Ирина Розанова: секреты стройности и красоты

Ирина Розанова – советская и российская актриса, народная артистка РФ. Зрители ее помнят по фильмам «Интердевочка» и «Анкор, еще анкор!», снятым еще во времена СССР.

В этих кинокартинах Ирина – обладательница весьма пышных форм, но несколько лет назад она решила похудеть, и весьма преуспела, но и сейчас ей удается сохранять стройность благодаря все той же диете.

Ирина Розанова: рост, вес и параметры фигуры ^

Ирина Розанова родилась 22 июля 1961 года в г. Пенза, а через несколько месяцев после рождения ее семья переехала на ПМЖ в Рязань, где она и окончила школу. В середине 80-хх гг. актриса поступила в ГИТИС, и параллельно с этим стала актрисой театра им. В.И. Маяковского. В кино она стала сниматься с 1985 года, а дебютировала в фильме «Подружка моя», где сыграла роль Люси.

За всю свою актерскую карьеру Ирина снялась в огромном количестве фильмов, среди которых наибольшую популярность получили такие, как «Анкор, еще анкор!», «Интердевочка», «Летучий голландец», «Личная жизнь королевы», «Петербургские тайны», «Призрак дома твоего», «Ворошиловский стрелок», «Ледниковый период», «Спас под березами», «Большая прогулка», «Любовница» и «Петр первый. Завещание». Также она играла роль Татьяны Томилиной в нескольких сезонах телесериала «Каменская».

Ранее актриса имела внушительные формы, но в начале 2000-хх зрители заметили, что Ирина Розанова сильно похудела. Сама она утверждает, что для этого ей пришлось перепробовать много разных диет, но они давали лишь временные результаты, и килограммы в скором времени возвращались.

После нескольких неудач Ирина пришла к выводу, что лучший выход – это рациональное питание: вес снижается медленнее, чем на строгих диетах, зато его в дальнейшем можно удержать.

Параметры фигуры Ирины Розановой: 96-67-98 (грудь-талия-бедра)

На данный момент параметры роста и веса Ирины Розановой составляют 180 см и 75 кг. Учитывая такое соотношение и то, что актриса перешагнула 55-летний рубеж, выглядит она просто превосходно для своего возраста, поэтому ее диета интересна многим представительницам женского пола.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 96 см Талия 67 см Бедра 98 см Размер бюстгальтера 80B Размер груди 2 Размер одежды – Размер (ноги) обуви 39

Благодаря своей методике питания Ирина Розанова похудела на 10 кг, и сейчас просто поддерживает фигуру, употребляя полезные и низкокалорийные продукты.

Бьюти-секреты

Каковы секреты стройности и красоты от Ирины Розановой:

Ирина Розанова: рост 180 см, вес 75 кг

• Жареная картошка с солеными огурцами – любимая еда актрисы, но теперь она является для нее деликатесом. Она питается в основном нежирными и низкокалорийными блюдами, приготовленными на пару, а жареное позволяет себе есть в исключительных случаях;
• Ирина считает, что для сохранения молодости важно не только правильно ухаживать за своей кожей, но и оставаться молодой в душе. Сама она часто пользуется омолаживающими масками, но высказывается против пластических операций, хотя тех, кто их делает, не осуждает;
• Некоторое время актриса посещала фитнес-центр, где занималась в тренажерном зале и плавала в бассейне, но потом из-за постоянных разъездов бросила занятия. Сейчас она отдает предпочтение пешим прогулкам и собиранию ягод в лесу: по ее мнению, это действует не хуже наклонов и прыжков;

• Уже несколько лет Розанова придерживается раздельного питания: не совмещает углеводы с белками в одном приеме пищи, а фрукты и овощи являются основой ее рациона.

Простые рецепты похудения от Ирины Розановой могут помочь бороться с лишним весом и другим людям, но перед тем, как их использовать, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как худеет Ирина Розанова: меню и рецепты ^

Как удается Ирине Розановой не стареть и сохранять отличную фигуру: диета, меню, рецепты для похудения

Правила похудения от Ирины Розановой

• В одном приеме пищи нельзя сочетать углеводы, кислые фрукты и белки;
• Все блюда необходимо готовить на пару, отваривать или запекать, а от жареного стоит отказаться;
• Есть нужно 4-5 раз в день небольшими порциями;
• Нельзя употреблять сладости, копчености, соленья, жирную еду и выпечку.

Примерное меню диеты для похудения актрисы выглядит следующим образом:

• Завтракает она овсянкой с добавлением кусочков киви, пьет зеленый чай;
• Обедает овощным салатом и 150 г запеченной рыбы;
• Ужинает тушеными овощами и 50 г макарон;
• Во время перекусов кушает орешки, ягоды или сухофрукты.

Рецепт овсяной каши для диеты:

• Доводим до кипения 1 л воды, бросаем туда 2 стакана хлопьев;
• Варим 7 минут, периодически помешивая;
• Чистим киви, режем на мелкие кусочки и добавляем в кашу.

Рецепт овощного салата:

• Режем помидоры и желтый перец, измельчаем листья салата;
• Смешиваем, добавляем молотую паприку, заправляем соусом из оливкового масла и горчицы;
• Посыпаем зеленью.

Рецепт паровых котлет:

• Куриный фарш смешиваем с сырыми яйцами, добавляем немного муки;
• Лепим котлетки, выкладываем в форму для пароварки;
• Готовим на пару 20-30 минут.

Диета Ирины Розановой: мнение диетологов ^

Методика питания Ирины Розановой уже давно была одобрена многими диетологами, ведь она позволяет не только похудеть, но и оздоровить весь организм, чему есть много различных доказательств. В целом, такая диета подходит всем людям, однако если есть хронические заболевания, перед ее использованием лучше спросить совета у врача.

Как выглядит сейчас Ирина Розанова: фото

Екатерина, 39 лет:

«Я сама сижу на это диете уже полгода и неудивительно, что Ирина на ней так похудела в свое время. Лично я за весь срок сбросила 17 кг, и сейчас использую ее просто для поддержания веса»

«Не сказала бы, что диета Розановой слишком строгая, но определенные трудности вначале были. Мне сложно было отказаться от любимых сладостей, но я пересилила себя, и в итоге похудела на 11 кг всего за 4 месяца»

«Лично мне диета Розановой очень даже понравилась: переносится легко, но дает хороший эффект. За 7 месяцев на ней я похудела на 15 кг, но и сейчас продолжаю ее использовать, чтобы снова не набирать вес».