас". Показать полностью.

Сегодня предлагаем вам следующее сочетание карт: карта-вопрос из колоды Ольги Ромулус "В поисках ответа" карта- картинка из колоды МАК "Про тебя", которая собственно и будет являться ответом на вопрос и ресурсная карта с помогающей фразой из колоды "Благо-коучинг. Ресурсы"

Инструкция по работе с коллажем:

1. Сформулируйте свой запрос (ситуацию, трудность или внутренний вопрос) о котором вы будете размышлять с помощью коллажа. 2. Прочитайте вопрос. Это именно тот вопрос, ответ на который поможет вам в решении вашего запроса. 3. Посмотрите на карту-картинку - это и есть ответ. Первый отклик самый важный и точный. Зафиксируйте его. А ещё лучше запишите. 4. А карта с помогающей фразой - это ваш ресурс в решении запроса, ваша сила или важная мысль, "урок", который вы должны усвоить в данной ситуации.

Просим, делиться своими ответами в комментариях!

Рады вам представить новую колоду Ольги Черняевой «Йони — сакральный храм женщины» с картой- мини-игрой в комплекте.

МАК «Йони — сакральный храм женщины» созданы как исцеляющий инструмент, который позволяет каждой женщине исследовать свое отношение к сексуальности, йони, принять свою йони и изменить отношение к ней («йони» в переводе с санскрита — детородные органы женщины). В древних культурах природу йони женщины считали священной, ей поклонялись. Показать полностью.

Женщина раскрывает свою сексуальность, когда выстраивает зрелые отношения со своей йони: принимающие, наполненные наслаждением от своей женственности, красоты, интимной близости и лингама. В этот момент женщина признает и принимает в себе женскую силу, которая наполняет ее чарующей энергетикой, и женщине становится подвластно все.

Преимуществом колоды является ее комплектация. Колода включает: 88 сюжетных картинок на тему сексуальности и женственности. 44 ресурсные фразы на обложках карт (фразы любви), позволяющие принять женскую природу и сексуальность. 44 вопроса на обложках карт, позволяющие найти то, что подавляет женственность и сексуальность, а также соединиться с ресурсами, которые меняют отношение к женской сексуальности и йони. Брошюра с описанием смысла карт, инструкцией по работе с картами и авторскими техниками работы с колодой. Карта с мини-игрой «Цветок моей йони».

Колоду могут использовать специалисты, работающие с темами женственности, сексуальности: психологи, сексологи, практики тета-хилинга, ведущие женских групп, игропрактики, йони-целительницы, коучи по работе с сексуальностью. Также колода рекомендуется каждой женщине для самостоятельной работы.

Колода универсальна и подходит для работы с различными запросами: 1. Что поможет мне раскрыть женственность и сексуальность? 2. Что мешает мне создать гармоничные отношения? 3. Как мне стать более женственной рядом с мужчиной? 4. Что поможет вернуть страсть в отношения с супругом? 5. Как принять свое тело и свою красоту? 6. Как зарядиться и наполниться энергией? 7. Как наслаждаться жизнью?

Колода идеально подходит: 1. Для онлайн-работы: индивидуальные сессии или в процессе трансформационных игр. 2. Офлайн-работы с клиентами, проведения женских групп, трансформационных игр, ретритов, девичников, МАК-завтраков или МАК-встреч. 3. Самостоятельной работы. 4. Увеличения вовлеченности клиентов в соцсетях: фото карт, их описания, а также фразы любви и вопросы можно отправлять подписчикам в личные сообщения.

Более подробно об инструменте https://vk.cc/ccRGJU

Стоимость: 2300 руб.

#MAKomania_техника «ДОЛЖЕН или СПОСОБЕН» Анализ и коррекция деструктивного «долженствования»

Автор: Наталия Буравцова

Показать полностью. Раз уж мы находимся в ситуации неопределенности — давайте проанализируем, способны ли мы ощущать свою внутреннюю свободу или неосознанно действуем «как положено».

В технике используется Набор МАК "Пиктограммы" https://vk.cc/caTkvm

Возьмите (не глядя) 6-8 карт–Пиктограмм, рассмотрите и разложите их как:

1. «Я ДОЛЖЕН» — отражающие ситуации, в которых вы поступаете «как должно», «как нужно», «как принято», «как положено». Подумайте: — с чем связана каждая ситуация (или все карты — об одной)? — кем установлено «долженствование»? — на чем это основывается? — каковы преимущества следования этому? — какие ограничения это несет? — какие затраты ресурсов с этим связаны? — что произойдет если вы перестанете вести себя подобным образом?

2. «Я СПОСОБЕН» — определяющие вашу личную свободу, активность и ответственность за собственную жизнь. Подумайте: — как проявляется ваша активность? — в чем заключается ваша личная свобода? — каковы преимущества ответственных поступков? — какой опыт вы приобретаете в этом случае? — как меняются ваши эмоции и ощущения? — какие ваши личные цели становятся реальными? — каким счастьем это вас наполняет? — с чего можете начать прямо сейчас?

Вы можете использовать любые сюжетные карты. Но я рекомендую именно ПИКТОГРАММЫ и вот почему:

Стилизованные легко узнаваемые изображения различной тематики, намеренная простота изображения, «уход» от деталей и подробностей помогают быстро концентрироваться на самом значимом, эффективнее анализировать причины и следствия.

Наряду с тем, что изображения представляют собой простейшие понятия, доступные для каждого (независимо от возраста, языка и культуры), они исключают однозначность трактовки и создают широкое поле для размышлений.

ПИКТОГРАММЫ: затрагивают темы жизни и смерти, рождения и старения, норм и правил поведения в социуме и с близкими выявляют индивидуальные и архетипические установки представляют стратегии совладания с разными жизненными ситуациями

Для развития ассоциативного (читай творческого) мышления есть хорошая техника: придумать на одну карту как можно больше ассоциаций. Старожилы работы с МАК говорят, что одна карта может вызвать до 50 ассоциаций, и даже больше.

Друзья, поделитесь в комментариях, какие ассоциации у вас возникают в связи с картой* на фото?

*Карта из колоды МАК “Советник” https://vk.cc/bZfHOl

Не смотря на обстоятельства, иду верой

мы живем верой, а не тем, что видим глазами.

Евангелие 2-е послание Коринфянам 5:7

Интерпретация теста основана на том, что геометрические фигуры, используемые в рисунках, различаются по семантике. Треугольник обычно относят к «острой», «наступательной» фигуре, связанной с мужским началом. Круг – фигура обтекаемая, более созвучна с сочувствием, мягкостью, округлостью, женственностью.Показать полностью. Из элементов квадратной формы строить что-либо легче, чем из других, поэтому квадрат, прямоугольник интерпретируются как специфически техническая конструктивная фигура, «технический модуль».

Итак, вы выбрали картинку, теперь ищите ее интерпретацию в галерее ниже.

Как вам этот ответ? Похоже на вас? Отзывается?

Благодарим за Ваш

Метод "двух путей". Простой способ сделать правильный выбор

Каждый из нас хотя бы раз в жизни находился на серьезной жизненной развилке и не знал, в какую сторону повернуть. Порой человек терзает себя в долгих муках, чтобы понять, какой выбор будет правильным. Но на самом деле не существует правильного или ошибочного выбора. Просто каждый выбранный путь разный. Нужно лишь найти тот, который вы желали бы пройти больше всего. Показать полностью.

Действенный метод американского коуча Сэмюэла Маккри.

1. Возьмите лист бумаги и адресуйте его себе.

Представьте, что вы приняли решение в пользу одного из двух (или более) вариантов мучительного выбора. Подумайте, как в таком случае изменится ваша жизнь в течение шести месяцев?

Представьте и подробно напишите, как будет выглядеть ваша жизнь в этом будущем через полгода. Подробно опишите ее себе теперешнему — все положительные и отрицательные моменты. Подумайте, с кем вы будете, чем вы занимаетесь, где и как вы живете и какие перспективы имеете.

Помните, что вы пишете письмо из будущего самому себе в настоящее. Когда перед вами предстанет полная картина вашей жизни, перейдите к эмоциональной части. Расскажите, как вы поживаете и что при этом чувствуете. Максимально подробно. Довольны ли вы когда-то принятым решением или вас что-то беспокоит?

Поблагодарите себя за выбор в конце письма и напишите, как же серьезно он повлиял на вашу жизнь.

Закончив, сложите листок и уберите подальше.

2. Возьмите второй листок.

Напишите по форме точно такое же письмо, только с другим выбранным вариантом жизненного пути. Опишите все так же максимально детально. Также поблагодарите себя за сделанный выбор, сложите листок и уберите его подальше.

3. Через несколько дней достаньте оба письма и прочтите их. Что вы чувствуете при их прочтении? Оба пути для вас до сих пор равнозначны?

Этот метод, безусловно, помогает сделать правильный выбор. Очень важно все это детально ЗАПИСАТЬ, и при чтении через некоторое время письма будут выглядеть действительно как от третьего лица. Так как вы со стороны увидите свои перспективы, почувствуете эмоции этого человека из будущего, то вы неосознанно поймете, какой из двух путей вас на самом деле пугает, в каком будущем вас будут одолевать сомнения и что в действительности вы желаете в глубине своей души.

Выберите рисунок и узнайте о своих сильных сторонах и о своем типе личности.

Перед Вами 8 типов рисунка человека, составленных из простых геометрических фигур: треугольника, круга и квадрата.Показать полностью.

Выберете рисунок, с которым Вы себя больше всего ассоциируете.

Напишите номер картинки в комментариях, чтобы не забыть.

Ответы на тест опубликуем вечером

Представляем рубрику, в которой мы рассказываем о фигурах Трансформационной психологической игры «ХРУЩЕВКА». Сегодня перед Вами силуэт Человека на коленях.

Предпочтение силуэта на коленях, укрывающего голову руками, может быть верным признаком виктимности личности участника. В жизни он часто попадает в одинаковые опасные ситуации, в которых оказывается жертвой. Характерны низкая самооценка и высокий конформизм. Показать полностью.

Игроки, выбирающие данную фигуру, склонны к установлению созависимых отношений, наглядно показанных на модели треугольника Карпмана. Они старательно обесценивают себя, выражают недовольство жизнью. Не предпринимают решительных действий по изменению текущей ситуации, считают, что от них ничего не зависит. Инертность, страх, ожидание худшего — привычное состояние в этой роли. Поскольку для оправдания позиции нужно обоснование, жертва часто на уровне подсознания ищет тирана для созависимого существования. Он подтверждает её установку «со мной что-то не так, я недостойна любви». На роль жертвы часто претендуют женщины, но мужчины тоже могут занять данную позицию. Большую часть вопросов и проблем жертва перекладывает на Спасателя, который ограничивает её развитие как личности. Собственные навыки не формируются, а убеждение в том, что жертва сама неспособна принимать решения укрепляется.

Выбор фигуры Человека на коленях также может быть связан с депрессивностью личности или отражать реактивное состояние.

Т. (22 года) обратилась к психологу с целью проведения индивидуальной трансформационной встречи в формате Игры «Хрущевка». Запрос был связан с нежелательными изменениями внешности. Без лишних слов клиентка сняла с себя длинное платье и вниманию сразу открылось избыточное оволосение тела по мужскому типу. Стало очевидно, Т. страдает гирсутизмом. Примечательно, что конкретных причин клиницистами выявлено не было. В медицинской документации есть указание на идиопатический вариант, иначе не имеющей отношения к конкретной патологии органов или систем. Для входа в Игру клиентка взяла фигуру Человека, стоящего на коленях. С первых минут контакта с метафорическими материалами стало ясно, Т. избегает выхода на свою историю, не желает описывать ее ни в деталях, ни в общих чертах. Раскрытие по механизму проекции дополнило первое впечатление. Участница испытывает сильные стыд и вину, во внутреннем плане пытается найти оправдание своему жизненному пути и заручиться поддержкой. Т. были озвучены те состояния, которые она переживает в настоящее время. В воздухе повисла долгая пауза. Т. не ожидала такого скорого контакта с ее Личным. Голос клиентки дрогнул, еще в течении 10 минут она не могла говорить. Затем собравшись, коротко произнесла: - Он женат. На моей маме.

Далее, в Игре, состоялись анализ и проработка имеющейся психосоматической картины. Т. было показано, гирсутизм есть результат ее собственных размышлений о моральной стороне сложившейся ситуации. Совесть блокировала возможность быть привлекательной. Случившиеся изменения во внешности – способ самонаказания и робкая попытка покаяния перед мамой. Данная интерпретация полностью соотносится с выбором силуэта человека, стоящего на коленях и наглядно показывает высокий диагностический и терапевтический потенциал игрового комплекта.