КАК ВЫБРАТЬ ЛУЧШИЙ РОЛИК ПЕНА ДЛЯ ВАС!
Есть так много преимуществ использования пены ролика. Однако есть так много пены ролики, чтобы выбрать из, что часто бывает очень трудно принять решение. Все различные варианты может легко стать информационной перегрузки, оставляя вас парализовало и без ролика на всех. Это руководство по покупке предназначен для упрощения вещей для вас, чтобы сделать ваше решение проще.
Каковы ваши потребности?
Перед тем, как мы можем получить в любом месте с процессом отбора, вы должны понять, что вы планируете использовать валик пены для.
Это зависит от целого ряда факторов:
- Ваш уровень знаний (ты новичок?)
- Уровень массаж интенсивности (вы желаете Массаж глубоких тканей или что-то достаточно света?)
- Количество изменчивости (некоторые пены ролики позволяют вам делать больше упражнений, чем другие)
- Цена
- Долговечность
После того как вы понять это, вы можете переходить к следующему шагу в процессе отбора.
Ваш уровень знаний
Это важно, потому из-за риска травмы. Если вы никогда не использовали ролика пены до, затем выбрать ролик очень плотной пены, призваны дать вам массаж глубоких тканей может вызвать травмы и повреждения мышц.
Я обычно рекомендую новым пользователям выбирать для менее плотной пены ролика для начала, чтобы получить повесить его перед переходом к более интенсивным валики пены. Однако если вы планируете использовать валик пены под наблюдением кого-то, кто хорошо осведомлен, вы можете начать с роликом густую пену, до тех пор, как этот «эксперт» направляет вам по пути. «Мягкие» ролики пена, как правило, EPE пены ролики, так что если вы только начинаете, EPE пены ролика будет отличное место для начала. Если у вас есть опыт работы с пеной роликов, то вы можете выбрать любой ролик пена.
Уровень требуемой интенсивности массажа
Существует широкий спектр уровней интенсивности, чтобы выбрать из. Часто если это основной ролик – они являются цветом следующим образом:
- Белый – мягкие
- Синий/зеленый – средний
- Черный – жесткий
Многие ролики, как EVE и специальности ролики имеют цвета, которые не обязательно связаны с их плотности или твердости-они тем более ты цветные для стиля, но по большей части – можете следовать этим рекомендациям. Белая пена ролики являются отличным выбором, если вы новичок в пены прокатки и хотите что-то довольно легкие. Белая пена ролики, как правило, сделаны из вспененного полиэтилена, который не очень плотная. Таким образом мягкость ролика пены создает меньше давления и меньше боли.
Синий/зеленый пены ролики, как правило, сделаны из полиэтилена закрытые ячейки пены, которая намного плотнее, чем полиэтиленовый пенопласт, который является не закрыт celled. Я мог бы вдаваться в подробности относительно причин к этому, но чтобы сделать эту статью просто, просто знаю, что закрытые ячейки пены гуще и мягче, чем открытыми порами пены. Наконец черный пены ролики, как правило, сделаны из полиэтилена закрытые ячейки пены или EVA пены. Они очень плотные и дают глубокий массаж. Рекомендуется использовать эти валики пены, только если вы являетесь опытным пользователем. Есть также ролики super-high-density пены, которые еще более твердой, если вы хотите что-то действительно максимально вам вызов. So. Если вы новичок в пены прокатки, было бы хорошей идеей начать с белого EPE пены ролика, прежде чем переехать синий/зеленый или черный кристаллический валик. Уровень интенсивности массажа, вы выбираете основаны на ваших целей. Если вы хотите держать ваше тело в первоклассном формы с целью действительно попасть в ваши мышцы до и после интенсивных тренировок, чтобы помочь время восстановления, предотвращения травм и ослабить ваши мышцы, ролика «жесткий» пены является путь пойти.
Количество изменчивость
Изменчивость также играет роль при выборе пены ролика. Когда я говорю «вариативность», я имею в виду специально для упражнений, работает ядро, равновесия и стабильности. Если ваша цель состоит в использовании вашего ролика пены для вещей, кроме пены прокатки, затем выбрать «половина» ролика пены является хорошим вариантом. Потому что эти типы пены роликов не тур, вы можете использовать их для различных балансировки и живота упражнения. Гладкие, круглые валики пены также отлично подходит для этих типов упражнений. Таким образом если вы хотите использовать ваш ролик пена для стабильности, ядра и балансировки упражнения, выберите «половина» валик пены, или круглая, гладкая пена ролик.
Диапазон цен
Цена валик пены будет также играть большую роль в вашей покупки. Я буду вдаваться в более подробно ниже когда я обсуждать конкретные пены ролики, как есть в большой степени ценовых диапазонах. Однако, в общем плане (и это для роликов 36″ long пена), тем лучше качество пены, тем дороже ролик. Таким образом, низкого качества белой пены ролика будет стоить около $15, закрытыми порами EPE пены ролика будет работать около $ 30 и EVA пены ролика будет стоить около $45.
Длина ролика пены также играет роль. Чем короче длина, тем дешевле это. Имея больше пены ролика позволяет больше изменчивость как можно больше основных и балансировки упражнения выполнять, а также раскатать более крупные группы мышц, такие как верхнюю обратно, гораздо легче. Однако имея меньшие ролик легче транспортировать и является более удобным. Например 12″ EVA пены ролика стоит всего $25 при 36″, EVA пены ролика стоит около $45. Есть также специальные ролики, которые я буду говорить о более подробно ниже, что может работать свыше $70.
Долговечность
Долговечность также является очень важным при выборе ролика пены. Дешевле пены, как и ожидалось, как правило, быстро теряют свои «округлость» и твердость и становятся непригодными для использования в короткий период времени. Таким образом если вы собираетесь использовать ваш ролик пена сильно, выбирая черный, закрытые ячейки пены, EVA пены или специальности ролик бы идеально. Если вы новичок, я рекомендую, начиная с белой или синей пены ролика, а затем после того, как он изнашивается, обновление до лучшего качества пены ролика, который будет длиться годами.